初中生初中生不需要补钙吗
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其实补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对身体是有很大的帮助的。补 钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较 好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。
补 钙不能只通过食物来补充，人体每天对钙的需求量很大，单 单食物是无法满足每天的摄入量的，还要吃一些补钙制 剂。小孩缺钙对身体的成长发育影响很大，以后易患佝偻病、鸡胸等，所以平时要多带宝宝去晒太阳，合理饮食。
中学生一定要补钙吗
最好多补一些，骨骼的主要构成就是钙质。中学生正是长身体的时候呢，如果缺钙，一个是会造成骨关节疼痛，一个是影响身高。如果你不想膝盖疼，或者不想长成矮子的话，那就听家长话，注意补钙。
中学生需不需要补钙吗
不需要刻意去补，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
青少年每天喝一斤牛奶，还用吃钙片吗？
15岁，每天需要1000毫克的钙质。
膳食正常的，每天可以从膳食中摄取450~500毫克的钙质。
500克纯牛奶，可以提供500~550毫克的钙质。
由此可知，你不需要再服用钙片了。
中学生补钙要坚持每天都按量补吗？
有一种错误，补钙光补钙，我就是那个年代的错误意识下场，我的建议除了吃钙片什么的，早餐喝牛奶是比较重要的，午餐要有多肉，最好有点软骨之类的
早午吃得越多越好，晚餐可以稍微少点
吃的东西来说
芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等. 水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,
都是比较能补钙的
另外时不常也要吃点补充多种维生素的药，毕竟再注意身体还是缺少一些微量元素的
喝牛奶真的能补钙吗?
喝牛奶是可以补钙的。
从钙的角度来说，成年人每天推荐的钙摄入量为800mg。在量上，牛奶绝对是补钙主力军，而且含有促进钙吸收的维生素D、乳糖，吸收率很高。
相比之下，钙的另外两个食物来源，绿色叶类蔬菜和豆制品，则有明显不足：
1、绿叶类蔬菜中钙的含量高，但吸收率较低，需要大量摄入（超过半斤）；
2、豆制品种类较少，仅有北豆腐、豆腐干等种类钙含量较高，豆浆、内酯豆腐等含钙量极低，日本豆腐其实是鸡蛋做的。
所以根据以上可以得出牛奶的还是一个补钙的好食物。
扩展资料：
牛奶的营养价值：
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；
3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；
4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；
5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；
6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
参考资料：牛奶补钙又美味 3种牛奶适宜什么人喝？--人民网
每天喝牛奶会不会为骨头补充钙?
一杯牛奶（２５０毫升）相当于半斤重。喝了这一杯牛奶，可以得到 蛋白质 ８．５克 钙 ３００毫克
一斤牛奶含多少钙
一斤牛奶，含钙600毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择