照顾孩子本来就是一家人的事情，如果夫妻分担，互相配合就能每个人都可以有自己独立的时间。而不会把一个人在家庭角色困死。在社会里，我们每个人除了是员工，父母，子女我们也是自己，当然也需要独处的时间，更需要学习阅读精神丰富，技能提升和个人价值增值。

加班就不不说了，都加班了肯定是占用了私有时间不能陪孩子暂且不说。但是一般，这种情况肯定也不是常态，偶尔加班让伴侣陪伴也是应该的。如果常常会出现加班的情况，可以另外单独规划陪孩子的时间。

比如我的一位正处于创业期的女性朋友，每天早出晚归，但是为了不让孩子缺失母爱的陪伴，因为婴儿小起的早，她也每天都早起一小时，专门陪宝宝玩，玩好了奶奶带，自己在化妆出门去打拼，有时候，左手抱着娃，右手画着眉。

我女儿婴儿期的时候，我也如此，孩子放在腿上吃奶，电脑架在矮桌上一边写方案，一边奶娃。

背上背着娃哄着不哭，一边做辅食，一边看教学视频，诸如此类的例子多到不胜枚举。

也许有人会说，如此辛苦到底有没有必要 ，我会觉得既然选择了当妈，就没有完全轻松的路，有没有必要那看自己的内心了，自己觉得有必要就有必要，别人的意见做参考就好了。

其实对于孩子的陪伴其实就是同行，看似你在陪孩子，其实她也在陪你。很多年过去以后，你会很怀念那些同行过的日子。

再者，其实，健身读书这些自我行为和陪伴孩子来说，就是时间管理的问题，时间分派得当了，你会发现自己能做的很多。

现在，关于健身，看书这些安排和陪孩子在我的私人时间里，我都是带着娃一起完成的，去健身房的时候，如果上跑步机，我也会在旁边给孩子开一个让她陪着妈妈一起运动。

瑜伽课的时候，只要不在课堂捣乱，我是带着她一起做，她很喜欢陪着妈妈做运动，因为孩子乖老师也不反对。

做其他运动的时间可以交给健身房代管，相信正规的大一点的健身房都有儿童游乐的地方，足够孩子呆一两个小时。

看书就不用说了，我们都是一起阅读，小一点的时候，陪着她看，可以当成亲子时光，别以为自己读的是童书，很无聊，其实和孩子一起读书的过程，自己收获更多。

比如现在的童话书很多我们小时候是没有机会读的，也许故事听说过，但是真的自己读到的很少吧。就更别提后面出来的更多经典儿童文学，文学价值都很高。

现在我女儿6岁，我们各自读各自的，互不干扰，还能督促她读课外书。

其实，陪伴孩子的成长和自我提升是不矛盾的，身为父母有所牺牲是在所难免的事情。少了个人时间也属于正常，只是合理调配就行了。

现在孩子大了，独立的时间更多，作为父母我们自己的独处时间也多了，时间是可以分配的很融洽。

下面就分享一下，在我的孩子还小的时候，我是如何安排健身阅读和陪孩子的经验，也许对你有借鉴的作用。

孩子四个月的时候，我修完产假就上班了，职场妈妈是一件很劳累很辛苦的事，暂且不表。在陪着她从婴儿到小学的6年时间里，我很庆幸自己没有在养孩子的过程中因为忙到焦头烂额而放弃自我学习与阅读。

职场妈妈的职业生涯其实是很难走的，放弃自我提升等于停止职业成长自毁前程，我深知这一点。所以自从工作开始，就调动了全家人一起出力养孩子，因为只有彼此分担，另一方才能有机会喘歇，才不会每个人都因为养孩子而陷入困局。

比如孩子幼儿园之前，爸爸妈妈上班的时间，全天候是爷爷奶奶陪，一下班我们都会第一时间赶回家接棒，（婴幼儿期的孩子有多难搞，养过孩子都知道，所以不能全权交给一个人，就算爷爷奶奶帮着带，也没有义务全天候无休地伺候娃。

同样就算是全职妈妈，也没有说不上班就必须全天围着孩子转）。在我们家爸爸妈妈如果遇到谁加班就提前约好另一个早点回去，把爷爷奶奶从带孩子一天的劳困中解放出来，做点他们自己喜欢和兴趣的事情。老人会更感激也会更加理解年轻人打拼的不容易，也会尽力所能及多做些家事。

家是一个团体，如果每个人能清晰意识到这一点，其实互相配合理解是非常容易的，在企业我们都知道团队力量大过个人能力，为什么到了家里就忘记了呢。对于职场中依旧前行学习的妈妈来说，学会借家人的力是很重要的，不能太自私，当然也不能失去自我变田螺姑娘。

我女儿，从她婴儿期开始，下班后除了陪玩，我都会安排陪她看绘本，一个字一个字指给她念，主要目的是培养她识字阅读的能力。

固定晚上十点哄睡，娃睡以后，就是父母自己独立的时间，也是我阅读和学习开始的时间。所以在孩子小的阶段里，我的学习和阅读基本上是在上班的路上，晚上十一点以后，和凌晨五点开始的。

因为我们都上班，健身房的时间就只能安排在晚上七点到九点。二岁以前不能带着她去，这个时间去健身我们就只能轮换，我和孩子爸爸分配时间二四六一三五，一人轮一天不去健身的就陪玩陪阅读，父亲和母亲的陪伴方式虽然不一样，但是父爱和母爱孩子都感受到了，所以目前为止孩子性格还算健康活泼。今年上小学，表现也很优异。

幼儿园以后，早上上班时间我负责送，为的就是早上让爷爷奶奶多休息，下午他们还要负责接送孩子，买菜做饭，也负责培训班的接来送往，也是十分辛苦。家庭生活，原本如此，从来就没有一劳永逸，也没谁必须全部包揽，必须互相接力，互相理解与支持。

孩子再大一点四岁以后，她学会自我约束自我管理，我有时候周末加班，或者去健身房，去读书馆，我们都是同进同出。

我加班的时候在公司里给她安排一个位置，她读书写作业，我在电脑前做事，我们互补干扰，她还能参与到我的日常工作中来，看着我在公司忙忙碌碌，休息的日子还要做事，她也知道妈妈的辛劳。

相对同龄孩子来说还会成熟的早，至少不会特别很顽皮，要说淘气，是个孩子就会有不听大人话的时候。但是在与我们共处的日子里，我女儿早学会玩耍适可而止，大概率是听家长话的，尤其关于学习方向。

现在还不知道，这种早熟到底好不好，但是至少现在上学是不需要家长太多操心，我们全家人也在陪她一起成长的过程中一起再经历一遍人生的成长，共同成熟。

也许我说的有点啰嗦，但是总得来说，陪伴孩子和自我成长是一个共同完成的过程。只有安排合理，一前一后的顺序，没有谁挤占了谁的说法。

如果感觉自己难以做到同步，建议多看看时间管理，家庭管理之类的书籍。陪孩子本来就不是谁一个人的事情，因为孩子本来也不是一个人带她来这个世界的，既然是一个家庭的事，那就得一个家庭互相配合着共同来完成。谁也没耽误，谁都能享生命成长的幸福，和受天伦之乐！