一.为什么小学生对学校有焦虑感

　　我们不得不承认改变对我们所有人来说都是艰难的。还记得你开始第一份新工作前的兴奋吗?这就是你的孩子对上新学校的感觉。心理学家说：其实孩子们担心的事情和成年人一样，从他们是否会成为好学生到是否能找到自己的路。他的小学同学可能知道他真正害怕的是什么，比如第一次坐校车或者去年偷了他的橡皮欺负他的同学或者是他可能只是感到焦虑或紧张，却不知道为什么。不管怎样，下面的一些简单的方法会让他对即将到来的变化感到更舒服:

小学生校内焦虑

1.让孩子说话。鼓励你的孩子把他担心的事情说出来。父母可以通过柔和的讲述自己过去的恐惧来树立一个榜样，比如:妈妈上学的时候，常常担心午餐的时间没人坐在我的旁边。”

　　2.不要轻视孩子的感受。作为父母很自然的会想安慰你的孩子说:别担心，你会交到很多朋友的。”但这可能适得其反，让孩子觉得你不了解他的焦虑程度。相反，让孩子知道你很同情他。你可能会说:开始接触新事物的时候可能很困难，不是吗?我们怎么才能让它更容易呢?”当然，永远不要给你的孩子留下这样的印象：你认为他的烦恼是愚蠢的或微不足道的。

　　3.不要指手画脚。因为小学生可能会对父母的建议产生抵触情绪，所以要从自己的角度来讨论解决方案：当我要见一个新的朋友时，我会在镜子前练习我要说的话。”

　　4.让孩子带头。尽可能多的让你的孩子参与到头脑风暴中来，以解决他的恐惧或害怕。毕竟，孩子更有可能尝试自己想到的方法，至少部分是他自己想到的。不要问他怎样解决他的困境，而是提出一些建议，问他认为哪种方法最有效。孩子具体的恐惧和可能尝试的方法、事情请看下面的内容。

鼓励孩子说出担心的事情

二.最常见的学校恐惧，以及如何缓解

　　1.如果我迷路了怎么办?”开始到一所新的学校会有陌生感可能还有害怕，甚至从一个教室到另一个教室对这个年龄段的孩子来说也是有可怕的感觉，有时候你可能想不到他们害怕的原因。我的一位朋友她的女儿即将上二年级了，但我朋友说：我女儿一直说她怕迷路，我不明白她为什么会不高兴或害怕，主要是她已经在这所学校上了两年学了。女儿最后告诉我，她是怕新的宿舍离浴室太远，可能不敢去。”其他孩子担心从一个独立的幼儿园操场搬到主操场，或者他们的新教室在大楼的另一边。幸运的是，学校方面的问题相对容易解决。在开学前，带孩子去学校操场玩几次，或者骑几次自行车，这样孩子就会觉得自己很自信，很有责任感。进入幼儿园的孩子几乎总是在开学前就有了某种方向感;充分利用这段时间把你的孩子介绍给他的老师，并去看看他们课堂。让他看看放东西的钩子或小房间，让孩子尽情的玩那些诱人的新玩具。这样，在开学的第一天你就可以说:嘿，现在你可以回去完成你在阅读中心看的那本书了!”

　　年龄稍大的孩子也可以从小型的培训中受益。暑假结束前几天，老师们将布置教室，你可以到学校进行一次非正式的参观。让你的孩子从一个地方走到另一个地方，一定要找到洗手间、饮水机、图书馆、办公室、医务室和任何孩子想要离开的地方。另一种策略是把年纪较小的孩子和年纪较大的伙伴牵线搭桥。当然，有一个年长的兄弟姐妹是最理想的，但是你也可以利用你的朋友和邻居的挂你先来找到一个年长的学长”，他不会介意在学校里给你的孩子一些指导和照顾。

和父母一起去学校

2.我怎么去那儿?”除非你能每天步行或开车送孩子上下学，否则去学校可能需要乘坐校车或与邻居拼车。对一些孩子来说，这些安排之所以让他们害怕，只是因为对孩子来说是新的东西。对另一些孩子，尤其是对害羞的孩子来说，正是这些情况带来的关系问题让他们反感。帮助你的孩子克服一些恐惧的第一步是设身处的为他着想。如果你每天都要和一个陌生人闲聊，你会有什么感觉?确保这个人认识其他的孩子，并认识所有的父母，让孩子感觉更舒服。如果这些家庭中有一些是新认识的，在开学前邀请他们来参观，或者一起计划一次郊游。在熟悉的环境中看到陌生”的父母有助于打破沉默。

