孕妇爱吃的菜

菜的样式很多，关键是得符合她的口味，说几个我当时喜欢的小菜吧，主要是清淡
1.用鸡蛋皮或者白面饼卷沾了面酱的生菜。

2.凉拌土豆丝，土豆丝切丝，用开水焯一下，用辣椒油和白醋拌一下，可以放些青椒丝和蒜，如果她喜欢的话。土豆有止吐的作用，当时没少吃。

3.炖芸豆，这个不用多说了

4.西红柿蛋花汤，可以炒锅也可以不炒，里面配些青色的菜叶，炒锅的西红柿红油都被炒出来，很香，漂在汤上，视觉很漂亮，增加食欲

5.玉米羹，甜甜的，个人觉得喝了有劲

6.炒猪肝，生猪肝切成丝或者片，用淀粉酿一下（可以使猪肝变的更嫩），炒的时候放些黄瓜片和胡萝卜片，对胎儿眼睛好。

孕妇爱吃的私房菜

如果孕妇胃口不好，可以做下面这道菜，牛肉富含蛋白质、维生素B6、维生素B12、铁和锌。尤其是其中牛肉富含的铁质，有治疗以及预防孕早期贫血的作用。中医学认为牛肉具有补脾胃、补气养血、强筋骨的功效。姜丝炒牛肉：

材料：牛肉片100克、姜丝少许

调料：植物油、酱油、水淀粉、料酒、盐、香油各适量

做法：1、牛肉片洗净，先用酱油、料酒、水淀粉腌约20分钟

2、锅内倒植物油，待油热后以大火快炒牛肉片，再加入姜丝，盐翻炒几下，熟后即可起锅，淋入香油。

孕妇喜欢吃的菜有哪些

第一种：最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
第二种：最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
第三种：最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
第四种：最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
第五种：最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

孕妇吃什么菜好

蔬菜是人们每天必须补充的食物，也是孕妈妈营养供给的头等大事儿。哪些蔬菜能帮助孕妈妈获得营养，缓解孕期的不良反应呢？让我们抛开昂贵的保健品，寻觅一下平价的新鲜蔬菜带来的神奇效果吧。孕妇吃什么蔬菜好，我们一起来寻找。助宝宝脑发育的头等功臣：海带海带功效多多，可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋，更可以改善宝宝的大脑发育呦，准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。如果孕妈妈想要吃海带这种寒性物质，不妨加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。提高食欲的好帮手：苦瓜提起苦瓜，很多人都皱起眉头，食欲全无，您可知，味苦的小苦瓜其实能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。缓解孕吐的良方：土豆土豆是餐桌上的常客，也是帮助孕妈妈舒适度过妊娠反应的良方。不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止，醋溜土豆丝就能让您烦恼全无。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。防治妊娠水肿的健康瓜：南瓜南瓜的营养极为丰富，其金黄色的外表让它有了一个美誉，“黄金瓜”。南瓜的胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有铁、钙、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。？为了宝宝吃海带，提高食欲吃苦瓜，缓解孕吐吃土豆，防止水肿吃南瓜，看似平淡无奇的蔬菜，其实各具本领，帮您舒适度过孕期的艰苦生活，也在不知不觉中提高了宝宝的大脑发育，孕妇吃蔬菜，吃的就是健康。

