怎样做藜麦粥

主料

宝宝吃的藜麦粥怎么做

食材准备: 鲜贝丁3个、胡萝卜10g、西兰花8g、玉米粒25g、藜麦10g、小米30g、葱5g、姜3g
烹饪时间：40分钟
难度分析：初级
2. 三色藜麦和小米，提前用清水浸泡2个小时。
除了小米和藜麦，我还喜欢加入大米同煮，加了大米的粥口感更厚一点，浓稠软糯。可以根据宝宝的喜好来调整哦！
3. 胡萝卜切丝，直接用刨丝器也是可以的，简单方便。
4. 鲜贝丁放入锅中，加入葱、姜。
我用鲜贝丁主要增加粥的鲜咸味道，如果没有鲜贝，可以用干贝丁、蛤蜊肉、牡蛎、无刺的鱼肉来代替，顺便还可以给宝宝补锌呢！
5. 胡萝卜丝、玉米粒焯水。
我习惯这一步焯水处理，可以缩短煮粥的时间。如果不焯水，放进去和粥同煮也没问题哦！
6. 西兰花焯水处理，一分钟内即可捞出。
7. 西兰花切成小朵，或者切成西兰花末。
8. 焯水后的鲜贝丁用手撕成丝。
9. 泡好的藜麦和小米，倒入锅中，加入320ml清水。
10. 盖盖，大火煮开。
11. 粥煮开啦，开盖，放入胡萝卜丝和玉米粒，搅拌均匀同煮。
12. 转中小火熬煮，放入鲜贝丝，一同煮至黏稠。
13. 加入西兰花，搅拌均匀。
14. 放入少许盐，搅拌均匀，帮助调味。
15. 好喝的营养粥出锅了，晾凉后宝宝就可以开动啦

南瓜藜麦粥怎么做

【南瓜藜麦粥的做法】
用料  
藜麦    一把    
糯米    一把    
南瓜    小半个    
南瓜藜麦粥的做法  
1. 先把藜麦和糯米一起泡2小时
2. 南瓜切片和泡完的藜麦糯米一起电饭煲快煮。
3. 第一次煮好，打开南瓜还没散，而且藜麦有股人参味-_-#，拌匀放水再煮一次
4. 第二次煮完米已经开花
5. 搅拌均匀就可以吃了，有南瓜的甜味……米不够开花可以再煮一次。

血糯米藜麦粥怎么做

材料：糯米半碗、红枣小半碗、红糖适量

补气养血的红枣糯米粥的做法：

1，将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟

2， 锅中放入3-4碗水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中3， 放入红枣

4， 用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底
5， 烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来6，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可7， 盛出，加适量红糖搅匀趁热食用

养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛，喜温喜按者。功效：

红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。糯米：富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，是一种温和的滋补品。

小米藜麦粥怎么做好吃

1
藜麦和小米用清水浸泡1小时左右

2
核桃仁剥小块，红枣切小丁

3
将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右

4
煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠

5
放入红糖，搅拌均匀

6
再放入红枣，继续煮5分钟

7
关火后，放入核桃仁即可
小窍门
核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。

藜麦粥的做法 藜麦除了熬粥还可以怎么吃

藜麦小米养胃粥的做法步骤图，怎么做好吃

用料
藜麦米50克
小米50克
枸杞子20粒
红枣片20片
水适量
步骤 1
把藜麦米和小米冲洗干净备用，枣片和枸杞子用温水洗净并浸泡。原料的量并不是固定的，为了兼顾口感和营养，建议藜麦米和小米的比例为1:1。
步骤 2
大火烧水，锅中水滚开后倒入洗净的小米和藜麦米，再次开锅后转中火，并用勺子沿顺时针慢慢搅拌以防粘底。10分钟后小米变半透明，藜麦米带小芽，说明米已煮熟。加入枣片和枸杞再煮5分钟，继续搅拌。
步骤 3
我家人喜欢喝稠粥，所以关火之后通常会闷10~15分钟左右，这样口感会更绵更糯。
小贴士
藜麦米的表面有天然的皂角苷（可防虫害），有些方子上会写要把藜麦米浸泡1~2个小时后再煮

好吃的藜麦红薯粥怎么做好吃又简单，做法

主料
红薯适量
藜麦适量
大米适量
辅料
油适量
步骤一

准备好原材料，红薯去皮，藜麦大米淘洗干净
步骤二

红薯切块.砂锅内放入所有食材，大火烧开然后转小火焖20分钟 然后放入几滴植物油，用勺子不断搅拌5分钟，关火即可
步骤三

. .现在看粥非常浓稠，而且一股清香