孩子是父母最大的修行。

对父母而言，教养孩子大概是人生中最耗精力、最具挑战性的工作。我们很难交出完美的答卷，也没有完美的育儿百科全书可以照搬。

在这过程中，父母需要承受各种压力，来自外界的和自己的。渐渐地，我们从一开始的充满慈爱和喜悦的父母，在孩子的一次次打闹和反抗中，不知不觉变成对孩子高声呵斥、容易妥协的焦虑父母。

我们极其害怕孩子输在起跑线上，所以常常把孩子推到各种早教班、补习班、兴趣班去深造”，也愿意花心思花大钱去让孩子游学、旅游长见识”。

殊不知，这些仅仅是孩子的加油站”，而父母，才是孩子的起跑线。

什么样的父母，才是孩子最佳的起跑线？

我想，富有正念的父母，才能让孩子赢在起跑线上。

正念养育，是西方备受推崇的教养方式， 为我们提供了一条新型探索育儿的道路，也让父母的养育能力在正念”之中提升级别。

那么正念养育的本质是什么呢？

正念的概念就是有意识地、不加评判地觉察此时此刻正在发生的当下。换种说法，就是用正念的念（今心）来表示此时此刻（今）发生的念头（心）。

正念是一种与生俱来的能力，并可以通过练习得以发展和深化。

正念练习既简单又复杂。

呼吸就是个例子，通常我们只会在爬山、跑马拉松或者生病害怕的时候才会关注它，但是正念告诉我们，在开车的时候，刷牙的时候，甚至在等红绿灯无聊的时候，都可以关注它。

它可以培养个人内心的自我觉察、对他人对世界的觉察，然后收获这种觉察带来的内在和外在的实质性的益处。

正念养育是把正念的练习和状态带入到养育孩子的过程中。它是一种培养自我觉察的方法，同时也把这种觉察带到和孩子相处的每时每刻，对亲子的关系和状态保持醒觉、专注、开放、接纳与洞察的一种生活方式。

它让我们更加深入地认识自己、理解孩子。最重要地是，它让我们真正看到孩子，从他们的视角来看待和想象这世界。

正念养育关注的是当下，当你开始觉察当下的时候，你就时时刻刻处于正念之中了。当你的孩子哭闹的时候，无论你产生什么样的情绪，或者是烦躁，或者是愤怒，或者是恐惧，你只需要觉察到那个念头或情绪，既不跟随，也不抵抗，它便会悄悄地来，悄悄地走。

正念养育让我们可以敏锐察觉自己和孩子的情绪状态

我们在教养过程中总会遇到孩子对父母充耳不闻的时候，每当这时候，你是勃然大怒，大声吼叫，让孩子惊恐；还是沉静下来，慢慢观察当下的孩子正在干什么。

有个妈妈就曾经遇到这样的事情，当她正要走到女儿身边斥责她的不听话时，发现女儿正全神贯注的搭建她的乐高积木，嘴里还在喃喃自语，完全沉浸在她和玩具的世界中。

那位妈妈看着女儿身无旁骛，心无外物，不忍心打断孩子如此专注的状态，于是选择耐心等待着。

正念养育让我们在互动中关注和倾听孩子

有位小学老师曾对我说，她觉察到自己对学生说话总是那么的生硬，很多时候都是命令性的语气对学生讲话，对着自己的孩子也习惯了这种说话方式。

后来她反省自己，放下自己对孩子的主观判断，更有耐心地面对哭泣时候的孩子，花更多的精力去倾听孩子的心声，孩子慢慢感受到妈妈的变化，也渐渐敞开心扉，对妈妈坦诚以待。

正念养育让我们在互动中更能采取接纳不评判态度

香港著名歌手陈美龄也是正念养育的践行者，她在盛名时退出娱乐圈后赴多伦多攻读儿童心理学，并继续深造获得斯坦福大学的教育学博士学位，她同时也教养出了三个斯坦福大学毕业的儿子。

大儿子上小学时，有次考试没考好，就骗妈妈试卷还没发。当她在书包里找到试卷后就问儿子为什么要撒谎，孩子答道：因为我考得不好。”

那一刻，陈美龄觉得心被戳痛了。她告诉孩子：不管你考得好不好，无论你是个怎样的孩子，你都是被妈妈深爱的，没有必要说谎。

正念养育让我们面对一堆堆焦头烂额的育儿难题时，不再焦虑不安，不再彷徨，转而沉静下来，保持觉知。

正念养育培养我们做到专注、如实观察、觉知当下，不加评判，开放而且接纳。最重要的是，始终有爱伴随。它带来的是滋养式成长，是亲子沟通的良性循环。