睡觉前能做热身运动
睡前尽量不要做剧烈运动，因为会使神经紧张入眠时间延长。但是适量的运动能起到良好的帮助睡眠的效果，时间最好在睡前一小时，可以做一下身体的拉伸、睡前瑜伽等
晚上睡觉前在床上怎样运动一晚瘦腿
对于瘦腿的改善，其实生活中也是可以瘦腿的哦，比如在上楼梯的时候抬起脚跟，尽量用腿部承担体重，这样做可以消除大腿内侧的赘肉哦，并且还能锻炼到小腿的脂肪哦。
睡觉前锻炼身体
我觉得可以。因为我也是这样做的，已经坚持3年了。每天睡觉前两个小时锻炼。不仅身体素质比同龄人好，而且还有强壮的身材。
睡觉前做什么运动减腿上的肉
睡前不宜运动。坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
十七岁男生睡前适合做什么运动
您好，一般睡前不作什么激烈的运动，不然会相反睡不好，但是如果你坚持就会更有好处的。所以你就可以作仰卧起坐，俯卧撑这些，就可以让你的体质更好睡好就滋补回来了。
希望能帮到您，谢谢！
早上起来和晚上睡觉前要做什么运动最健康？
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早上起床后能够做几节健身操最好了，晚上睡觉前最好能散散步，对提高睡眠质量是非常有好处的。
晚上睡觉前运动, 应该做些什么
其实不应该说是睡觉前运动，睡前是不适宜运动的，但是，晚饭后1－1.5小时是一天中最适宜运动的时候，至于什么运动好，没有固定的答案，只要能让全身都动起来就是好的，如果肚子大，还要特意锻炼腹肌
睡觉前怎么锻炼身体
，，，，任何运动都最少半个小时以上才有真的锻炼效果，俯卧撑你要是能坚持也是不错的，而且有上下斜，窄宽距，拳掌，撑跳，交替的各种方式。倒立不需要，而且对大脑不是很好。但是倒立靠墙撑举不错哦，能锻炼到手臂和三角肌周遭。