现在正值寒冷的冬天，有的宝宝会胃口不好，各种挑食；从而导致身体缺乏营养，抵抗力低下，感冒炎症等各种问题找上门来。结果是肠胃更加虚弱了。于是孩子们陷入了这种恶性循环中，生病长时间不见好转。所以，为了让宝宝们少生病，我认为首先要让孩子好好吃饭，这样才能身体棒棒。这方面我们家两岁的兜兜就是个例子。下面我把喂养两岁宝宝的经验分享给各位宝妈。
一、我坚持的喂养原则
坚持七分饱原则饮食上七分饱是我们成人的共识，其实对于孩子更是如此。宁肯饿着，也不能撑着。毕竟过多的食物会增加宝宝的肠胃负担。这里重点说一下我判断两岁宝宝七分饱的方法。第一，我根据小家伙的吃饭意愿和咀嚼速度来判断。当宝宝咀嚼速度变慢，而且只想玩食物的时候，那就可以停下了。第二，我会根据宝宝第二天的排便量、口里的气味、舌苔的颜色等表现来判断。如果排便次数和量都比较多，有点口臭，或者舌苔颜色比较厚或者黄，说明当前吃的食物太多太杂了。第三，根据拳头大小来估量。基本每顿的蔬菜量是小家伙的一个拳头大小；蛋白质是半个拳头大小；主食是三分之一拳头大小。
坚持自己动手吃饭原则两岁的宝宝运动和认知方面有了极大地提高，凡事他们都想自己动手，吃饭也是如此。所以我会放手，把吃饭的主动权让给孩子。我会给他穿上防水罩衣，让他坐在餐椅里。用的是那种带吸盘的盘子和碗，把蔬菜、肉、主食、水果分别放在盘子里。小家伙会边玩边吃，最后全部吃完了。我承认现场的确会惨不忍睹，可是自己费心多收拾，毕竟在玩耍中才能学习到本领，吃饱肚肚。
坚持少碳水，多蔬菜和肉类原则。两岁的宝宝每天还是要摄取大量的母乳或者奶粉，所以宝宝那么小的胃还是要尽可能多的摄取蔬菜和肉类。馒头、米饭等面食本身自带甜味，宝宝会吃小半个馒头，那肯定就没有胃口去吃蔬菜或者肉肉了。两岁宝宝每天需要摄取70g左右肉，可以给宝宝提供丰富的蛋白质，还包括钙、铁等微量元素。两岁宝宝每天需要摄取150g左右的蔬菜，为宝宝提供了膳食纤维、维生素、微量元素等，是宝宝健康成长的保证。
坚持间歇性断食和规律性饮食原则。这里的间歇性断食和规律性饮食主要是指宝宝的用餐时间需要间隔开，这样才能让肠胃有休息的时间。我们经常和孩子开玩笑说：真是个小吃货，小嘴没有闲着的时候。其实小嘴频繁的进食正是破坏宝宝肠胃的元凶之一。因此，宝宝的三餐必须有规律。具体的用餐时间可以根据自己的实际情况来决定。
二、我喂养宝宝的具体方法
选用优质脂肪烹饪食物这里说的优质脂肪，我用的主要是猪油和橄榄油。猪油我选用的是脊膘，用小火炼出油后放凉，就可以放冰箱保存。每次炒菜的时候，加入一小勺就可以让青菜翠绿好吃。因为有浓浓的香味，青菜的颜色也很好看，宝宝会特别喜欢。特级橄榄油适合凉拌，我基本会把菠菜、油麦等青菜焯熟后，拧干水分放入碗中，加入少许的盐、橄榄油、一点芝麻和花生末，搅拌均匀就可以。再加上煮烂的牛肉、猪肉等。兜兜每次都能吃小半碗。
三餐合理规划首先，这里的规划指时间的合理。宝宝两餐之间要有间隔，宝宝的进食时间需要间隔开。其次，这个规划还指每餐的食材安排要合理。宝宝每天需要的蔬菜、肉、主食量要合理分配。比如兜兜一天的主食量都放在早餐，会喝营养粥加蔬菜和肉。午餐会吃红肉和大量蔬菜，晚餐会吃鱼肉和大量蔬菜。我们具体可以根据宝贝的实际情况拟定。
让宝宝爱上吃蔬菜的方法
1.用猪油来煎制蔬菜。比如上图，我用一小勺猪油放在电饼铛里煎制的西蓝花。基本每次兜兜能吃半盘。用猪油除了可以增加香味之外，也可以替代部分肉类。所以是早餐的首选。基本兜兜早餐再配上一小碗营养粥，一上午都会玩耍的特别好。
2.把蔬菜切成小块，并且煮软；还可以用模子摆成宝宝的形状。蔬菜切得小块，煮的软，宝宝才喜欢用手拿，牙齿咀嚼起来不费劲。
3.将蔬菜做成肉饼、水饺、包子等，也可以加入做成美味的蔬菜粥。
4.用儿歌、绘本等引导孩子喜欢上蔬菜。
让宝宝爱上吃肉肉的方法1.将红肉做成美味的卤肉；将鱼、虾等挂上面糊，用猪油煎成金黄色。
2.将肉切成末，可以和蔬菜一起做成美味的肉汤面。
3.用肉做成美味的水饺、包子、肉饼、瘦肉粥等。
水果的选择水果我主要以浆果类为主，配合少量的当地水果。比如我会选择蓝莓、西瓜等浆果。平常也会少量吃苹果和梨。有一个问题是一定要控制水果的量，一定是少量摄取，否则会影响吃饭。
选择健康零食两岁宝宝肠胃还是很弱，抵抗力不高。所以还是尽可能少吃饼干等零食。比如我会用小西红柿、煮好的鸡腿、自己做得南瓜和红薯饼等来替代零食。带着兜兜出去玩耍的时候，我会用便当盒携带点小西红柿、蓝莓等水果；或者用焖烧杯带点南瓜饼，这样可以保温。
以上就是我分享的关于喂养两岁宝宝的方法，希望能对各位宝妈有所帮助。