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李靓莉 丁香医生 6天前

说到辅食喂养和宝宝的营养问题，平时总能在后台看到宝爸和宝妈的各种各样的留言。

对于新晋父母来说，养娃这件事，确实需要有经验的专业人士「指点迷津」，不然误信老一辈错误的育儿理念，一不小心就让娃遭罪。

今天，丁香医生就推荐一位有着 10 年婴幼儿营养经验的营养师——李靓莉老师，大家一般都会喊她小菜妈妈。

菜妈是复旦大学营养学硕士，她和她的先生大钱爸爸都是国家首批注册营养师，同时也是两个娃的宝爸和宝妈。

菜妈和钱爸（ID：caimaqianba）就是小菜妈妈和她先生的个人微信公众号。

这些年写了成百上千篇的科普文，接触过数不清的家长，喂养和育儿的误区始终存在。

不说别人吧，就说我复旦一个小师妹结婚生了孩子在老家，都逃脱不了孩子出生就被婆婆说要喂点糖水；刚满月就舔舔水果，筷子沾沾白酒；好不容易加辅食了，8 个月前千万不能吃肉，1 岁前千万不能加蛋白……

所以在这个公号上我把这些年接触到的内容：辅食误区、孕期哺乳期知识、疾病健康护理、快乐育儿经验等，一一记录了下来，都可以在「菜妈和钱爸」的公号上找到靠谱的答案。

文章简单明了，实用性强，而且妈妈们的留言，菜妈我都会一一解答。

在回答了好多问题后，发现妈妈们产后最关心的，无非是以下三个方面的问题。

辅食喂养：

最容易忽略的一些问题

6 个月左右宝宝们基本要开始吃辅食了，这时候如果有一本辅食百科，可以按部就班照着做。

什么时候加辅食？

第一辅食吃什么？

什么时候可以吃蛋白？

什么时候要吃肉？

加辅食需要补铁补钙吗？

……

其实每个妈妈都要经历这样一个过程，因此我给大家总结了 27 个常见的辅食添加的问题，营养怎么补？辅食怎么吃？……几乎涵盖了所有妈妈们想要知道的内容。

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