心理学上有句话：任何的心理疾病，都是童年时的心理创伤。”说的是童年的心理创伤，会让我们不停的陷入创伤的限制，重复创伤的模式，在我们长大成人之后依然会深深的影响着我们生活、工作、财富、家庭的各个层面。
孩子对于带给其创伤的情景再现会感到极大的痛苦，并会主动回避一些可能引发创伤体验的事物，对一些小细节有很高的警觉。所以，孩子心理受创的行为表现并不如成人受创那么典型。大多数情况下，孩子只知道心里不舒服，但不懂得如何表达、管理和宣泄情绪。因此，一般更容易以偏差行为的方式表现出来，父母可能只是觉得孩子怪怪的，却看不出他们是在逃避和焦虑。
这样情况下，如果父母能时刻带着觉察在合适的时机对孩子说对不起、请原谅、谢谢你、我爱你、我接受（我为你感到骄傲），就可以抚慰孩子受伤的心灵，纠正孩子的偏差行为，也可以有效预防孩子的心理创伤形成，同时也能修复自己内在小孩的创伤。
对不起
当父母误解自己或者粗暴对待自己的时候，孩子渴望父母的那句对不起”的背后，无非是想得到父母的理解，证明自己是被关注的、是值得被爱的。然而，有多少家长放不下父母高高在上的权威，不肯对孩子说出这三个字。此时，孩子内心的伤痛，也就随着愤怒、悲伤、委屈等情绪一点点地累积着。
父母对于孩子的伤害，也许是无心的一句话、一个眼神，可能是担心的指责，亦或是情绪的迁怒等等，但是不管是哪种方式给孩子造成的伤害，孩子最渴望的是父母一句真诚的道歉，有时仅仅只是父母的一句对不起”，就足以抚慰孩子的心里的伤痛，让他因为这件事产生的愤怒、委屈、悲伤等情绪自然流动。
一个敢于正视自己的错误言行的家长，能为孩子树立一个勇于担当的形象，以身作则，这是对孩子最好的教育。但值得注意的是，对不起”的语言塑造仅限于在理解六层次中的行为层面”，而不能跳跃到身份层面”。比如你可以这样说：孩子，妈妈为刚才说你的话道歉，对不起。”
请原谅
当父母意识到自己的言行已经给孩子带来伤害时，应该第一时间诚恳地和孩子说请原谅”，勇于面对和承担自己在事件中该负的责任，告诫自己永不再犯。
很多来访者在沟通室里回溯自己的成长经历时，提及父母是如何一而再、再而三地以同样的方式伤害自己，但父母却从未意识到。或者事后意识到了，却没有一丝丝的歉意，反而是否认、狡辩，以维护自己在孩子心中的权威。
请原谅”这三个字给孩子传达的信息是：在这件事情中，有我的责任，我承诺以后不再对你犯同样的错误”。其功效一是实时疏散孩子的情绪，二是给孩子希望，告诉孩子以后不再受到父母类似的伤害。如果父母总是不停地反复说请原谅”，但却一直不停地反复，那么孩子的信任也将随着这句话频率的提高而下降，其功效也将逐渐丧失。所以，虽然请原谅”这句话在孩子创伤疗愈中的意义非凡，但功效如何，取决于父母是不是真的起忏悔心”。
当来自父母的伤害转变为一种关爱与同理时，孩子就会感受到父母的爱与温暖。而当委屈、愤怒、无助等等不良情绪被慢慢疏散时，孩子也将能这种包容与理解的爱，化为前进的动力，自然而流畅，便不会有心理创伤形成。
谢谢你
创伤疗愈的第一步就是要觉察生活中你正经历着的痛苦和困惑，无论是精神上的还是肉体上的，依据这些线索，去追寻那个最早的源头、最早的伤痛。从某种意义上说，我们现实生活中和孩子相处过程中所遇到的困难、感受到的痛苦、困惑，其实正是对我们疗愈自己内心创伤的召唤，是我们要追本溯源去疗愈自己的的时候。当我们再次以成人的状态”体验这些伤痛的时候，我们就可以找到内心深处的渴望，并因伤痛的升华，引领我们发现自己生命的意义和目的。
成人在童年时期的创伤会通过现有家庭中的亲子关系模式呈现出来。比如一个从小就被父母打骂的人，可能会以同样的方式对待自己的孩子；一个被粗暴的父母对待过的人，会沿用粗暴的方式对待自己的孩子，一个从小内心匮乏的妈妈，可能会没有足够的爱给予孩子，也可能会过度的溺爱孩子，结果都不会太好……
所以，当我们意识到自己的亲子关系模式在复制上一辈父母对待我们的方式，或者言行举止无意伤害到孩子的时候，请及时停止，也别忘了在心里对孩子孩子说一句谢谢你”。这句话表达父母了对孩子的感谢，感谢孩子有机会让我们完整自己的生命；感谢孩子让我们经历再一次的成长；感谢孩子让我们体会上一辈父母的不易；感谢孩子让我们树起榜样意识，约束自己。这是看见自己内在小孩的开始，而看见既是疗愈。
我爱你
我爱你”这是一句多少孩子梦寐以求能够父母口里说出来的话，这是一句多少父母想表达却深埋心底的话语。当孩子受伤时，特别是当孩子觉得自己犯了错，闯了祸，变得糟糕透顶，不可饶恕时，往往担心、害怕、恐惧父母不爱自己了。在巨大的伤痛面前，我爱你”这句话充满着温暖的治愈性，简单，直接，直抵心灵。
当孩子受到伤害时，一定是他最虚弱时，请用爱为他作最好的治疗。心理学家说卡尔·罗杰斯说：爱是深深的理解和接纳。”我爱你”这简单的三个字，传递出来的信息就是，我理解你此刻的难受与伤痛，我愿意接纳这样的你，无论你做了什么，变成什么样，你永远都是我最亲爱的孩子。每个孩子，都应该拥有无条件的爱，不管他做了什么样的事情，都改变不了他是我们孩子的事实，都是值得被爱的。对孩子而言，简单的一句我爱你”可以抵得过千言万语。
我接受（我为你感到骄傲）
面对受伤的孩子，我为你感到骄傲”这句话所传递的信息是，你的努力和付出，你的成绩和进步，我看到了，你很棒！在看到”的基础上肯定”，是父母需要传递给孩子的态度。大多数的父母，对孩子有期望与要求，当孩子达不到自己的期望时，可能会表现出指责、不耐烦、失望的态度。
尽管这一定程度上可能会促进部分孩子发愤图强，但是这往往也传达了一种信号你是优秀的我才爱你”，潜台词就是如果你不够优秀，我就不爱你了”。对于孩子而言，在有条件的爱中成长，时常会感觉到受伤，质疑父母爱的是否是自己。
我为你感到骄傲”，传递一种过程导向，即为孩子的品质、努力、付出和进步而骄傲，而非仅仅因为结果与成绩。想象父母对自己说我为你感到骄傲”时的自己的内心感受，或许我们也就明白了这句话的分量。
我接受”传递的更多是一种精神上的陪伴与关怀，是一种处理心理创伤的稳定化技术。它能把孩子带到与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中，让孩子在积极的体验中，修复根源于童年早期时的创伤。
如果你已为人父母，以上的几句话多讲给孩子听，可以及时疏导孩子的情绪，预防和疗愈孩子的心理创伤，让亲子之间的爱可以顺畅流动。也可以多说给伴侣和自己，疗愈自己的内在小孩，用爱和理解包裹自己、疗愈自己，拥有更加幸福快乐的生活。