育儿专家 新手宝妈宝爸必修的第一堂课：宝宝真的饱了吗？

对于新手爸妈来说，最担心的莫过于：「宝宝真的吃饱了吗？」

你也有这样的困扰吗？宝宝吃到一半就睡着到底吃饱没？该相隔多长时间再喂宝宝？宝宝一直哭是饿了吗？担心宝宝奶量（热量）不足，又不能确定宝宝该吃多少？别担心让我们带领你们把新手爸妈必修学分，修好修满。

宝宝是饿了还是睏了？

首先，再学会判断宝宝是否吃饱前，要先了解新生儿的作息，0—3个月的新生儿多半是生理需求决定睡与醒，新手爸妈要辛苦一点，配合宝宝的作息。生理需求不外乎就是饥饿感与舒适感，所以定时喂宝宝、更换尿布与维持舒适的睡眠环境，就可以轻松预测宝宝睡与醒的时间，新手爸妈就有更多时间休息喽—

新生儿出生月数 每天需要睡眠时间

一个月内 16—20 小时

1—3 个月大 14—16 小时

3—6 个月大 12—13 小时

6—12 个月大 10—12 小时

新生儿每天需要多少奶量(热量)?

宝宝周岁前，是人一生中长的最快的时期，体重的增加会非常迅速，１岁时的体重会是出生时的３倍，因为活动量大，热量消耗多，因此营养及能量的需要是大人的2—3倍以上。

新生儿出生月数 每日每公斤需要的热量 换算每日每公斤需要奶量

0—3 个月 120 大卡 180 毫升

4—12 个月 100 大卡 添加副食品后， 须依附

食品供应的热量另外计算

新生儿每天需要喂几次?

· 母乳宝宝

母乳比配方奶容易消化，所以母奶宝宝约 2—3 小时就饿了，这是正常现象，出生前 2 周只要宝宝需要就哺喂，每天至少哺喂 10—12 次。

· 配方奶宝宝

怎么确定宝宝真的吃饱了?

判断：

· 宝宝每次喝完奶都可以安稳睡觉 2 小时以上

· 宝宝每天至少有 5—6次足够湿尿布

· 宝宝体重每个月约长 0.5—1 公斤

以上标准仅供参考，每位宝宝的生长状况及所需热量不同，所需奶自然也不尽相同，只要宝宝体位成长均在正常范围内，爸妈们不用特别斤斤计较奶量

当宝宝喝奶状况良好，每餐都能吃完所有的奶量，亲喂妈咪宝宝吸吮 4—5 分钟大致已经喝完单侧乳房 90%，建议能左右交替喂哺，一方面可以促进母奶的分泌，一方面可以避免妈妈胀奶不适，而且宝宝会在喂食时间前提早哭闹，此时可以考虑增加奶量，一次以 5—10 毫升为宜，增量后也要观察宝宝有没有腹胀、呕吐的情形，亲喂在晚上睡前也能延长宝宝含吸的时间，宝宝半夜也不见不会感到饥饿！