育儿指南

如何调节孩子负面情绪 如何引导孩子的负面情绪

如何教会孩子调节情绪?

当孩子生气发飙或闷闷不乐时,父母千万不要也因而动怒,“你再哭我就打你”这样的惩罚,既无法制止,也无法让孩子学会如何疏导不良情绪。父母要懂得利用此机会,教孩子几招调节不良情绪的好方法,引导孩子适度发泄。

  教导孩子用语言表达怒气。研究证明,语言发展较好的孩子,遭受到的挫折感也比较少,因为他们懂得以语言表达自己的需要,于是容易被满足,而且当他们说出自己生气难过的原因时,不仅有助于情绪宣泄,也能获得他人的了解和安慰。父母可以在孩子生气、难过的时候,教导他们用语言而非肢体表达怒气。

  换个想法海阔天空。如果孩子陷入某种负面情绪里,通常是因为“想不开”,此时,父母可以带着他想些好事情,或引导他发现原来事情没有这么糟。孩子能够学习用不同角度和方向思考,进一步也就可以用有创意的方式,自己想办法解决困境。

  放松心情玩一玩。压力经常是孩子心情不好的来源之一。可以教孩子做做伸展体操,或是用力画图、用力唱歌,让他体会这些“用力动作”对解除紧张情绪还是很有作用的。下回他就能有更多选择,调节自己的不良情绪了。

如何调节孩子负面情绪

如何处理孩子的负面情绪

多表扬孩子,孩子做得对时要表扬,让他知道这样做是对的。如果他做错了,不要一味责怪,要告诉他他错在哪,怎么做才对。很多孩子的负面情绪是因为大人处理事情的方式不正确,没有给他正确的引导。当出现负面情绪,要教他如何发泄,比如哭一场,然后跟他分析原因。

如何调节孩子负面情绪

如何引导孩子的负面情绪

教孩子有很多方面的
1. 自己保持冷静
2. 了解孩子负面情绪的来源
3. 进行引导

如何调节孩子负面情绪

如何消除孩子的负面情绪?

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪,这些情绪的体验都是不积极的,对身心健康都会有负面影响,严重的话甚至会对身心造成伤害。随着社会竞争的日渐激烈,家长对于名校、高学历的趋之若鹜,孩子来自于生活和学习上的压力也随之日渐增大,难免会产生一些负面情绪。当孩子开始出现负面情绪的时候,不难从孩子的一些表象行为可以看出:当家长让孩子去做一件事的时候,孩子会故意拖延表现的很不情愿;在做作业的时候提不起精神,完成的质量也较低等等。孩子之所以会产生负面情绪是因为他缺乏解决问题的能力、经验和克服困难的决心,或者是缺乏兴趣。通常情况下,孩子的负面情绪主要来自于家庭、学校和自身,家庭成员之间关系是否和睦、学习压力、和同学相处是否融洽、自身性格等都可能是孩子产生负面情绪的重要影响因素。
对此,教育专家建议家长:要增加与孩子的日常交流,及时的了解孩子的情绪变化,当发现孩子存在负面情绪的时候,要找到导致孩子产生负面情绪的根源,帮助孩子及时的消除负面情绪。可以鼓励孩子通过增加户外活动、接触新鲜美好的事物、增加亲子互动等方式来吸取正能量。
以下,教育专家向家长介绍五种消除孩子负面情绪的方法:
一、同理孩子的情绪
二、转换负面情绪
:当人被负面情绪占据,就没办法理性思考问题。因此在情绪出现的当下,要接纳、同理并安抚孩子的情绪,转换情绪之后才能心平气和的面对问题。“妈妈知道你不想写作业,但生气也不是办法。先吃点点心,等你心情好一点,再来写作业。”三、帮孩子建立解决问题的能力:和孩子讨论事情的困难在哪里。把一件事分成几个部分,一步一步处理,就不会那么难。陪孩子一起面对,对孩子做到的事立即给予肯定。孩子不喜欢写作业和复习功课,是因为无法得到成就感。观察孩子的学业表现,帮孩子制定可以达成的目标,给予奖励和肯定。让孩子看到自己的努力(写作业和复习功课)和结果(成绩进步或奖励)之间,有密切的关联,孩子才有动力。目标不要太难,稍微努力就能达到的标准,才能激发他挑战的动机。也许孩子需要家长对于功课的指导,或复习功课的方法。
四、让生活趣味化:例行事务常令人感觉枯燥乏味,试着发挥创意,用游戏的方式或心情去面对不想做的事。例如把做功课当成竞赛或游戏,完成之后可以得到奖品。五、回顾成功的经验

如何帮助孩子释放负面情绪?

