作为一个零食资深爱好家，我是支持给孩子吃零食的，毕竟没有零食光吃饭，人生乐趣少一半”，但是在我妈看来，所有的零食都等于垃圾食品，给孩子吃这些垃圾食品，你还是不是亲妈？

讲真，零食是可以吃，但是一日三餐”的模式并不适用于小孩子，那怎么才能一举两得？今天就给大家讲一讲如何科学有讲究地给孩子吃零食！

合适的零食得满足这些原则：

低纳

低糖

低脂肪

少添加剂

零食黑名单这些零食不要吃：

油炸食品

膨化食品

熏制食品

果脯蜜饯类

饮料类

糕点类

健康营养又美味的零食推荐：

小皮欧洲原装进口树莓草莓婴儿泡芙

禧贝进口宝宝有机磨牙彩虹泡芙

Beakid海绵宝宝米饼

米小芽山楂棒棒糖

米小芽水果条棒

米小芽鲜虾片

好米畈胚芽粥米

小皮多口味水果泥

禾泱泱酸奶溶豆

禾泱泱磨牙米饼

妙可蓝多奶酪棒

英氏小馒头

小贴士：

1 零食最好安排在两次正餐之间，不能因为吃零食影响了孩子正餐的饭量。睡觉前30分钟不宜吃零食。一天吃零食不超过3次。

2 大块的食物对于4岁以下的宝宝都是比较危险的，容易造成窒息。所以，无论哪种食材，都要切成小块或者捣碎后再给宝宝食用，特别是坚果类，一定不要给4岁以下的宝宝吃整颗坚果。