情商IQ到底什么？它为何能决定人的幸福感。
原来情商包含四个方面：
1、认识自己的情绪，有时莫名其妙的郁闷，也说不出为什么，也不知做什么能改改变自己，只会默默的不痛快；
2、感受他人的情绪，生活中有一些人是活在自己的世界里，经常不顾忌别人的状态，自说自话，有时在别人伤口上撒盐，还全然不知；
3、使用自己的情绪，有一类人会用自己的情绪，尽力和您同步，在和他聊天时，如沐春风，因为他用肢体语言、表情、语气、语调来诠释他懂你，千金难买心有灵犀；
4、管理自己的情绪，修炼到不以物喜、不以己悲很难，但人到中年，我们需要控制自己，特别兴奋时让自己平静下来，伤心、难过时让自己重新振作，继续出发。
众所周知，育儿育己，在了解了情商包含的内容后，我们来测试一下自己在哪个层级。
因为在培养孩子高情商的前提，是父母首先学会情绪管理。
这几年育儿过程中，我也有过怒吼、崩溃的边缘，生活在一片混乱中，那时像一个刺猬行走在人间，谁惹我扎谁，在众多书籍和家人的劝导下，慢慢的心沉淀下来，现在虽然做不到宠辱不惊，但也能行走在风轻云淡中。
在大J的书中说情绪管理，有四个境界，看您修炼在哪一层？
遇到问题就是发脾气、怒吼，是本能在控制你，理智脑处在下风，丝毫不顾忌发火后对他人心灵的伤害，对孩子的性格养成等。
一言不合就炸毛，想想都可怕，这种父母是处在混沌的状态，心灵不通透，活在自己的世界里，只关注自己的感受；
当你一阵疾风暴雨的发作后，周围人被炸的遍体鳞伤”时，你开始了忏悔了。
生二胎初期，由于太过劳累，家务颇多，我也经历了一段混沌时期，后来受不了自己的原始体质”，感觉怎么从阳春白雪的性格，变成自己讨厌的泼妇形象。特别是看到被训过的孩子，在睡梦中天使般的模样，我开始深深的自责；
学着去找控制情绪的法宝，这个过程很难，最后我慢慢明白了界限感，孩子无理取闹是他的事，我只能缓和，他哭闹并不代表我作为全职妈妈的失败，月有阴晴圆缺，每个人都有自己的情绪，我不需要负责，不必用强势来制止他。
我只需要为自己在孩子哭闹时的发火来负责，我要学的是控制自己的情绪。
一时吼了一时爽，后悔又让负能量爆棚，我开始探寻内心的路，对发火的事开始反思，如：
爆发前发生了什么触发？
当时我的心理变化是怎样的？
我最终爆发时发生了什么？
比如说在9点半还没到床上读书，我就开始有焦虑产生，担心晚睡影响身高，我的心理从焦虑向愤怒转变，最终爆发时可能是孩子的一遍遍蹦床，喊他来穿睡袋，就是笑嘻嘻的来回蹦，我站在床下还捉不住他，感觉自己的权威被忽视，就一下子绷不住啦。
记录加反思了多次，我开始了解自己的情绪开关，也向家人提出了自己的想法，给自己留出了时间，来一场心灵的休息，在这个过程我不再是妈妈、妻子、儿媳，我的标签就是自己，我能看一些书，听一会音乐！
同时也学了正面管教”、儿童时间管理”等内容，提前开始睡前程序；在察觉自己快要失控时，告诉自己温柔贤良，或者让孩子看会动画片，自己平心静气呆一会。
先知先觉在反思什么情况下会发飙时，我开始演练在孩子不吃饭时自己的心理变化，一再告诉自己虽然费尽心思的做，要允许孩子不喜欢”，再轻声询问孩子想吃什么，在孩子晚睡时告诉自己淡定，偶尔一次何必较真。
演练的次数多了，当实际遇到时，会真的按照这个模式处理。
以前我也曾扪心自问：学了这么多育儿知识，为何在遇到情况时，还是脱口而出去训他？”原来我没有做情绪复盘，它与孩子的思维复盘有异曲同工之妙。
我在情绪复盘时，不仅记录：发生了什么事？我当下怎么做的？”还要追加一个问题：如果同样的情况再次发生，我哪里可以做的更好？我当时应该如何做？”
要具体到动作怎么做，每一句话怎么说，复盘能力越好，情绪掌控能力就越强！
先知先觉，它带给我们的不仅是情绪状态的稳定，也是对育儿问题的笃定和自信。
总而言之，打造高情商孩子，一定要从父母的情绪管理开始！
我是蹦妈Vicky，家有两宝，专注于教育学、儿童编程等，感谢您的关注，一起努力！