有时孩子会有负面情绪都是受父母影响。
你可以适当的说一些故事来教导开发孩子。
让他们知道有些事情没什么大不了。
例如:孩子生气了因为朋友怎样怎样,你可以告诉他在篱笆钉钉子的故事。让孩子知道有时生气是伤害别人又伤害自己的行为。

家长如何轻松去面对孩子的负面情绪

夫妻双方达成共识
当孩子出现问题时,父母双方常常会想——“这孩子到底像谁?肯定是随了孩子他妈/爸。”然后把责任推给对方,导致家庭矛盾的爆发。结果孩子问题非但没得到解决,孩子反而还有样学样,脾气更加暴躁。 所以解决孩子爱发脾气问题的前提条件,是夫妻关系的和谐,双方教养环境和观念都有所不同,尊重对方的育儿观和体谅对方的不容易,用爱的语言去达成夫妻之间的育儿共识,才能帮助自己和孩子,解决问题。
爱的五种语言 1.肯定的言词。给对方更多的鼓励和肯定,不吝啬去表达爱、表达自己。 2.精心的时刻。精心制造一些独属与夫妻二人的时刻,给予对方全部的注意力。 3.接受礼物。礼物是爱的视觉象征,无归礼物的贵重与否,给对方送一些礼物,向对方表达自己的心意。 4.肢体的接触。多一些拥抱、牵手、抚摸等动作,用肢体接触去传递爱。 5.服务的行动。做对方想要你做的一些事,让对方高兴。
引导孩子认知和排解情绪 镜子的力量 孩子的情绪一般都是无意识的。也就是说孩子发脾气时,他可能并不知道自己是在发脾气,他只是想达成自己的某一目的。所以当孩子发脾气时,家长不妨让孩子照照镜子,让孩子知道自己发脾气的模样,并且给当下的情绪取个名字,比如说愤怒、生气等等。因为情绪看不见摸不着,清晰的定义情绪,能让孩子对情绪更有掌控感。 询问孩子的感受 和孩子讨论生气时身体有什么感觉,“宝贝,刚才你发脾气身体感觉怎么样?”、“哪里感觉不舒服?”当孩子愤怒不舒服时,会让孩子坐卧不安,而感受到这种不舒服就是在帮孩子接纳愤怒的情绪。 量化并转移情绪 给1~10分的选择,让孩子给自己刚刚的情绪打分,量化自己的情绪,并适时询问孩子“怎么才能让自己不那么生气?”“那这么强烈的愤怒,除了哭,你还有没有办法把愤怒的指数降下来呢。”这时候孩子可能就会说,那我可以看会动画片可以吗?或者妈妈给出一些建议,比如画画、做手工、听音乐、看漫画,帮助孩子调节愤怒。 面对孩子原始本能的情绪时,父母可以像这般引导孩子排解负面情绪,不仅可以让孩子拥有自我觉察的能力,用理智管理情绪,还可以促进孩子大脑皮层的成熟发展。父母只要耐心去教导他们,用自己的力量去影响孩子,并坚持下去,小小的负面情绪其实也可以发挥巨大的能量哦~

如何引导情绪总是很负面的孩子吖?

负面情绪是负面教育的孪生兄弟。如果孩子每日的生活指导就只有一句“妈妈会打”,你让他情归何处?千万别把自己的情绪用在教育孩子。你需要有积极的人生观,开放自己的心胸,多些耐心,经常站在孩子的角度思考问题,多和孩子谈谈天,给他一些亲昵行动,把孩子可以和你无话不说的日子作为努力的目标吧!

