产妇月子可以吃白菜吗

能吃
一、清淡少油，保证热量
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。
二、有荤有素，粗细搭配
每种食物所含的营养成分是不用的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，除了前面几种在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品种要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮]杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富钙制，可以预防骨制疏松，婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁制，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，可以预防儿童呆小症、克汀病，对孩子的智力开发也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃一点。

产妇不能吃白菜吗？

能吃。白菜的营养丰富，膳食纤维含量高，可以清肠排毒，防便秘。白菜中的钾和钙的含量很多，可以增加抵抗力和补钙。白菜还有利尿消肿的作用，可以缓解产妇脚部水肿不适。

哺乳期可以吃白菜吗

哺乳期能吃小白菜吗
小白菜品质清脆多汁、鲜嫩可口，其营养也非常丰富，是蔬菜中的佼佼者。由于哺乳期的特殊性，哺乳期妈妈的饮食需要注意的事项也比平时多，那哺乳期能吃小白菜吗？一起来了解一下吧。
哺乳期能吃小白菜吗
哺乳期能吃小白菜。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其中胡萝卜素是大白菜的74倍，有护眼明目的作用。哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素也可通过乳汁让宝宝吸收达到护眼的作用。小白菜钙的含量也较高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。哺乳期妈妈吃了能使宝宝有效预防佝偻病。
小白菜性平，味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病。另外小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。哺乳期食用小白菜还能平缓情绪，帮助妈妈安稳入睡。综上所述，哺乳期是可以吃小白菜的，但如果哺乳期妈妈或者宝宝有出现腹泻的症状则不宜多吃小白菜了。
哺乳期吃小白菜有什么好处
1、通肠利胃
小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。哺乳期食用可有效预防便秘。
2、增强抵抗力
小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，哺乳期妈妈食用可补充自身和宝宝所需的营养能量，增强抵抗力。
3、安稳情绪
小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效。哺乳期食用可缓解哺乳期紧张的情绪，有助于保持平静的心态，让妈妈与宝宝能安稳入睡。
4、预防动脉硬化
小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后，可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外，从而预防动脉粥样硬化的形成。
5、防癌抗癌
小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力。哺乳期妈妈食用能防癌抗癌。
6、防抗过敏
小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。哺乳期妈妈食用可有效预防过敏。
7、美容护肤
小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，哺乳期妈妈食用可使皮肤亮洁，延缓衰老。
哺乳期吃小白菜的注意事项
1、不宜与回奶的食物一起吃。哺乳期的妈妈需要喂乳，不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物，所以在吃小白菜的时候忌与此类食物一起烹调或食用。
2、熟小白菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。
3、小白菜偏寒，脾胃虚寒、腹泻的宝宝或者哺乳期妈妈都不宜多吃。
4、健康的烹调方式。哺乳期妈妈饮食不宜过重口味，哺乳期妈妈吃小白菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
5、对小白菜过敏的人不宜食用。小白菜也有可能成为过敏原的，如果是对小白菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用小白菜。
哺乳期吃小白菜的做法
小白菜丸子汤的做法
用料：小白菜200克，香油适量，盐适量，姜末适量，葱花适量，鸡精适量，肉馅适量。
做法：
1、姜葱切末，和鸡精、香油、盐一起加入肉馅拌匀。
2、用手或者筷子同方向搅打肉馅到用手握感觉抱团，握取适量肉馅，从食指和大拇指之间挤出近圆形。
3、锅里面放清水烧开后，调小火，汆入丸子。
4、汆熟后盛出。
5、小白菜洗净切碎。
6、油锅里面放少量油将姜片煸香，放入小白菜炒一下。
7、放清水，烧开后放入丸子烧煮片刻，加盐出锅。
小贴士：
1、肉馅里可加入一个蛋清，能让丸子嫩而不发散。
2、丸子馅一定要一个方向拌匀。
清炒小白菜的做法
用料：小白菜300克，蒜5克，葱3克，花生油20毫升。
1、小白菜洗净控水切段。
2、葱切末，蒜切片。
3、热锅下油，先放入少许的葱蒜炝锅。
4、放入小白菜翻炒，到开始变软时加入剩下的葱蒜，盐。
5、翻炒至小白菜开始出水关火即可。
小贴士：
小白菜炒至出水马上关火，炒老了不好吃。

刚生完孩子的产妇能吃白菜吗?

大白菜是日常所吃的众多蔬菜中的最普通，最常见的一种主要蔬菜。但是其虽普通却含有较多的营养物质，而且很多人在日常都非常喜欢吃白菜。那么，若是坐月子产妇能吃白菜吗？

白菜属于常见蔬菜，产妇坐月子期间能吃白菜，但是要适量。而且在烹调制作时候要少放油和盐，及其他一些调味料，建议可以清炒白菜或者是炖白菜，这种食用方式较好，适合产后女性食用。

白菜有利尿通便，清热解毒和养胃清肠的食疗作用，而且白菜中含有丰富的铁，锌和维生素等营养，还含有大量的植物纤维素，对产后女性减少便秘和促进肠胃蠕动，以及利于体内毒素废物的排出十分有利，可促进新陈代谢，有利于产妇的身体康复。

此外，女性在产后除了可以适量的吃白菜以外，还需要加强其他营养，要做到营养均衡。有些女性生产后怕增加营养让身体肥胖，所以常会少吃一些瘦肉类，蛋类，奶制品等这一类的营养食物，这种做法切不可取。产后只有做到荤素搭配，营养摄入多元化，才能避免产后营养不良，也能保证乳汁分泌，同时也能尽快促使身体复原。

哺乳期可以吃大白菜吗会回奶吗

在哺乳期是可以吃大白菜的，大白菜中含有大量的维生素，能够有效的补充身体所需的营养，也能够加快肠道蠕动，在哺乳期多吃些新鲜的瓜果蔬菜类，烹饪口味根据自己的爱好来就可以，平时尽量的不要吃生冷辛辣刺激性的食物，容易引起孩子上火的情况，平时保持好心情，促进奶水的分泌。在哺乳期的时候是可以吃大白菜的，大白菜的营养也是非常的丰富，因为大白菜中的粗纤维能够促进肠蠕动，所以对于在哺乳期很容易出现便秘的现象就能够缓解了同时大白菜还能够预防肠癌，所以哺乳期的女性吃大白菜营养价值非常高。哺乳期吃白菜是不会回奶的，正常的饮食就可以了，不要吃冰冷辛辣刺激油腻的食物，白菜里面含有丰富的维生素和矿物质，哺乳期间适当的多吃一些，对自己和胎儿都是有好处的，哺乳期间要多休息，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，多去户外呼吸新鲜的空气，多晒太阳，来促进钙吸收，适当的进行运动，比如说瑜伽，散步等，都可以有效的提高身体的免疫力。

坐月子能吃大白菜吗？

月子里的宝妈们，我们都过很需要哦 【产后妈妈坐月子的特效食谱】 山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味。 【5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”】1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳 【容易导致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角。 【月子期间10注意】1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪，少用眼。切记了！ 【产后必知：少喝浓汤！】脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

坐月子期间能吃大白菜吗?

指导意见：可以。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。医生询问：
记得采纳啊

坐月子能吃白菜吗 月子里能吃白菜粉条吗

月子里可以吃白菜粉条，只是粉条不太容易消化，应该少吃点，坐月子要多吃高营养、高热量、易消化的食物，应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，同时也要吃些肉类。