饮食上要注意：

少喝碳酸饮料

吃饭不挑食，细嚼慢咽

少吃垃圾食品和高盐食品

主食要以谷类、面类、豆类为主

饭后不要剧烈运动，休息45分钟

多给孩子吃蔬菜和水果

生活上

多活动、多锻炼

保持好的心情

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你好，很高兴回答你的问题。希望我的小小建议能给你带来帮助。

大家都知道，先天遗传因素对身高的增长有着很关键的影响。但并不是我们就没有办法了。所以如果大家后天终于饮食运动一样，对我们的身高会加分的。那么下面我具体的和大家说一说我们应该如何做。 我接下来就重点说说，如何通过后天努力补救宝宝的身高！

要想让自己身体长高的男生、女生一定要注意食物的营养搭配、饮食时间，每天早餐要吃好，有鸡蛋最好；下午水果适量，晚上喝牛奶。午饭后按时休息，每晚8小时以上睡眠，时间、环境一定得当。早上锻炼适当，每天不要超负劳累，心情放松不要压力过大，希望我的这些建议能帮到你！