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随着社会节奏的加快，其实不止是爸妈有压力，孩子在成长过程中也会遇到来自各方面的压力，比如学校的升学压力，跟父母相处的压力等。
不知道各位父母有没有发现，近两年低龄儿童出现极端行为的新闻越来越多，很多孩子甚至为此付出了生命的代价。
朋友家的孩子朵朵上小学一年级，因为喜欢二胡于是参加了学校二胡队，有一天朋友发现孩子回家闷闷不乐，于是便询问孩子发生了什么事情？
这一问朵朵就哭了，原来学校下个月要举办一场表演会，只有拉地好的同学才可以参加，她担心自己不能去表演。
朋友这下愣住了，原来这么小的孩子也会有担心害怕失败，面临无形压力的情况。
于是朋友对孩子说：从今天开始的每一天，妈妈都陪着你练琴半小时，即便最后不能去参加比赛，妈妈也会带你出去吃一顿，咱们好好庆祝。”
这下朵朵跟吃了定心丸一样，每天踏实练琴，之后成功进入了表演会。
其实每个孩子都被选上了参加表演，老师那样说只是希望孩子们更有动力练琴，但却给一些孩子造成了压力，要不是朋友及时发现，朵朵还不知道要面对多大的苦恼。
很多父母如果平时不够细心，根本无法发现小孩子压力大。即便是发现孩子行为反常，也会将其曲解为其他原因。
父母如何才能知道自己的孩子压力大呢？
※孩子压力过大会有什么表现？当孩子压力过大的时候，肯定会有一些外在的行为或情绪表现，而这些反常行为，只要是父母细心观察，就能够发现。这时候父母可以从侧面适当询问孩子发生了什么，总而言之，当孩子出现以下情况时，家长就要注意孩子是否承受了过大的压力。
①精神情绪方面
一旦孩子出现了哭闹、不讲理或者在学习的时候无法集中注意力；亦或是不敢独自睡觉更喜欢黏着大人的时候；或者家长上一秒说的事情，孩子下一秒就忘记了，发生这些情况的时候家长就要注意了。
②行为反常
当孩子的行为变得过激时，比如爱打人或者爱咬指甲或者挖鼻孔、不自觉的面部肌肉抽动或者爱磨牙，有的孩子甚至重新开始尿床，严重的孩子还有可能反应在皮肤方面，比如长疹子，这时候有可能就压力过大的表现。
有些父母觉得自己也没干什么，为什么孩子压力就会这么大呢？是不是孩子太玻璃心了？其实孩子的压力不是一蹴而就的，多半有其原因，那么孩子为什么会有这么大的压力呢？
※为什么孩子会出现压力过大的情况？我曾经读过一本书《跟压力做朋友》，在这本书中，作者这样描述压力模式：它萌生于人的成长过程，发展于家庭、社会环境和学校教育，压力是一种在大脑中已经形成的固定的思维方式。”压力通过已经存在在大脑中的固定认知来摧毁健康的心理环境。
对于孩子来说，学校和家庭就是最大的压力来源，如果考试拿不了高分，或者无法达到父母的预期，这个时候孩子就有了压力源。
当然在有些情况下压力是可以转化成动力的，这是一种积极的情况，但是孩子由于年龄太小，大部分情况不具有将压力转化成积极思想的能力。
比如当压力一个接着一个来临；或者几方面压力同时来临，并且存续时间长；再或者是孩子无形将固定思维转化成一种偏执的压力感受，而非实际存在的压力。
上述这三种压力模式都很容易击垮孩子的心理防线。
孩子的压力主要还是来源于家庭、学校，其实大多数家长和老师并不是真正的想要给孩子施加压力，只是孩子年龄太小，不懂得如何将压力转化成积极的动力。
这个时候就需要父母出面，引导孩子将压力转化成动力。
※如何利用情绪治疗模型缓解孩子压力？无论是压力还是动力，其本质都是人的一种情绪。美国心理学家阿尔伯特·艾利斯就创立了一种理性的情绪理疗模型，它通过细致步骤将过激情绪引发的心理压力转化成可缓解的情绪，帮助孩子减轻心理负担。
这种情绪转理疗模型在本质上说跟很多任务分解模型有相同点，都是将问题分解在逐步解决，但同时它也具备差异性，根据其主要核心思想可以将其分为ABCDE五个部分。
A（aversive）：
在解决问题之前，家长首先要帮助孩子认识到，触发孩子产生压力的事件，是好还是坏，这也就是我们所说的因。
B ( belief) :
是A引发而来的对问题的看法。
父母需要引导孩子说出他们真实的想法，当孩子遇到讨厌有压力的事情时，他们为什么会产生愤怒、抑郁、抵抗的情绪，是因为自己能力不够还是因为事情本身就太难，引导孩子说出情绪产生的过程是父母要做的第二步。
C ( consequence):
一旦触发了上述两部分，势必会给孩子带来一些影响，比如哭闹、咬指甲、精神不集中等情况。
家长需要及时发现，并在跟孩子交谈的时候告诉他们有这种现象，因为很多孩子甚至都意识不到自己在压力大的时候会出现这种行为。
D ( dispute)：
D为反驳，这里的反驳不是家长对孩子想法的反驳，而是家长对孩子产生厌恶反感消极情绪的反驳，即对B进行干预。
比如孩子害怕参加不了表演会，那家长就需要告诉孩子：即便参加不了演唱会，爸妈也为你骄傲，你依旧可以给家人表演。”
家长在这一部分要做的就是打断孩子消极的想法，并淡化其影响。
E ( effect)：
父母在这里需要告诉孩子，当找到新的应对压力的办法时，即便最后的结果不好，也没有关系。
比如孩子英语成绩不好，父母建议孩子每天早期10分钟背单词，当孩子接受了这种建议，父母就要告诉孩子，即便下次英语没考好，也没有关系，继续努力总有一天成绩会上去的。
这里给大家总结一下如何应用这种模型，其实很简单，当父母发现孩子碰到了事情A时，需要引导孩子说出B，然后用D去反驳产生B想法的消极过程，最后给出积极的E，父母在整个过程中就是扮演了引导的角色。
相信各位父母都意识到了孩子压力大的原因和表现，其实孩子有时候跟大人一样，也会碰到很多烦心事，也会产生压力，只不过孩子没有父母经历的那么多，心智不成熟，这时候就需要父母引导孩子消化不良情绪。
今日话题：你的孩子因为什么事情产生过压力，你是如何帮助孩子的呢？最后的结果如何呢？欢迎在下方留言跟我们一起分享你的育儿经验。
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我是绿叶妈咪，带着我的三岁宝宝一路成长一路分享。
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