最近有很多很多妈妈表示，孩子半夜经常醒，应该怎么哄睡，其实孩子刚出生都会有这样一种能力，就是能自己睡，宝宝晚上不睡觉，其实都是家长惯得，只要没有睡眠障碍，这都没有什么影响的，想要改善孩子的睡眠问题，除了陪孩子睡以外，还需要做这些事。

首先是睡前不要让孩子吃的太饱，尤其是肉和零食，难以消化的食物，大人都知道，晚上睡觉前不能吃太多东西，更何况这么小的孩子，消化系统器官都还没有发育完善，吃太多会影响消化，就会导致睡眠问题，尤其是那些很难消化的食物，以防造成孩子消化不良，积食

其次帮助孩子养成正常的生物钟，养成早睡早起的习惯，现在好多年轻人都是晚上不睡觉，早上不起床，如果家长都是生物作息不规律，孩子也会受影响，所以家长也要规范自己的生物钟，帮助孩子提高睡眠质量

另外帮孩子打造合适的睡眠环境，避免认床，不知道你们有没有这个习惯，就是睡前必须把所有的灯光关掉，不然睡不着，这就是入睡环境的影响，在光线昏暗的环境下，会更容易入睡，孩子也是，家长还要固定孩子的睡眠场所，避免认床，因为孩子容易缺乏安全感，就会难以入睡

最后睡前要保持平和，不要有剧烈运动，在睡前可以给孩子讲故事，听睡眠曲等等，做一些安静的睡前准备，温柔的拍拍孩子，帮助进入睡眠，要切记，家长在陪伴孩子睡觉时，不要玩手机不认真，会干扰孩子睡觉

所以说，家长做好这些辅助睡眠的工作，不要让孩子养成需要哄睡的习惯，就很容易解决孩子的睡眠问题了，而家长也要从自身做起，给孩子树立榜样，这样更有助于孩子入睡，你也会更有精力带孩子。今日话题：你认为孩子睡前有必要讲故事吗，欢迎大家积极留言讨论，喜欢我的内容一定要关注我呦