孕妇补铁

饭后吧，可以促进吸收。VC可以促进铁的吸收，可以一同服用。在饮食中补充铁效果也会很好，一周吃两次动物肝脏，还有木耳，黑芝麻中的铁含量也很高，可以适当吃些。

孕妇吃什么补铁？

胎儿在母体内发育每天都需要5毫克左右的铁，而孕妇在怀孕期间血容量增加，分娩时也要失掉一部分血。因此，孕妇对铁的需要量很大。如果铁的供应量不足，孕妇就会贫血，继而影响胎儿的发育，使新生儿贫血。 因此，孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。

孕妇缺铁怎么补？

可以吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等含铁丰富的食物， 饮食一定要清淡，荤素搭配最好，营养均衡，也可以在医生建议下选择一款适合孕妇的补铁产品。我们家孩子是缺铁性贫血，在使用努卡的乳酸亚铁冲剂，平时蔬菜水果都有给他吃，现在每天喝两次奶粉，这段时间身体一直挺好的。

孕妇缺铁吃啥能补

可以多食含铁的食物。

含铁丰富的食物有猪肝、蛋黄、瘦肉和绿叶蔬菜、胡萝卜、红枣、花生、蛤蜊、虾米等。

孕妇补铁过量有什么危害?

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通过各种途径进入体内的铁量的增加,可使铁在人体内贮存过多,因而可引致铁在体内潜在的有害作用,建议选用小红脸铁元,补铁温和无任何刺激

孕妇补铁过量会有什么后果

从生理角度来说，女性进入孕期，激素水平有了一定的变化，肠道蠕动功能变差在所难免，便秘十分常见。而随着子宫的日渐增大，压迫到肠胃消化道，症状还会加重。在国内，妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养，摄入过多高蛋白、高脂肪饮食、纤维素及水分相对缺乏，加上缺乏运动，便秘也就更容易产生。此外，过量补铁导致体内铁元素水平过高，也会带来不良后果，如便秘和恶心等。 要预防产后便秘，除要养成定时排便的习惯外，最好还能在孕期进行散步等相对舒缓的有氧运动。同时饮食要均衡，膳食中要加强蔬菜水果等含纤维素食品的摄入，多食用玉米、红薯、芹菜、香蕉、梨等。另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜对防止便秘也有一定的作用。

孕妇怎么补铁最好？

铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类及多种氧化酶的组成成分，是造血原料之。准妈妈每天铁的生理需要量为15毫克，除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长发育供应铁质。胎儿除了摄取自身生长发育所需的铁质外，还需在肝脏中贮存定量的铁质，随着妊娠月份的增加，铁的需要量将随之增加。 由此可见，怀孕期补铁是十分必要的。怎样补充铁剂才能达到事半功倍效果，其中有很多奥秘。1富含铁的食物 ①肉类：尤其是动物肝、心、肾。 ②蛋：鸡蛋、鹌鹑蛋。 ③鱼类：各种海鱼、河鱼。 ④豆类：豆腐、干豆腐、素鸡。 ⑤蔬菜：深绿色带叶蔬菜、菜花。 ⑥果脯类：蜜枣、杏干、葡萄干。2服用铁剂注意事项 ①服用铁剂前后1小时内不要喝咖啡、茶等饮料。 ②服药后如出现恶心、呕吐等副作用，可以停药2～3天。 ③铁剂服用时间需要1个月以上。 怎样获得更多铁 ①铁锅烧煮食物。如果做菜时加入番茄、柠檬汁或橙汁，锅中会有更多铁进人食物中。 ②服用硫酸亚铁片剂的同时吃一些橘子、芒果或木瓜之类的水果，会使身体吸收更多铁剂。

孕妇每天需要补多少铁

孕早期：
从怀孕第6周起，身体血液中血浆的增加量多于红血球，导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血”。这个阶段每日铁的摄取量为15毫克/天，适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果。　
孕中期：
第13周至28周期间，孕妇补铁的日摄取量为25毫克。由于生成红血球的主要成分为铁元素，为弥补红血球含量不足，需要额外补充铁来制造更多的红细胞。准妈妈应当多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。
孕晚期：
进入第29周至40周阶段，孕妇补铁更为重要，每日铁的摄取量达到28毫克。在这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质。在这个时期继续多吃含铁丰富的食物，摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。