冬天冷一点，尤其是北方。

不出门也可以让孩子多动动，不然孩子精力没释放出来，晚上就会睡不着，还可能在家搞破坏。

在家可以做哪些运动呢？

1，模仿动物动作，适合亲子互动。

比如跟孩子说我们现在学老虎走路，学火烈鸟单脚站立，孩子对于模仿是很喜欢的，而且还能逐步增加难度。

2，玩轨道汽车

在轨道旁，设置站点，比如停车场站放几台小车，小卖部站放一些蔬菜玩具等，父母在旁报站，孩子顺着轨道走，还可以设置情境，让孩子先去加油站给车加油，再去超市买蔬菜，再回家做饭，然后再去图书馆看书等，孩子跟着轨道爬来爬去，也锻炼了身体。

3，做家务

1岁的孩子就能一起做点简单的家务了，比如擦桌子，摘菜等。

4，抱枕路障游戏

在地上铺一些软抱枕，让孩子走来走去，消耗体力很快。

5，在家学习打球等等。

我是点妈，认真带娃乐于分享的妈妈，关于育儿，我们一定有很多说不完的共同话题～

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孩子三岁以内行动能力有限，在室内活动的时间居多，特别是北方的冬季寒冷而漫长，不可能长时间在户外停留，大量的室内时间怎么办呢，下面向大家介绍一下是家长与3岁以内宝宝做的室内运动。

宝宝会走路之后，超级热爱捉迷藏。适宜于15个月以上的宝宝，先是妈妈藏，和宝宝解释好，妈妈一喊你，你就开始找。宝宝在客厅等着，妈妈一喊，他就开始行动。如果找不到，妈妈就发出点声音帮助他。然后再换宝宝藏。宝宝小的时候难度一定不要太大，可以选择窗帘后面、门后，一位家长藏的时候，另一位家长要负责看护宝宝，防止放生磕碰等情况。

对付怪兽爸爸。我们三口人共同参与，爸爸在房间的一头装睡觉，妈妈和宝宝在另一头，妈妈鼓励宝宝去痒痒爸爸，宝宝跑过去痒痒爸爸，爸爸醒来，假装抓他（动作不能太大，要不下次宝宝该不敢去了），宝宝尖叫、大笑的冲回妈妈怀里，然后妈妈再次鼓励他去！在带突出落地窗的卧室，爸爸藏在窗帘后面，爸爸的身后还有很大的空间，防止宝宝容易撞到墙。妈妈在相反方向，坐在地上，宝宝去试探爸爸的位置，爸爸说不固定的从窗帘的不同方位探出头，宝宝会感到非常刺激！如果宝宝感到累了、紧张了，就会回到妈妈的怀里，妈妈的存在就是宝宝心灵的港湾。

蜗牛车。妈妈趴在床上，宝宝趴到妈妈的背上，妈妈边背歌谣边摇晃身体：蜗牛车、蜗牛车，跑的慢，要把宝宝摇下来！”开始很慢，说道最后一句的时候，有时是有节奏的颠簸，有时是快速晃动，宝宝掉下去后会开怀大笑，再爬上来。（注：妈妈要整个身体完全贴在床上，要不然太高了，宝宝掉下去会摔疼的。）

丢沙包。在客厅，爸爸妈妈分别在房间的两边，拿沙包丢宝宝，宝宝来回跑，躲避沙包的袭击。沙包里面装的中草药，打到宝宝也不疼，还能预防疾病。

采果子。先拿大张的白纸多张，彩笔画上各种水果，家长负责画轮廓，由宝宝来涂色，然后贴到房间的各个位置。宝宝跨上小篮子，去摘水果，去之前问妈妈：妈妈，你喜欢吃什么？”然后宝宝就开始一趟一趟的满房间采果子，然后假装喂给妈妈吃。