对于很多产后的妈妈来说，取之不竭的母乳似乎是梦寐以求的事，装满冰箱的存乳，多么富有。殊不知，母乳过于”充沛的母亲，却常常因为堵奶而导致苦不堪言。

堵奶的表现:

乳房局部会有疼痛的硬块，硬块上的皮肤可能会泛红，只是堵奶的话不会发烧。如果有体温升高，可能是乳腺炎，需要到医院就诊。

改善堵奶的方法：

1、保证有乳位正确，给宝宝吮吸，增加喂奶次数和持续时间，帮助乳汁排出。哺乳期如有需要，可以用吸奶器协助排奶。

2、喂奶之前可以热敷乳房3-5分钟，不超过5分钟，在热敷后可以做一些按摩，但切忌不使用暴力按摩，以免对乳腺管造成损伤，导致堵奶加重，甚至还会引起乳腺炎。

3、当婴儿吸奶时，可以轻轻按摩乳房硬块周围的硬块，使乳汁易于被吸出。

4、在两顿饭喂牛奶间隔时间内可以通过冷敷来缓解疼痛。冷敷可以减少泌乳及减轻不适感。

5、将白菜叶或切片的生马铃薯片敷在肿块上，常能起到很好的效果。

6、多喝水，多休息，饮食清淡。

7、变换不同的喂奶姿势

首先喂食未堵塞的一侧，等奶水开始排出后，再更换堵住的一侧，这样乳汁就会更容易吸出。采用不同的喂食姿势。

半躺或侧躺喂：有助于疏通乳房底部的肿块

摇篮式：有益于疏通乳房内侧的肿块

橄榄球式：有利于疏通乳房外侧的肿块

69式哺乳：有利于疏通乳房上侧的肿块

俯卧式哺乳：在重力的帮助下，能很好地将乳液排出体外。

奶水没有流通的原因

1、是不是含乳不够好?调整哺乳姿势。

2、是不是穿了过紧的内衣?更换舒适弹性好的内衣。

3、需要注意的是不是体位受到了压迫。睡觉时不要挤压你的胸部。

4、在哺乳的时候，不要一直用剪刀手挤压乳房。

5、是否饮食过于油腻，改清淡饮食。

6、如胸部较大且下垂，且阻塞部分位于胸部下侧，可尝试哺乳时托高乳房，或在乳房下垫一条毛巾。