　　如果你的孩子是第一次坐公共汽车，看看你是否可以带孩子熟悉一下公共汽车，你甚至可能会遇到一两个友好的司机。如果你的时间表允许的话，可以考虑在孩子上学的头一两天和他们一起乘公共汽车。(如果你有一个年纪较大的小学生，一定要弄清楚他是否同意这样做;让你坐在公共汽车上的感觉可能会盖过他独自乘车的紧张感。如果你自己不能去，试着找出他的哪些朋友会和你坐同一辆车，或者让一个大一点的孩子做你的公交伙伴”。知道孩子会有个可以一起坐的人会让一切都变得轻松。

开车送孩子上学

　　3.如果作业太难怎么办?”越来越多的家庭作业给小学生带来了很大的焦虑。毕竟，他们见过年长的朋友和兄弟姐妹在重压下挣扎。一位母亲说，她的女儿就要上三年级了，整个夏天，女儿都在问我要留多少作业。然后她又问如果她不能及时完成，会发生什么。处理这个需要一些创造力，因为家庭作业是一个非常现实的挑战，你不能做很多来最小化。不要说:哦，你很聪明，你不会有任何问题的。”她可能会把你的信任解读为有成功的压力。相反，一起努力让功课看起来像一个令人兴奋的挑战。一起去买一个新的背包、活页夹和其他学习用品来制造兴奋感。在家里建立一个家庭作业中心”，把孩子在学校作业中可能需要的所有东西都放在那里。这可以是孩子房间里的一张桌子，但不是必须的。有些孩子喜欢在餐桌行学习。在这种情况下，按装一个便携式塑料家庭作业箱，这样孩子就可以从一个地方移动到另一个地方。

　　这也有助于将学校作业与孩子脑海中的积极形象联系起来。例如，如果她喜欢这本书，你可以说:我看到你喜欢的书在你老师的书架上。我敢打赌你们班今年一定会读这些书。”最后，了解一下课程安排，帮助你的孩子有一个好的开始。你可以在教育玩具店买到特定年级的练习册和其他材料。只要孩子以一种有趣的、没有压力的方式学习，知道如何写字母或怎样算数对增强孩子的信心大有帮助。当然，也要提醒孩子你会帮助她完成困难的家庭作业。

帮助孩子一起做作业

　　4.如果没人喜欢我怎么办?”信不信由你，不管你的孩子是要去一个已经认识一半孩子的班级，还是要去一所全新的学校不管怎样，他可能担心孤独或被冷落。即使是那些在社交方面已经很成熟的大一点的孩子也会因此而感到烦恼，因为他们意识到新的环境会改变他们，而且去年有过一群午餐时间的朋友，这并不能保证他们不会在9月份单独吃饭。注意不要在不知情的情况下说:但是你有这么多朋友”这类的话。你应该让孩子知道你理解他的感受:如果你不认识班里的很多孩子，那是很难受的，不是吗?”然后问孩子，我们能做什么让你感觉更好?”你想邀请其他小朋友和我们一起玩吗?他们会和你成为好朋友”。

　　如果孩子在学校已经有了一群朋友，那就鼓励他们在开学前一两个晚上给对方打电话，协调着装。例如，如果他们都同意穿校服服和条纹t恤，他们就不太可能担心自己是否会引人注目。

孩子们在交流

　　5.我总是担心”对许多孩子来说，学校的烦恼是一种模糊不清的、笼统的表现。到了晚上无法入睡或无缘无故的大哭起来。当这种情况发生时，鼓励孩子说出让他担心的事情，但不要问他你害怕什么?”其实他并不知道，所以他不能告诉你，父母问这样的问题只会让孩子觉得你认为他不够勇敢。这时你应该和孩子一起集思广益，想办法解决他的焦虑。心理学家说，第一步是让你的孩子知道，紧张是可以的，但不需要隐藏要与恐惧作斗争。然后让孩子做几分钟深呼吸，让孩子平静下来。放松练习，如引导冥想或柔和的按摩也会有所帮助。你也可以帮孩子制定一份担心孩子在晚上入睡时的清单，然后把清单钉在孩子床边的墙上。每天晚上，可以从清单中选择一件事，包括阅读，听音乐，回忆快乐的记忆，让他的毛绒玩具和他一起睡觉。偶尔晚上当孩子真的很累的时候，妈妈可以帮孩子搓背，直到他准备好睡觉了