秋天我们最怕的就是一个燥”字，空气中水分缺乏，大人容易嗓子干燥。表现在小朋友们身上就是感冒、扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎等多种呼吸系统疾病。所以，秋分之防燥养肺很重要。

建议这个时候可以给宝宝吃一些润肺的食物，比如银耳，百合，麦冬，大米小米粥等。大人在这个时候也比较适宜吃这些东西，家里可以常备着。

1.首先就是小米大米粥。

小米大米粥是五谷之神，其实小米大米粥是非常符合我们这个播种，以及四季生长。对宝宝的脾胃，有非常好的帮助。大米和小米粥的米油可以很好的帮助去调节宝宝肠道功能的健康。而且这个调节是双向调节，如果腹泻的宝宝，喝了可以让你腹泻没有那么严重。如果是积食便秘的宝宝，又可以是润滑肠道的作用。所以可以在秋天多给宝宝喝点米汤，米粥都是非常好的。

2.第二就是百合水。

大家都知道百合有非常好的清肺滋阴，润肺的功效。可以把30克百合煮水，可以先泡10分钟，然后煮20分钟就可以。喝百合水，对于秋天润燥是非常好的，而且还不会给我们的脾胃造成任何负担。有的银耳羹加入了红枣，枸杞，莲子，冰糖等，因为添加东西太多，反而可能增加宝宝体内的湿气。

3.第三就是麦冬。

麦冬的滋阴润燥的功效非常好，我们可以抓一把麦冬，然后先把麦冬煮水，用麦冬煮的水去熬粥，这样口感会更好，而且还能够在粥里面更多的起到滋阴润肺的功效，但是脉动。家家长在熬的时候可以加一点冰糖，那像以上的三种食疗方法就是这个米粥啊，米汤，粥油，我们是可以天天给宝宝去喝的，所以对宝宝的身体健康非常好，那像百合水呀，嗯，麦冬水呀，这种我们可以一周适当的给宝宝喝3~4。

进入秋天，主要的问题就是天会变得干燥，无论是皮肤还是肠道，还是口腔，整个人都会觉得没有夏天那么湿乎乎的。很多小朋友，会有的鼻炎，有的流鼻涕，一直然后咳嗽，还有的会便秘。

老一辈的人，他们那会儿会有说贴秋膘的这个这个说法，那是因为他们过去的这个生活条件不太好。但是现在的人生活条件很好，吃的营养很丰富。如果还是按以前贴秋膘，大量吃一些比较滋补的食物，比如羊肉等，可能会引起宝宝体内有火。如果在秋天该收的时候，我们这个时候还给他去补，反而对小朋友的这个脾胃功能会造成一个非常大的损耗。

很多小孩本身夏天过完以后就是体内湿气比较大，秋天来了再一燥热再一补，这个时候就很多小朋友就会积食和便秘。我们现在的生活条件都比较好，要以通以清为补。所以我们秋天可以多吃一些润肺的东西，不要去吃太油腻的。建议大家要早睡早起，减少夜跑。晚上也不要带小朋友，就是出去玩太晚，大概差不多7点左右就可以回家。

推荐家长们可以在日常给宝宝们做推拿，让他们降噪润肺。

1.第1个穴位是取天河水。

取天河水的位置，在我们宝宝小臂的正面也就是手心向上。取天河水的家长就把它想象成把水从天上取下来给宝宝，就应该是从我们的胳膊肘像手腕的地方推。向起到一个滋阴的功效，每个穴位快速的推拿200-300下。

2.第2个是补肾。

补肾的位置在我们宝宝小指的螺纹面，首先这一面从指尖推向指根向。这个补肾的穴位可以帮助宝宝滋养肾水，也能起到一个滋阴的作用。

3.第3个穴位是涌泉穴。

秋天润燥的方法很多，比如泡一泡脚，搓一搓涌泉都是非常好的方法。涌泉穴的位置在我们宝宝脚底的一个人字形的焦点处，大家要注意，涌泉穴的位置不在宝宝脚心正中间，也不在脚心的1/2处。正确的位置是我们脚底有一个人字形，大家找到那个人字形之后，那个人字形的焦点才是涌泉穴。我们可以搓一搓或者揉一揉，帮助宝宝引火下行，起到一个滋阴的功效。

这三个穴位我们连在一起给宝宝去操作，可以两只手两个脚都去操作。每一个穴位操作3~5分钟，可以一周做3~4次。然后空几天再去做，这样可以帮助宝宝很好的在秋天去降降秋燥。

在这，我们想重点提一下宝宝秋天咳嗽的症状。宝宝在换季的时候容易咳嗽，其实这个时候的咳嗽家长不要太紧张。因为很多小孩都是因为秋天吹了空调吃了冷饮，寒湿在体内，秋天阳气就是阳气向内收，然后这个肺气开始往上喧。很多孩子是要通过咳嗽通过大便通过流鼻涕打喷嚏来排出来的。

宝宝咳嗽的时候，我们可以给宝宝就是尽量饮食清淡。然后再给宝宝去做一些化痰止咳的穴位，接下来给大家讲两个化痰止咳的穴位。

其实在宝宝咳嗽的时候，我们要关注的并不是咳嗽的怎么样，咳嗽的厉害不厉害。我们要关注的是它是否有痰，它这个痰的情况是怎么样。是不是刚开始前几天是干咳，然后慢慢有痰。从清痰到黄痰，然后再慢慢就没有，这是一个正常的咳嗽的过程。

家长不要盲目去给宝宝用一些止咳药，把这个本来应该排出来的东西一直在身体内。在这给家长们推荐几个宝宝手上的可以止咳化痰，宽胸理气的穴位。

1.第1个穴位是揉小横纹。

揉小横纹的位置，在我们宝宝感情线的末尾处，就是家长可以让宝宝握拳，在小手指的这一侧有一个隆起的一个小鼓包，这个小鼓包就是我们感情线的末尾处。在宝宝咳嗽的时候，家长可以按揉掌小横纹，可以起到一个非常好的化痰的作用。

两只手都要揉，一般揉三分钟。

2.第2个穴位是推四横纹。

推四横纹在我们宝宝食指中指无名指小指的关节连接处，它是一条直线。我们来回去推，它的作用是可以很好的起到宽胸理气，止咳化痰的作用。像很多小孩秋天吃多了，做这两个穴位化痰是非常有效的。所以这两个学生家长可以在家给宝宝去操作左右手可以每一个穴位各操作三分钟。

3.第3个穴位是清大肠。

在中医中讲肺与大肠相表里，如果我们在秋天肺燥热的话，大肠也会相对的比较干燥。所以很多宝宝很多大人都会有这种便秘的情况发生，在这个时候我们可以在家给宝宝去操作一些清大肠的穴位。

清大肠的位置在我们宝宝食指的绕侧，从指根推向指尖向外推拿。两只手可以各操作三分钟，它的作用就是可以帮助宝宝清大肠里面的火，帮助他们排便。

4.第4个穴位顺揉腹。

每天在宝宝睡之前，给他们去揉一揉肚子。顺时针的摩擦，对于宝宝的脾胃消化和肠胃蠕动会有很好的功效。让宝宝保持一个每天正常的排便规律，这样他们就不至于肺部有热，脾胃有热，然后造成内热外感，引起咳嗽有痰等症状。

家长在给宝宝操作小儿推拿的手法之前要注意：在宝宝饭后30分钟内不要操作，也不要擦伤宝宝的皮肤。