为什么孕妈妈不能偏食

孕妇如果偏食，营养摄入单调，使体内长期缺乏某些营养物质或微量元素就会造成孕妇营养不良，使妊娠并发症增加，如贫血或骨质软化症等。同时母体不能为胎儿生长发育提供所需要的营养物质，以至于造成流产、早产、死胎或胎儿宫内发育不良等。或出生后由于胎儿瘦小，先天不足，以致多病造成喂养困难。另外，胎儿期如果缺乏营养，会造成脑组织发育不良，致使出生后智力低下，成为所说的低能儿。

有一部分人因某种生活习惯而全吃素食，这些食品虽含有丰富的维生素及矿物质，但蛋白质与脂肪的含量远不及动物蛋白质含量高，并且缺少一种被称为牛磺酸的营养成分。缺乏牛磺酸的新生儿可能会患有严重的视网膜退化症，个别的甚至可能失明。可见牛磺酸对儿童视力有着不可忽视的作用。

全素食者应注意素食搭配合理，多食用些奶类、蛋类、豆类、植物壳、坚果、海藻、蔬菜、水果等含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素丰富的食物，并在医生指导下做到体内缺乏的营养恰当地从化学合成剂中补充。但如果因妊娠后胃口不好或某种习惯上形成的吃素者，应尽量利用烹调多样化的方式，丰富自己的饮食以保证妊娠期间母体与胎儿充足的营养供应，同时也可使产后乳汁分泌充足、身体健康，更能使您的宝宝发育良好，出生后健康成长。