孕中期本来就没什么可累的。孕中期肚子微微隆起行动还算方便，孕吐反应也已消失，给生活和工作不会造成诸多不便。

我认为最累的是孕早期和孕晚期。

孕早期不仅要面对刚发现怀孕的手足无措，还有各种孕吐，特别是很多孕妇在孕期早期头晕，甚至连坐都坐不稳，严重影响生活和工作。

孕晚期肚子变大，身体笨重。穿鞋穿袜，穿裤子弯腰都很不方便。
怀孕十月不得不说是一个十分漫长过程，从怀孕初期欣喜到了后期身体带来巨大改变，不少时候都让孕妇感到十分疲惫，那么究竟怎么做才能让孕妇在中后期感觉不那么累呢？

怀孕中后期身体有哪些变化：

怀孕中期：从怀孕第5个月开始，腹部已经就有了明显凸起，部分产妇的乳房发胀更加明显，甚至可以分泌出乳汁。到了六七个朋的时候，肚子会进一步变大，身体重心开始明显前侵。同时由于孕妇下半身返回心脏的静脉血流速减慢，因此下肢、大腿内侧以及外阴处，将会出现严重的静脉曲张现象，这样一来就会明显加剧疲劳感。

怀孕后期：怀孕第8-10个月—孕妇的子宫越发增大，升至上腹，同时可能会出现一系列不适症状如：小腿抽筋、水肿等。这些不适症状会明显加剧孕妇在日常疲劳。

怀孕中后期疲劳原因：

研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它主要成分是黄体酮，主要的作用于子宫。这些物质可以使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，孕妇却不一定能在这时期得到休息。

准妈妈如何缓解疲劳：

1、注意饮食

孕中期：在这一个阶段，由于胎儿快速长大，孕动会需要更加多的营养和热量。因此在饮食方面，准妈妈可以在自己日常饮食中多加入乳品、瘦肉等。但是需要注意的是，孕妇在这一段阶段还是要避免摄入更多脂肪。

孕晚期：这一个阶段胎儿增长速度会更加变快，因为孕妇在这一阶段也需要适当补充脂肪、同时加大元素钙、铁 、锌的补充。基本上每天多摄入大约300卡的路里热量

2、找人聊天

不少孕妇由于是初次怀孕，心理难免紧张，这样 一来也会给身体增加不必要负担。这个时候准妈妈不妨找个亲密人聊聊天，诉说一下怀孕的烦恼。缓解心理负担，自然疲劳也会相应减轻。

3、保证足够睡眠时间：

怀孕以后，孕妇就应该考虑合适调整时间，因为良好的睡眠能够让孕妇保证一天的好精神。建议妈妈们每天应保证至少8小时的睡眠时间，中午也最好午休一个小时左右。

4、及时就医

如果孕妇只是感到一般的疲劳，那么只要注意休息就好，如果感觉身体长时间恢复不过来，那么就需要及时就医，以免身体出现其它健康孢患。如水肿等现象长时间不能消退，就需要就医。

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怀孕就不是轻松的事，孕妈经历了怀孕初期的各种妊娠反应的折磨后，中期是孕妇比较惬意的一段时间了，没什么孕期反应肚子也不太大。

孕妈咪一般在怀孕的前4个月身体外观的变化是非常小的，但到了4个月之后胎儿开始生长迅速，也就是说孕中期孕妈咪的体重会在迅速增加。但不要太担心，增加的体重中有相当一部分是水分，还有只要孕期饮食合理就不用担心会发胖。当然具体要看女性自己身体状况，如果一点不胖是不可能的，可以少吃点高热量的食物，关键是营养够就行了。