倪海厦：如何保养自己

来说说我自己的方法吧。早上起床用温水泡一勺蜂蜜空腹喝，然后吃早饭，早饭别太油腻，吃点粗粮，什么全麦面包，如果觉得不好吃，可以沾果酱，也可以自己买燕麦片和牛奶一起煮了吃。然后接下来的一整天，可以去超市过药店买玫瑰花（玫瑰花有活血解肝郁调气色治疗痛经的功效），泡水喝，每天6颗花蕾+几粒枸杞或者红枣也行，一天喝6杯或以上的水量。因为我下班要6点，一般5点就饿了，觉得让老板看到吃东西不太好，我就泡一杯藕粉吃（藕粉是清火排毒的，而且很滋养）。完后晚上我只喝一杯清水（喝多了会水肿）然后尽量保持11点以前睡觉。合理的睡眠是可以防止眼睛问题，及毛孔粗大等问题的。至于水果，我不太吃的，不过你可以吃猕猴桃，美白的，维C很丰富，水果要上午吃。以上是我在吃方面的经验。至于在外部保养上。你如果是干性肌肤，可以用蜂蜜混合点珍珠粉敷脸，一周2次就够了，保养品我觉得每个人都需求是不一样的，别人介绍的不一定适合你，但是保湿很重要，脸有水分了，代谢快了，自然就不容易有斑和色素沉淀。美白的产品尽量别用，不安全。持久的美丽还是靠吃出来的，这就是我的观点。- -写的好累哦。

倪海厦的汉唐方剂中补天丸的组成发药以及来源

检索福建中医药大学中医药数据库，得到：补天丸组成，紫河车（初胎者1具，米泔水洗净，入砂锅内，用水1碗煮沸，侯冷取起，放小竹篮中，用纸密糊烘干)、黄柏(蜜炒)、知母(乳炒)、龟版(酥炙)各90克，熟地150克(煮)，牛膝(酒洗)、苁蓉(酒洗)、麦冬、山药、虎胫骨(酥炙)、茯神、升麻各45克，杜仲、首乌、白芍、生地、天冬、当归、五味各90克，枸杞60克。用法上为末，狗脊髓3条，蒸熟，炼蜜为丸，每服70—80丸，空心淡盐汤送下。功效补肾填精，养血滋阴。主治男妇虚损劳伤，形体羸乏，腰背疼痛，遗精带浊。

得了肾虚怎么办？

肾阳虚 一丶肾气不固 面色淡面腰脊酸软听力减退小便频频而清甚则不禁滑精早泄尿后余沥舌淡苔薄白脉细弱 治固摄肾气 方秘精丸 二丶肾不纳气 短气喘逆动则尤甚咳逆汗出小便常因咳嗽而失禁面浮色白舌谈苔薄脉虚弱 冶纳气归肾 方人参胡桃汤 三丶肾阳不振 面色淡白腰酸腿软阳萎头昏耳鸣形寒尿频舌淡白脉沉弱 治温补肾阳 方右归丸 四丶肾虚水泛 水溢肌肤则为周身浮肿下肢尤甚按之如泥腰腹胀满尿少水泛为痰则为咳逆上气痰多稀薄动则喘息舌苔淡白脉沉滑 治温阳化水 方真武汤 肾阴虚 肾阴亏虚 形体虚弱头昏耳鸣少寐健忘腰酸腿软或有遗精口干舌红少苔脉细 治滋养肾阴 方六味丸 二丶阴虚火旺 颧红唇赤潮热盗汗腰脊酸痛虚烦不寐阳兴梦遗口咽干痛或呛咳小便黄大便秘舌质红苔少脉细数 治滋阴降火 方知柏地黄汤

治疗肾虚最有效的方法

早上起床跑个2000米后喝一杯浓浓的黑豆豆浆  坚持良好的睡眠习惯 晚上裸睡翻出剥皮摩擦被子降低敏感度 晚上在坚持做仰卧起坐后提肛练习100次逐渐增加，然后配合【圣力宝】使用，效果更好。全是本人经验之谈 希望能帮到你

肾虚是有什么造成的？

“肾虚”是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。中医认为，肾为先天之本，主藏精，主水纳气，主骨生髓，开窍于耳及二阴，其华在发，五脏六腑均需肾阴的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。由于先天不足、后天失养，长期劳累、生活紧张、房室过度，或久病伤肾、年老体衰等原因均会使肾的功能失调，出现一系列肾虚症状。或许是因为肾虚会影响男人们的性功能，使得大部分男士“谈虚色变”，对肾虚有着这样那样的误解与偏见，甚至在出现肾虚的时候讳疾忌医，延误了病情。 1 【诉说】进入5月天气转暖，我却只能把自己包裹得严严实实，因为就很容易口干舌燥，鼻涕横流。尤其到了晚上，感觉手脚冰凉，有时一个晚上也暖和不过来。 【症状】畏寒肢冷 【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。 2 【诉说】我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚，对性生活“兴致勃勃”，每天晚上“辛苦劳作”，乐此不疲。可是，这几天突然发现自己时而力不从心，刹羽而归，而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛。难道，我快要“不行”了吗？

