每天睡到凌晨3-4点就醒了，是怎么回事

这是个习惯，一天你起来了，以后就自然醒了。我建议你，醒了之后，别看表，别睁眼，别刻意想象故事，让自己放松，脑子里自由的想象，坚持睡眠，过几天就好了。
另外，若是有疾病引起的，你还是看看医生。身体虚弱啊，尿多啊，等等，到大型医院会诊，还是值得信赖的。

为什么每天凌晨3、4点就会醒呢？

这可能是由于你平时压力过大,或者作息时间不平衡导致的,也可能是由于你在接近睡前所做的事让脑细胞活跃过高(比如睡前玩电脑游戏,看电影,床上看书等等),不能得到充分放松而导致的. 睡不着的话,不要死硬在床上,可以起床来回走动下,释放掉多余的精力,喝点水,再去睡,相信很快你也能改善睡眠

凌晨三四点钟醒，是什么原因

病情分析：
你好：
你这属于失眠的一种显现,我以前也是这样,看了医生后说不用吃药,好好休息一下就好了.
指导意见：
睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静；另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.
我再给你几个小偏方：
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.
(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.
祝你早日摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮!!!

凌晨3点到4点经常醒是什么问题?

可能是思虑过度。或者只要在那个时间有什么其他的事醒了一两次就会形成习惯的，到那个时间就会不自觉的醒来。如果没有其他症状就不要太在意，慢慢会好的。

早晨都是三四点醒是什么原因

展开全部


不是病，是你脑中的生物钟让你5点起床，说明你的生物钟调节能力很差，过一段时间就能调整好了.在调整期间，5点钟醒来后要继续睡，直到睡着为止.如果起床的话，反而会加深生物钟的记忆，让你下次5点更容易醒来.不用害怕，你会好的.

为什么每天凌晨三四点都会自然醒来呢?

神经衰弱，和心理压力、情绪、更年期、其他疾病有关。1.睡前吃点饼干或面包，喝一杯牛奶，有助睡眠。2.醋加水稀释后睡前喝下有助睡眠。请选择一项试用。

最近不知为什么总在凌晨3点至4点时醒来，有什么解决的办法？

可能白天太紧张了，想的事情太多了

所以晚上睡不安稳吧

保持愉快心情，别想太多

睡前用热水泡脚，会舒服很多

为什么总是三四点醒？

为什么总是三四点醒？。。。。。。。。。。。。。。

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。