我觉得孩子缺钙是正常的:10个孩子9个都是缺钙的。因为孩子毕竟小很多东西他也吃不了也不能吃，只要我们家长平时给孩子们吃饱饭就行了。（那平时我们做饭的时候肯定是有肉和菜的，肉肯定不会是每一顿都有的）除此之外多加一些豆类、牛奶、钙片就可以了。

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建议食疗，每天多吃含钙量较多的食物。奶制品，豆类，海产品，肉制品，菌菇类，坚果类，水果和蔬菜。

我把详细的一些含钙量较高的食物列一下：

1、奶制品：纯牛奶，奶酪，奶粉，酸奶，脱脂甜炼乳，羊奶，马奶。

2、豆类：黄豆，黑豆，青豆，豆腐，豆浆。

3、海产品：海带，虾片，紫菜，河蟹，大虾，黑鱼，金枪鱼，三文鱼，带鱼，丁香鱼干，泥鳅，海蜇，蛏子，文蛤和油蛤。

4、肉制品：猪大骨，猪软骨，牛羊肉，牛大骨，牛尾骨，牛肝，羊肝，鹅肉。

5、菌菇类：香菇，金针菇，黑木耳，蘑菇，红菇，松茸，牛肝菌，发菜和海苔。

6、坚果类：核桃，腰果，松子，芝麻酱，杏仁。

7、水果：蛇果，青苹果，西瓜，梨，香蕉，草莓，樱桃，柑橘，橙子，山楂，水蜜桃。

8、蔬菜：芥兰，西蓝花，苋菜，胡萝卜，丝瓜，四季豆，南瓜，芹菜，油菜。

这些食物都是含钙量很高的食物，还有一个鸡蛋尤其是蛋黄含钙量很高的。以上的食物也是我家的餐桌上经常出现的，本人觉得给孩子补钙已食疗为主，我是不喜欢给孩子吃钙片的，再说市场上的钙片五花八门，也说不清楚哪种好，还是食疗安全。