测试抑郁程度已经中度抑郁症了，怎么办

如果是网上测试，最好去医院做一个心理检查确诊，因为网上有些测试不太准确。
如果是在医院确诊的，那就积极治疗，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少

抑郁是大脑某些化学发生了改变，主要表现：无乐趣，无希望，无办法，无精力，无意义和无用处，最特出的感觉持久的情绪低落，沮丧。 确定抑郁症必须具备的条件。 在下列至少存在三项就有确定意义： ●失眠或睡眠过多。 ●精力下降或长期疲劳。 ●不适应的感觉，或丧失自尊心或自卑。 ●在学校、工作场所或家中的效率或劳动能力下降。 ●集中注意或清晰地思考的能力减退。 ●与社会脱离。 ●对使人愉快的活动缺乏兴趣和欢乐。 ●易于激惹或过于愤怒。 ●对表扬和报酬，无明显的愉快反应。 ●较平时少动或少说话，或感到呆滞或不安。 ●对未来抱悲观态度，沉湎于往事，并为自己惋惜。 ●流泪或啼哭。 ●反复出现死亡或自杀念头。

关于抑郁症测试的问题！

楼上都说的对 轻度抑郁症 没事 谁还没有个郁闷的时候 您现在就是别老想了 越想越快 多跟朋友聊天除去游玩 包您没事 就算您真有抑郁症 也就是您的心病克服它就是了 不用怕 不是还有医生呢吗 或者您真怕得了就提前买个无忧芯片 用段时间 也能预防 您说是吧

如何测试我是否得了抑郁症

抑郁症水平小测试以下是一个是否的抑郁自评量表，所有答案没有对错之分，请你根据最近一周以来自己身体和测试是否得了抑郁症的真实感觉，勾选出最符合的一项：（ａ、ｂ、ｃ、ｄ分别代表１、２、３、４分） 1、 对工作、嚼好和任何活动都提不起兴趣来。 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或测试是否抑郁（每周5—7天） 2、不想吃东西或着情不自禁地测试是否得了抑郁症 a、没有或极少（每周一天抑郁症症状） b、有测试是否得了抑郁症（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 3、情绪低落，心灰意懒 a、没有或极少（产后抑郁症测试一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或抑郁症治疗（每周5—7天） 4、丧失了对性的兴趣 a、没有或极少（每周一天产后抑郁症测试） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（测试是否得了抑郁症5—7天） 5、动不动就想哭 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或抑郁（每周5—7天） 6、入睡困难，或睡后易醒，或睡眠过多 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 7、容易疲倦，体能下降 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或测试是否得了抑郁症（每周5—7天） 8、容易对事情感到厌烦，很想发脾气 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 9、难以集中注意力 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 10、心情烦躁，坐卧不安 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）

11、想事情和做事情比平常要缓慢 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 12、觉得自己没有价值 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 13、受到赞赏也不感到高兴 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 14、不想和任何人有所接触 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 15、感到自己难以承担日常生活中的责任 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 16、想事情总是往坏处想 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 17、容易自责 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 18、在需要做决定的时候比较犹豫 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 19、有过自杀的念头 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 20、感到前景渺茫 a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天） c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天） 结 果： 1）低于40分，很幸运，你没有受到抑郁的困扰，请保持这种状态 2）40——50分，小心！你处于轻度抑郁，你的工作、生活开始受到一些影响 3）50——60分，警惕！你可能处于中度抑郁，需要向专家求助了 4）高于60分，危险！你可能处于重度抑郁，生命受到威胁，寻求治疗已经到了刻不容缓的地步

如何判断自己的抑郁程度？

如果真有抑郁的情绪，当然要上正规的医院去就医。什么是抑郁就是自己总也想不开。身体里缺少阳光的一面。这种情况你要改变自己的性格，多开一些关于笑话的书籍。强迫自己充满阳光，积极乐观，而且要多晒太阳。使自己变得是一个充满正能量的人那么抑郁就会减轻。

怎样测出一个人有没有抑郁症或者程度呢？

南方电视台有测量离“抑郁”有多远的方法哦，你可以去详细的看看：美国著名心理专家大卫·彭斯博士设计的一套包括微笑型抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表。请在符合你情绪的项目上打分：没有为0；轻度为1；中度为2；严重为3。 1.你是否一直感到伤心或悲哀？ 　 2.你是否感到前景渺茫？ 3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 5.你是否对任何事都自责？ 6.你是否在做决定时犹豫不决？ 7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？ 10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？ 12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支、昏昏欲睡？ 13.你是否丧失了对性的兴趣？ 14.你是否经常担心自己的健康？ 15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？ 评分标准：0-4分：没有忧郁症；5-10分：偶尔有忧郁情绪；11-20分：有轻度忧郁症；21-30分：有中度忧郁症；31-45分：有严重忧郁症并需要立即治疗。 　　　　　　　　　 ——由于各种原因，测试或有偏差，请谨慎对待测试结果

比较权威的抑郁症测试表。。。

推荐一份抑郁自评量表，英文名称为Self-rating Depression Scale（SDS）是由Zung于1965年编制而成，目前在各大医院中被广泛使用。因为翻译问题，出现了多个版本，其中有些选项翻译不够贴切，造成测 试结果偏差。为了方便读者，本站将其晦涩语言，用较为通俗和量化的方式表达，同时采用隐蔽计分的方式，以降低误差。

量表简介：

抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale, SDS）是由Zung于1965年编制而成。能全面、准确、迅速地反映被试抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化。本测验为短程自评量表，操作方便，容易掌握，不受年龄、性别、经济状况等因素影响，应用范围颇广，适用于各种职业、文化阶层及年龄段的正常人或各类精神病人。包括青少年病人、老年病人和神经症病人，也特别适用于综合医院以早期发现抑郁症病人。http://www.zhyyz.com/Article/zhenduan/yiyuceshi/200708/1309.html

有正规测试是否患的吗有抑郁症

有，很规范的量表，抑郁自评量表和汉密尔顿抑郁量表。

人是社会性，长期脱离社会，就会造成一定程度的抑郁。建议带大小孩后，还是走出家门，融入社会，自食其力。