好处一:女性在怀孕以后，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼的症状，孕妇在游泳的时候，在水的浮力作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼的症状可以很好的缓解，好处二：孕中期的时候胎儿会压迫孕妇的直肠，那么通过游泳可以缓解出现腿脚浮肿和静脉曲张的问题。好处三：可以提高女性的肺活量。锻炼孕妇长时间憋气和运用力的能力。好处四：孕妇因为怀孕，往往因为吃太多而导致体内热量过多，通过游泳可以消耗掉过剩的营养和热量。不至于出现太胖的状况。好处五：游泳可以促进孕妇的血液循环，对胎儿的生长发育有着很好的积极作用。好处六：可以让孕妇改善孕妇的一些不良情绪，让孕妇保持好的心情。好处七：经常游泳对保持健美的体型有很好的促进作用。需要注意一些情况：一，游泳的时间不能太长，要防止过度劳累。二，水温最好控制在30度左右，还要有专人的陪同下才可进行。三， 游泳的游泳池的水质质量必须达标，否则会引发一些炎症，可能会对宝宝产生不利的影响。

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游泳对准妈妈来说是相当好的有氧运动，是否可以游泳，应根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行，不放心的准妈妈可以咨询医生后再决定是否游泳。

游泳也是一项非常适合孕妇进行的运动，人在水中会感到非常的轻松，对于处在孕期的女性有很大的帮助。而且游泳的运动强度算是中等，对全身的重要肌肉都有一定的锻炼，还能提高孕妇的肺活量，对纠正胎位也有一定的帮助，能从整体上提高孕妇的体质并对后期的顺产分娩起到很好的促进作用。