月子餐是坐月子至关重要的一个环节，大家都明白，可是伺候月子也不比坐月子的产妇容易多少，洗洗涮涮，照顾大人和小孩，里里外外的特别多的问题，而且要做月子餐，营养瘦身都得兼顾，不然产后妈妈出了月子减肥就成了老大难的问题了，所以吃一顿合理的月子餐很有必要，但是你知道有哪些菜适合吃吗？关注我，这里有你想要的答案。今天就来分享10道适合产后妈妈吃的月子美食，其实坐月子，还是吃家常菜比较舒服，营养美味。

第一道：红烧鸡翅，鸡翅平日里大家都爱吃，啃着有意思，肥瘦相间，也不失为月子里的一道美食，能提升产妇食欲。

第二道：豌豆炒瘦肉，豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力豌豆营养丰富，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。因此，产后女性多吃点豌豆可增加奶量。

第三道：绿豆炒肉丁，毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用。

第四道：香芹炒菜椒丝，孕妇吃香芹能够预防病毒疾病，香芹含有大量的铁、维生素A和维生素C，是一种香辛叶菜类，维他命A和C可以有助于荷兰芹中抗氧化能力的增强，并且可以作为自由基清除剂来帮助准妈妈们抵御抗氧化应激的侵害。

第五道：土豆炖牛肉。土豆营养好，加上吃牛肉可以补充铁元素。二者香味相辅相成，互相影响，土豆还能够吸入牛肉的香味和汁液，不仅孕妇馋，家人也馋。

第六道：小炒大虾，虾肉营养丰富，低脂低热量，很适合作为月子餐。

第七道：小炒荷兰豆。又脆又香，还有营养，不二之选！

第八道：蘑菇炒鸡蛋，不用多说了，不油不腻，月子期间必备美食之一！

第九道：小炒杏鲍菇，滑溜溜的杏鲍菇，一口下去，多汁多彩！

第十道：炖鸡爪，好吃又营养。满满的胶原蛋白！

所以说，坐月子，还是吃家常菜比较舒服，营养又美味。