育儿指南

叶酸的三个禁忌 吃叶酸片需要禁吃什么东西?

吃叶酸忌吃什么

没啥忌讳啊。
由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品。孕早期:补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。增加碘、锌、叶酸、维生素A的摄入。孕中期:多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带、动物血补充微量营养素,尤其铁。孕晚期:多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带补充微量营养素,尤其钙。多吃富含维生素B1的粗粮如燕麦、玉米等。

叶酸的三个禁忌

叶酸对人体有那些好处或禁忌

说起叶酸,很多孕妇都懂得补充叶酸,但是现在存在一个广泛的认识误区,认为只有怀孕了才需要补充叶酸,其实在孕妇准备怀孕之前,就必须补充叶酸,怀孕前三个月也要坚持补,前后大概要补半年左右。
叶酸可以预防胎儿神经管缺损,等真正怀孕的时候再补充已经太迟了。一般来说,每天摄入0.4-0.8毫克就够了,摄入太多,对孕妇和胎儿也没有好处。
叶酸在绿色蔬果中含量较多,妈妈们也可以通过食物来补充叶酸。
注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮,也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季,应适量补充叶酸。
一般认为,对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,平均每日服用叶酸的剂量为0.4毫克。

叶酸的三个禁忌

吃叶酸片需要禁吃什么东西?

不用禁止吃什么?只要不要吃冷的,辣的…太油的,就可以了,如果你吃了这些会马上吐出来的,反胃的。 平常多吃些水果,蔬菜。肉类,豆类…都可以的。叶酸每天坚持服用1天1片满3个月就停吃就可以了。后续就慢慢饮食条理就可以了。祝你好孕哦。

叶酸的三个禁忌

吃叶酸的时候有要注意的吗?

妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎

儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低,而且妇女怀孕后体内

叶酸水平将随孕期增加而逐步降低,因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用,直到孕后

三个月末比较合适,更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。经产妇再次怀

孕时,也应从孕前1-3个月开始服用,以预防神经管畸形的发生,有条件的孕妇可在整个孕

期和哺乳期坚持服用,以利母体健康,胎儿及新生儿的成长发育。

应在饭后吃。应严格控制每日的服用量,不可使用市售大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克),以避免对孕妇和胎儿产生不良作用

叶酸有副作用吗

大量服用叶酸时,可出现黄色尿.叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,叶酸 也是一种维生素,常规剂量的使用,即便是长期使用,也不会有什么明显的不良反应的。叶酸是人体不可缺少的元素,尤其是怀孕前三个月时,对叶酸的需求较大。而且它可以避免畸形胎儿及弱智胎儿。不过什么药都不能长期吃,这个叶酸是在准备怀孕到4个月前吃,第四个月就该停用了。 叶酸在肾功能正常的患者中,偶可见过敏反应。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时,可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素B12含量,反使神经损害向不可逆转方面发展

孕前补充叶酸的注意事项有哪些呢?

孕前要去正规的医院做个孕前检查,补充叶酸时应注意的事项:一是要戒除不良的生活习惯;二是应该在医生的指导下进行补充才能够取得比较好的效果,一定不能够自己盲目服用叶酸,过多补充叶酸对于胚胎的发育同样会造成影响。

叶酸不能和什么一起吃

叶酸与维生素C不可同服。
叶酸在酸性溶液中不稳定,而在碱性及中性溶液中相对稳定。人体补充维生素C后形成的酸性环境中,叶酸容易被破坏,所以,两者之间最好隔开一定的时间。
孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸,直到怀孕3个月左右均可。其实叶酸在自然界中是广泛存在的,但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当等而流失,所以对孕妇来说,正常饮食中摄取的叶酸有可能不足,需要额外补充。



扩展资料
补充叶酸注意事项

叶酸过量的危害,证据已有不少:
1、过多的叶酸摄入可能导致某些肿瘤发生风险的增加,叶酸对肿瘤预防的作用是双向的。
2、大剂量的补充叶酸,可能掩盖血液中维生素B12缺乏的症状,影响贫血的诊断和治疗。
3、大剂量叶酸会干扰锌的代谢,引起锌的缺乏。
合理饮食的人,从膳食中是能够获得充足的叶酸的,比如爱吃绿叶菜、经常吃点儿动物肝脏什么的。有研究发现,在我国,南方人比北方人体内叶酸水平差不多高两倍,其原因主要在于南方四季出产新鲜的绿叶菜,而在北方漫长的冬季都靠的是白菜、土豆和大萝卜。
足见,膳食来源的叶酸对一个人的叶酸营养状态有着重要影响,膳食的不同也造成了叶酸营养状态上不容忽视的个体差异。

参考资料来源:人民网-养生:叶酸与维生素C不可同服

参考资料来源:人民网-补叶酸也要防“过犹不及”

准妈妈补叶酸需要注意啥

准妈妈们在补充叶酸时要特别注意以下几点:一,在正常饮食下,每日服用400微克叶酸是安全剂量,而目前多数药店出售的叶酸补充剂多为治疗用药,每片含500微克叶酸,不适合准妈妈服用;二,服用孕妇专用叶酸补充剂期间,如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉,应尽量避免重复补充叶酸。三,如服用叶酸三个月后没有如期受孕,可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。