夜宵吃火锅怎样不会上火呢

如何吃火锅不上火?
(1)去火“三宝”不可少
麻辣火锅让人又爱又恨，为避免引火上身，雷海燕认为，在吃红汤底火锅的时候，要注意一下平衡，可以多吃清火滋阴的食品。
★青菜：吃火锅时，搭配大量的绿叶蔬菜，蔬菜多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解毒、去火的作用。
★豆腐：吃完羊肉、牛肉，适当在火锅里下一些豆腐，因为豆腐含有石膏，石膏有清热、泻火、除烦和止渴的作用，可减轻上火症状。
★莲子：在火锅中加些莲子(不去莲子心)，这有滋补强身、清心、泻火的作用。
(2)不图热辣，还是放一放
口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50-60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。
因此，食物从锅中捞出，别猴急入口，最好先放在小碟待微凉，慢慢细品。而本来就有消化道疾病的人，吃火锅以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。
(3)喝点果汁饮料可降温
涮火锅的顺序很有讲究。最好先喝小半杯新鲜果汁或碳酸饮料，这样不仅可以开胃，而且清凉口感能给口腔和胃肠降降温。但控制体重的人和老年人、血糖高者不太适合碳酸饮料，因而酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等比较适合有慢性病的人和老年人。
(4)时间控制在两小时内
火锅吃多了容易上火，一周不超过一次，且每次最好控制在两小时以内，火锅里的汤水煮久了，汤水就变得燥热。

吃什麼夜宵不是火？？

不吃荤就没问题、可喝紫菜汤、莲子羹一类的水果、果冻；不过不是特别饿的话、最好不要吃夜宵、毕竟你的胃工作了一天也需要休息、你吃夜宵相当于让它加班，它在加班消化你的夜宵时你会无法入睡的。而且夜里吃东西很容易发胖哦。

有用开水冲泡的营养食品，最好能当宵夜的，不上火的

可以喝黑芝麻糊啊,
葛根粉,
莲子粉
藕粉等等.

葛根不但降火,还丰胸呢.

夜宵吃什么既不会上火又有营养的（学生在寝室备用的）

一般晚上会因种种原因导致在睡觉前就饿了,从健康的角度讲,尽量不要吃东西,按时睡觉就好,如果实在想吃可以适量地吃一些，以及时地补充能量。一般来说，夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝杯牛奶，吃个水果都比较适合。要避免脂肪含量比较高的食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，不容易让人觉得饱，常常会导致吃得过量。 另外，有些食物是不宜作为夜宵的。首先，是肉、蛋等高蛋白食物，因为它们不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。其次，是油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响。第三，甜食是夜宵的大忌，它们不仅会带来肥胖问题，还会消耗人体内的B族维生素，引发营养失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和浓茶，都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。

晚上熬夜怎么不会上火…急需！！！

不熬夜就不上火了…… 如果是寒凉体质的话，熬夜应该是虚火上升，不能直接喝下火的凉茶，最好是滋阴，比如六味地黄丸 如果不是寒凉体质，那就直接喝凉茶就可以了吧

夏天吃什么宵夜好?

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深圳这里最常见的宵夜是各式粥类，海鲜粥，皮蛋肉粥，鸡粥，青菜肉片粥，或是汤面，粉类的，汤饺子，云吞。全部用水煮的，应该不上火的。

晚上吃那些消夜正确？

晚上您就别进食了，还宵夜呢，宵夜本身对身体就不好，一口宵夜跟一包烟一样毒！

减肥就别吃淀粉类的，油炸的别吃，辛辣的别吃，冰淇淋可以吃但是别晚上吃，晚上是身体内脏休息和排毒的时间，为了身体好，真的还是别吃宵夜吧，这是实话。你要是在饿得不行或者不吃点东西就睡不着的话，那就吃水果！喝牛奶！比较推荐水果！苹果啊，猕猴桃啊，选择很多呢，香蕉的热量比较高，慎选！

，男朋友晚上十点半才班，晚上十一点给男朋友吃什么夜宵对身体好呢？

呵呵，我也觉得吃宵夜不太好。虽然胃肠在人睡觉的时候也在工作，但吃宵夜也进一步加重了胃的负担。水在胃内停留时间只有10分钟左右，而淀粉类食物就要2小时以上，蛋白质食物还要慢些，脂肪更慢。个人认为要吃宵夜的话就吃清淡点，吃点淀粉类的，如稀饭，面包，喝点牛奶也是不错的~ 最常见的宵夜是各式粥类，海鲜粥，皮蛋肉粥，鸡粥，青菜肉片粥，或是汤面，粉类的，汤饺子，云吞。全部用水煮的，应该不上火的。