孕妇吃什么菜好

你好，孕妇不可以吃马齿苋、苋菜、甲鱼和螃蟹，其他菜多少可以吃点，不要挑食偏食，不要吃辛辣的食物，太酸饮料、烧烤、腌制的食品都不要吃，祝好孕。

适合孕妇吃的菜肴有哪些

孕妇吃好不发胖的营养菜肴：青椒酿饭、乌鸡糯米葱白粥、桔皮姜茶、芝士手卷、香蕉薯泥、豆豉蒸鱼、姜丝牛肉、田园之美、大蒜鸡翅、鲫鱼香菇汤、蛋黄莲子汤. 如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。 青椒酿饭 材料：绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。 调味料：咖哩粉、色拉油。 做法：干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去籽，一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以摄氏170度，烤25分钟。 功效：青椒、红椒含高量的维生素C。 乌鸡糯米葱白粥 材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。 调味料：盐。 做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。 功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。 芝士手卷 材料：紫菜、芝士各一片、洋生菜、蕃茄。 调味料：沙拉酱。 做法：西洋生菜洗净，蕃茄洗净、切片。先铺上紫菜再将芝士、西洋生菜、大蕃茄依序排上。最后淋上沙拉酱并卷起即可。 功效：紫菜、芝士均富含钙质，但因芝士盐分偏高，如有高血压或水肿的情形，应限量食用。 香蕉薯泥 材料：香蕉、马铃薯、草莓。 调味料：蜂蜜。 做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。 功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。 豆豉蒸鱼 材料：鳕鱼一片、豆豉、姜丝、葱丝。 调味料：盐。 做法：鳕鱼两面均匀涂抹上盐，再淋上豆豉。将姜丝及葱丝摆在鳕鱼上，放入电饭锅中隔水蒸约10分钟即可。 功效：易产气的食物少用，如：黄豆、笋豆、韭菜，再加上适度的运动，即可治胀气。 姜丝牛肉 材料：牛肉薄片、姜丝、蒜末。 调味料：酱油、色拉油、香油、芡粉、米酒、麻油。 做法：牛肉先以调味料腌约20分钟。起锅入油，待油热后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起锅。将牛肉与嫩姜丝搭配一起食用。 功效：牛肉富含铁质，有治疗及预防贫血的作用。牛肉应完全煮熟食用，避免生食。 田园之美 材料：香菜、洋葱、香菇、三色蔬菜（红萝卜、青豆仁、玉米粒）、肉肠、白萝卜。 调味料：素蚝油、芡粉、砂糖。 做法：香菇用水泡软，白萝卜洗净、去皮、切段，入滚水中煮烂，取出中间挖空。香菇、豆肠、洋葱分别切小丁，香菜洗净剁碎备用。热锅入油，炒香洋葱及香菇，入肉肠、三色蔬菜、香菜拌炒后，填入白萝卜中。另起油锅入调味料拌匀，淋在白萝卜上。 功效：高纤维食物的摄取有预防便秘的做用。 大蒜鸡翅 材料：三节鸡翅、大蒜、香菇、新鲜百合一朵、红萝卜。 调味料：盐。 做法：香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留做炖汤用。红萝卜去皮，切小块，百合洗净一片一片拨开。鸡翅先以热水氽烫后捞起，锅中加入香菇水及香菇、大蒜、红萝卜等，一起炖煮至鸡翅熟烂，最后加入百合，以大火煮开即可。 功效：鸡汤、大蒜、红萝卜对感冒症状有缓解做用。 鲫鱼香菇汤 材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。调味料：盐。 做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。 功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。 蛋黄莲子汤 材料：莲子、蛋。调味料：冰糖。 做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。 功效：养心除烦，安神固胎。

孕妇最适合吃的菜有那些?

你好，一般是建议注意合理饮食即可，孕期饮食具体做法如下.,（1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.,（2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.,（3）多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.,（4）多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.,总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养.,你好，一般是建议注意合理饮食即可，孕期饮食具体做法如下.,（1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.,（2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.,（3）多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.,（4）多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.,总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养.

孕妇适合吃什么菜

孕期可以吃适量的鱼胶、燕窝 鱼胶 对怀孕妈妈的帮助，一般而言，怀孕6~7个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。对顺产的帮助非常大．此外．外科手术后15~20日，亦可进食花胶，伤口会愈合得好些。因具丰富胶质，对身体具滋补养颜延年益寿功效 燕窝 具有安胎、保胎功效。燕窝特有的燕窝酸除了增强母婴免疫力，润泽母婴肌体，还能通过母体胎中补脑达到优生优育 增强中补脑”， 达到优育生优育。对产后母体康复快，脸色滋润，滋补不长胖有很好的效果。孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。 如果想了解燕窝、鱼胶的迅息可以登陆“香港宝元堂”网站了解