如何培养孩子情绪管理

无论成年人或儿童,不可能总是快乐无忧,我们都希望能够帮助孩子学会调节自己的情绪,使之向快乐的方向转化。专家介绍,情绪是人与生俱来的心理反应,它由4种基本情绪构成:愤怒、恐惧、悲伤、快乐。这如同绘画中红、黄、蓝三元色,其不同的组合构成人的各种情绪状态。每个人都有情绪,孩子会生气也是理所当然,只是有些孩子表达的方式比较温和、有的比较强烈。父母的责任,就是教孩子学会调节情绪,找到科学的疏导方法。
  孩子的喜怒哀乐通常是很真实的,往往直接支配着他的行为。一件在成人看来是芝麻绿豆大小的事,常常可以引发孩子十分强烈的情绪波动,甚至引起情绪的“海啸”,使孩子的表情、声调、手势和姿态发生变化。当一个成人发脾气的时候,旁观者常会知趣地走开,或者以好言相劝。然而,当一个孩子发脾气的时候,他受到的可能却是训斥,甚至会因此而挨打。因此,爸爸妈妈们需要学习和掌握,甚至教会孩子调节情绪的方法,让孩子养成良好的情绪表达习惯。有研究表明,儿童时期具有的情绪调节能力,而不是他们的智力,是他们以后生活中能否成功、是否快乐的最好预示。

  孩子在成长过程中,学会管理自己的情绪对他的人生幸福至关重要。其实,孩子在每一天的生活中,不但会体验快乐,也会有挫折、有后悔、有孤单的感觉。有些孩子一旦受到挫折,感到难过,就习惯用很暴力的方式发泄,不但造成其他人的困扰,也影响自己的人际关系。这很可能只是因为他不知道该如何适当表达和分享自己的感受。那么,父母该如何帮孩子学习自我的情绪管理呢?

  教孩子认识情绪

  教孩子认识自己的感觉,这是管理自我情绪的第一步。知道现在是怎样的心情,才可能发现原因、思索如何处理。父母可以在自己或对方心情不好时,趁机引导孩子知道:“我生气了”、“嗯,现在我很紧张,心跳很快”、“妈妈好烦恼好担心”等等。有些游戏,如制作不同的情绪图卡、表情脸谱等都可以让孩子进一步学习,原来人的感觉有这么多种。

  教孩子学会讲感觉

  在日常生活中,父母可以多和孩子聊天,或适时问孩子:“你现在是什么感觉啊?”“你喜不喜欢?”“什么事情让你这么生气?”还可以通过讲故事、编故事、角色扮演等游戏教给孩子疏导情绪的方法。有时还可以通过交换日记、写纸条的方式说说高兴和不高兴的事。如此一来,孩子也就逐渐学会,如何用“讲道理”的方式表达自己的心情。

  教孩子疏导不良情绪

  当孩子生气发飙或闷闷不乐时,父母千万不要也因而动怒,“你再哭我就打你”这样的惩罚,既无法制止,也无法让孩子学会如何疏导不良情绪。父母要懂得利用此机会,教孩子几招调节不良情绪的好方法,引导孩子适度发泄。

  教导孩子用语言表达怒气。研究证明,语言发展较好的孩子,遭受到的挫折感也比较少,因为他们懂得以语言表达自己的需要,于是容易被满足,而且当他们说出自己生气难过的原因时,不仅有助于情绪宣泄,也能获得他人的了解和安慰。父母可以在孩子生气、难过的时候,教导他们用语言而非肢体表达怒气。

  换个想法海阔天空。如果孩子陷入某种负面情绪里,通常是因为“想不开”,此时,父母可以带着他想些好事情,或引导他发现原来事情没有这么糟。孩子能够学习用不同角度和方向思考,进一步也就可以用有创意的方式,自己想办法解决困境。

  放松心情玩一玩。压力经常是孩子心情不好的来源之一。可以教孩子做做伸展体操,或是用力画图、用力唱歌,让他体会这些“用力动作”对解除紧张情绪还是很有作用的。下回他就能有更多选择,调节自己的不良情绪了。

  换个角度看自己:我真的很不错!

  当心情不好或遭遇挫折的时候,孩子很容易会对自己产生负面的看法,觉得自己真的很差劲,这时父母可以提醒孩子,他曾经在其他方面表现得很好。让孩子时常记起自己成功的经验,可以帮孩子找回自信,相信自己可以克服困难,也更愿意去接受挑战。

  最后,要帮助孩子建立自信心,因为自信的孩子更容易获得快乐的情绪。父母应该经常多鼓励、多赞美孩子,增强他们的独立性、进取心。

  孩子的成长并不是一个直线上升的过程,而是呈波浪式上升的。孩子的情绪发展也是如此。面对孩子情绪波动期的无理取闹和火爆脾气,爸爸妈妈要多理解他们,教给他们调节情绪的方法。拥有良好情绪、健康心态的孩子,在将来的生活中更容易获得幸福和成功,这就需要我们尽早地关注孩子良好情绪的建立与培养,因为,培养、建立良好的情绪是他们走向成功的第一步。