肾虚早泄的治疗方法有哪些

房事时间短我以前也有过，所以很能理解你现在的心态，这个时候要注意啊，不能操之过急，跟不能破罐子破摔，给你一些我当时的方法： 第一、在实际的xing生活中，你往往会控制不住，那是因为那一刻你脑子里只有自己的感受，分散注意力吧，转移他，你的意念完全受你支配，算算家里上个月一共多少开支，儿子吃了多少奶粉。。。。主要是逻辑性的数据性的东西对转义注意力很有效 第二、中国人有一个普遍的三高，就是高油脂、高盐分、高蛋白，而且影视结构单一化严重，所以治疗早xie和房shi时间短首先要均衡营养，否则谈治疗早xie永远都是纸上谈兵，在整体营养均衡的情况下，有针对性补肾肝心脏，平时可以多吃些鸽子蛋、海带、花生、人参果这些素食补肾产品，同时多吃些胡罗卜加强心脏机能 第三、都知道锻炼对身体有好处，你也知道，但是你不在意，每天锻炼30分钟，健康工作30年，你应该听过，这个是科学是逻辑，你自己会体验一下，坚持33天就可以养成一个习惯，不要等，找到自己喜欢的运动，坚持下去，33天，最好跟TA一起 第四、现在的广告和道听途说成为很多人治早xie的方法，殊不知这样可能引起更加严重的后果，为什么不自己去看看书找找资料，这样既不会被骗，心里也有数，有底，简单的生理学药理学知识很简单的 第五、楼主，你要记住，因为有爱情，才会有床上那些事，才会有早xie，当两颗融合的很好的时候，早xie的概率就会大大降低，因为有良好的沟通，问题能很快现身，然后一起去解决，记住沟通时治疗早xie的必备良方 第六、要知道第一次持久的体验很难建立，这个时候可以借助诸如艾菲迪克的喷剂，那种纯中药的一般对人体没有伤害，加上平时的锻炼和食疗，会康复的比较快点 技术无止境，希望楼主能探索出属于你们的心理和生理密码，最后祝愿你们！

我肾阴虚和肾阳虚两种症状都有是怎么回事

听你说的症状也就是个肾阳虚，阴虚谈不上。如果确实阴阳俱虚，吃金匮肾气片(丸)，阴阳双补。最好是仲景牌或者北京同仁堂的，如果不放心可以去老中医那里拿点药调理调理，是个会治病的中医就会给你开这个药，相信我吧

怎么样可以预防肾虚，肾虚要怎么预防效果最好？

补肾啊，如果你有时间的话可以煲汤喝： 1：参茸鸡肉汤－－－高丽参5克、鹿茸3克、鸡肉100克（最好就鸡胸肉），将参切片、鸡肉去皮切粒、将所有材 料放入炖盅以文火隔水炖三小时调味即可。（大补元气，温肾壮阳，用于元气极虚，肾阳虚衰，症见：畏寒肢冷、阳萎早泄、宫冷不孕、小便频泛、腰膝酸痛） 2：巴戟杜仲海龙瘦肉汤－－－巴戟60克、海龙15克、杜仲15克、瘦肉300克。将所有材料洗净，瘦肉切块、放入 内加水适量，以武火煲沸后再转文火煲2小时，调味即可。（补肾壮阳，用于肾虚阳衰，症见性欲减退、举而不坚、早泄遗精、腰膝酸软。） 3：鹿茸蛋－－－鹿茸0.3克、土鸡蛋一只。在鸡蛋顶部钻一个小孔，将鹿茸剪碎放入鸡蛋内（好的鹿茸一遇水就会 溶化，所以在剪的时候要小心不能沾水）将鸡蛋隔水蒸熟即可食用。（补肾阳、益精血） 4：附子炖狗肉－－－熟附子30克、生姜100克、狗肉1500克、大蒜适量。将狗肉洗净切块、姜蒜洗净切好备用、 将熟附子放入锅内，加水适量煎约1小时后，再把其它材料一齐放入锅中加水适量以文火炆至狗肉烂熟调味即可。（用于肾阳亏虚所致的形寒畏冷、四肢不温、腰膝酸冷、阳萎不举、夜尿频多、慢性肾炎、慢性性功能下降等。） 5：黄芪枸杞炖乳鸽－－－北黄芪、杞子、各30克、乳鸽1只、生姜两片、将上述材料洗净放入炖盅内加水适量，隔水炖2小时调味即可。三天炖一次，三至五次为一疗程。（益血健脾、养阴补肾） 6：川断杜仲煲猪尾－－－川断、杜仲各15克、猪尾巴一至两条，（约300至400克）生姜三片、将上述材料洗净放入锅内，加水适量，以武火煲沸再转以文火煲2小时调味即可。 7：杞子炖鹌鹑－－－杞子30克、鹌鹑2只、生姜三片。将鹌鹑去头爪及内脏。把所有材料放入炖盅加入黄酒适量，隔水炖40分钟即可。（须分次服用，温补中气。） 8：巴戟杜仲花生煲猪尾－－－巴戟、杜仲各15克、花生50克、猪尾一至两条（约400克）将上述材料洗净放入锅 中，加水适量，以武火煮沸后转以文火煲2小时调味即可。（补肾壮阳） 如果你没时间煲的话，你可以去买些六味地黄丸来吃。