育儿指南

备孕前吃什么提高精卵质量 备孕期间,如何保障精子质量,吃什么比较好

备孕前要吃什么

你好,·山药补肾效果十分明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎 ·核桃可以延缓肾精的消耗,坚持吃核桃的人,头发、牙齿、眼睛都会比较好 ·蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好 ·大米补胃阴,小米偏于补脾气,二米混合具有脾气胃阴双补的效果 ·百合,可以补益肺和肾的阴气,具有两重养阴的功效 ·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质,会增加产生肾精和卵子的物质储备 最好的怀孕季节是春季 万物孕育生长的季节都在春天,人类也不例外,怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精,到了春天肾精相对较足,更有利于孕育。 强健脾胃——培养肥沃的土壤 我们的脾胃相当于待播种子的土地,身体里所有的能量总来源就是脾胃,通过吸收转化食物里的能量来给身体储备能量,而受精卵的发育和生长都是和脾胃能量有着直接关系的,没有一个好的脾胃,身体如何担负起两个人的能量供应?另外,脾还有一个功能类似土地——升提固摄胎儿的作用,即承载胎儿。所以,脾胃之气不健旺,胎儿就会比较弱,容易出现流产的迹象。 如果有以下问题,说明你需要强健脾胃 1、经常消化不良; 2、明显比同龄人瘦; 3、经常没有食欲; 4、自我感觉体内脏器下坠。 健脾食方 1。莲子。和人参、黄芪比起来,莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想的。最好吃带芯的莲子,虽然有点苦,但莲子芯是一种药材,具有苦寒的性质,可以预防在补益过程中出现的上火现象,用来熬粥即可。 2。老陈醋。脾胃这两个脏器有个特点,即使虚了,也不能以大补来改善,它们更喜欢适量的调补,这样才有利于食物的消化和吸收。老陈醋就可以很好地起到这个作用,利用酸味帮助脾胃消化、吸收饮食,这样人体才能利用从食物中获得的能量来补益脾胃、全身。 3。西洋参。西洋参和东方人参比起来,补益脾胃的效果略差,但它不具备温热性,反而有一定的凉性,不容易上火。经常在嘴里含几片,西洋参的有效成分被唾液溶解后,可以缓缓地作用于脾胃,久之会感觉食欲增加,消化吸收都明显改善。 4。牛肉。中医认为牛肉是食品里比较优秀、可靠的补脾虚佳品,但一定要炖烂,否则会起反作用。 5。二米粥。中医认为,大米补胃阴,小米偏于补脾气,这两种米混合在一起时,具有脾气胃阴双补的功效,坚持一周,就会感觉到效果。而熬粥相当于中医的煎药,把两种米的精华融化成粥的形式,更有利于脾胃吸收。 特别提示 脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物,但如果这样的食物过多,营养过剩时,脾胃反而会出现停工的状态。

备孕前吃什么提高精卵质量

男人备孕前吃什么食物养精

吃生蚝啊,还有核桃,瓜子,莴笋和动物肝脏,注意不要吃辛辣油腻食物就行,多锻炼身体,不要抽烟喝酒,配合饮食吃些养精三宝补充精子所需的精氨酸,锌硒微量元素和番茄红素等营养,饮食保健结合改善精子,备育期间不可纵欲,适当性生活就好。

备孕前吃什么提高精卵质量

备孕期间,如何保障精子质量,吃什么比较好

  您好,抽烟、久坐、熬夜、酗酒、劳累、精索静脉曲张等都可以引起精液质量下降。

  指导意见:

  1.建议去医院查精液常规(查精液前需要禁欲3天以上),做阴囊彩超,排除其他原因;

  2.戒烟少酒,避免熬夜、久坐,多吃蔬菜水果,保持心情舒畅,加强身体锻炼。

备孕前吃什么提高精卵质量

想生宝宝啦,男性备孕吃什么提高精子质量?需要多吃什么呢?

⑴富锌的食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。还有必须要用康爸爸,这个很重要! ⑵动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

准备怀孕前男人吃什么好?

