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孩子好好睡觉不止身体长得好! 小孩不好好睡觉

小远的妈妈今天跟我吐槽今天又被老师叫去学校,原因是小远把其他同学打了。开学不到1个月这是第五次请家长了。去学校了解情况才知道,原来小远课间趴在课桌上睡觉的时候,同学不小心碰了下他的桌子,他就气急败坏的打了同学。前几次老师请小远妈妈也是因为小远上课打瞌睡,或者体育课运动没精神。这次居然发展到打人。同学家长要小远道歉,小远坚持认为自己没错,老师没辙只有请小远妈妈去学校。

孩子好好睡觉不止身体长得好!

小远刚上一年级,平时由阿姨带,晚上跟爸妈分床没分房。他爸妈上班很忙,平时回来得很晚睡得很晚,小远每次要等爸妈回来也养成了晚睡的习惯,在幼儿园的时候就经常最后一个入园。刚上一年级,中午又取消了午睡,所以小远整天都奄奄的,没多少精神。老师说长此以往,不止对小远的身体和学习不好,其他方面如性格形成发展都有严重的影响。小远妈妈听了都吓懵了,孩子这么小就瞌睡不够嘛,后面补起来就是了,影响这么严重。长期缺乏睡眠,对身心有哪些影响呢?

心理学对睡眠实验研究认为,长期缺乏睡眠最主要体现在以下几个方面:

1、 会压制对抗疾病的免疫系统。

小孩不好好睡觉

2、 改变新陈代谢的功能,孩子因而造成肥胖;生长激素的分泌不够,影响身高发育。

3、 大脑长期不能及时得到休息,影响脑细胞发育,从而造成孩子记忆能力和反应能力下降,影响智力的发育。

4、 精神会变得萎靡不振,易怒、不能集中注意力,创造性缺失,以及逻辑能力推理能力下降。

心理学

孩子的睡眠时间,我们究竟应该如何保证:

1、首先大人尽量不要晚睡,通常晚睡的孩子会有一对晚睡的父母。或许你上班很忙,但情愿早点睡,比平日提早起床来完成未完成的工作,给孩子树立一个早睡早起的榜样。

2、安排好孩子每天的计划表,按时上床睡觉。小远的爸妈回来比较晚,应事先跟孩子沟通让孩子先行入睡,而不是放任孩子晚睡。

睡眠时间

3、孩子每天规律性的运动锻炼,时间最好在下午,放学回家后先运动,再吃饭,做作业。每天的运动量足够,孩子的睡眠时间会提早,同时也提高睡眠质量。

4、睡前充分放松,保持心情愉快,可以阅读一些轻松的书籍,在培养孩子阅读兴趣的同时也放松了心情。

睡眠时间

5、可以放轻缓的音乐,家里的灯光开始调暗,给孩子睡眠时间到了的心理暗示。

睡眠就像大脑的食物,帮助我们修复身体组织,特别是脑组织,更重要的是睡眠让人体功能得到恢复,同时具备清除身体垃圾的功能。所以保证孩子充足的睡眠时间对孩子身体、心理、智力的发展至关重要。

远妈妈