即将进入11月

冬天越来越近了

此时天气寒冷干燥

宝宝很容易发烧感冒

所以，在秋冬交替时

聪明的宝爸宝妈应早早从饮食方面着手

为宝宝补充膳食营养，增强身体抗寒抗病力

1

南瓜

南瓜可以防止宝宝出现嘴唇干裂、皮肤干燥等症状，改善秋燥。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食。

南瓜饭是幼儿食谱里常见的一种主食：小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可；大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。

2

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。

山药是宝宝饮食的良好选择，不仅利于宝宝吸收，而且还不会给宝宝肠胃造成很大的负担。给宝宝食用山药，要蒸熟或者煮熟透，对于1岁以后，可以切成段吃，或和大米、枸杞一起煮粥喝。山药虽好，但如果饮食过量，会加重宝宝的肠胃负担。

3

谷类、豆类

豆类和谷类含有丰富的维生素B，宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆等。

另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

4

水果

苹果：具有生津、润肺、开胃等功用，食入过量盐分时，还可吃苹果来帮助排出，适合宝宝食用。可以给宝宝榨汁饮用，但是不要多食哦。

柚子：酸甜适口，富含维生素C，对宝宝的健康也十分有益。

雪梨：在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以给宝宝煮点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。注意！宝宝腹泻时不可吃梨哦！

香蕉：香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此也是宝妈经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。

各位宝爸宝妈get到了吗？

以上食材都是比较适合做给宝宝吃的

相信在各位宝妈的精湛厨艺下

再搭配合适的膳食食谱

宝宝一定会健康茁壮成长

不过需要注意的是

为了宝宝的饮食健康

还要给这些食材寻找一个纯净的保鲜空间

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