高温、酷寒、高原缺氧都会影响人体内分泌功能;电磁辐射、无线电波、超声波、激光均能影响男性的生精功能;铅、苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害物质都对精子的发育有影响。 戒烟戒酒 戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为“星期天婴儿”。有资料表明,酒后孕育的胎儿60%先天智力低下;每日吸烟10支以上者,其体内精子的活动度明显下降。 节制性生活 性生活频繁,必然使精液稀少,精子的数量和质量也会相应减少和降低。准备要小宝宝前5天左右一次同房,每次同房可多次射精以利于新鲜精子的产生和补充。 养精蓄锐,吃些什么 增加维生素C的含量可以增加精子数量和精子活力。 维生素E又称生育酚,如果它和必需的脂肪有所缺乏,会造成生殖细胞的损坏,从而导致不孕症的发生。 维生素A是生成雄性激素所必需的物质。 缺锌的男性有很大程度的阳萎和不孕现象。维生素A的含量取决于肝脏释放的锌的含量。在目前已知的所有影响男性生育能力的营养素中,锌的研究可谓最为透彻。锌在男子性腺和精子中的浓度非常高,对于精子的外层和尾部的形成起重要作用。锌缺乏的症状表现为性成熟较晚、性器官较小以及丧失生育能力。补充充足的锌,这些问题就会得到改善。 维生素C 最佳食物来源:橘类水果及其果汁、草莓、猕猴桃、木瓜、绿叶蔬菜、花椰菜、土豆。 维生素E 最佳食物来源:植物油,如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油,深绿色蔬菜、 核果、豆类、全谷类、肉、奶油、鸡蛋。 维生素A 最佳食物来源:鱼油、动物肝脏、奶制品、蛋黄、黄色及红色水果、红黄绿色蔬菜。 锌 最佳食物来源:牡蛎中含量最为丰富,其次海蛎肉、小麦胚粉、山核桃、乌梅、芝麻、猪肝、牛奶含锌丰富。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是腰果、开心果、花生。

女人备孕吃什么好

在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间,有几种营养素要注意补充:叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少;铁,身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血;锌,锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素,维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。 备孕宜吃 1、钙,应多食用含钙较多的食物;2、富含叶酸的食物;3、富含铁的食物;4、含有丰富锌的食物;5、富含维生素的食物。 水果:梅子 蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜 肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋 水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子 备孕忌吃 1、辛辣食物;2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;3、腌制食物,对身体很不利;4、含有咖啡因的食物,比如咖啡;5、各式罐头食物;6、酒精类饮品。 蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒 糖类:食用糖、巧克力 酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒 备孕精选食谱 推荐食谱一:菠菜煎豆腐 食材: 菠菜500克、豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。 做法: 1、锅烧热加油,豆腐切片。 2、切好的豆腐放入油锅。 3、两面煎黄。 4、在豆腐里加上配料,烧1-2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即可。 功效: 菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多,容易和体内的钙质结合,影响钙的吸收,最好是吃之前用开水烫一下,去除一部分鞣酸会好些的。 备孕食谱 推荐食谱二:胡萝卜鸡蛋黄金饼 食材: 小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。 做法: 1、鸡蛋打散,胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。 2、鸡蛋液中加入牛奶。 3、再加入面粉拌成面糊。 4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。 5、在面糊中加点食用油,平底锅炒热后淋少量油,均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中,尽量将面糊转匀,一面凝固后翻面煎另一面,煎好后装盘。 功效: 五花八门的早餐中,胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面,富含维生素、蛋白质和碳水化合物,是营养食材。 备孕食谱 推荐食谱三:冬瓜瘦肉汤 食材: 冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。 做法: 1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。 2、瘦肉切成块待用。 3、冬瓜洗净切边去瓜瓤,切成大件。 4、汤煲里加入七至八碗水煮滚,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。 5、煮开后中火35分钟,下盐调味即可。 6、最后盛上一碗即可。 功效: 冬瓜性微寒,味道甘淡,有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素,可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用。 备孕食谱 推荐食谱四:木耳虾皮蛋 食材: 木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。 做法: 1、木耳凉水泡发,去蒂洗净。 2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散。 3、锅热油,放入木耳翻炒片刻。 4、入打散的虾皮蛋液,炒熟盛出。 5、利用锅中剩余的油,入蒜末炒香,放入水发好的木耳,翻炒至木耳发出噼啪声时,加入炒好的蛋,加盐调味,翻均出锅,即可。 功效: 黑木耳有很好的补血功效,虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,多吃能够补充全面营养。

准备怀孕前应男女吃些什么较好

生男生女没什么密招,人体有23对染色体,22对为常染色体,1对为性染色体,即XX和XY,生男生女取决于男性的精子细胞种类。怀孕前几个月就可以准备服用叶酸和多种维生素矿物质,没什么特别好忌口得,一些生冷阴寒活血大补得东西少食用。希望对你有帮助

准备受孕前男、女各吃什么好?

还是注意孕前准备最好啊,一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二, 营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶,防止感冒等。忌辛辣食物。而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕,这样最好啊。