怀孕的最后一个月了，即将和硕大的肚子再见，又要和素未谋面的宝宝见面了，宝妈的心情是紧张又兴奋。
你好，我是职场二胎妈妈，现在怀着二宝，正好还有一个月就要分娩了。对于孕妈妈孕晚期需要注意的问题，我有一些自己的经验和感悟想分享给大家。

1. 列出待产清单，逐项核对。

怀大宝期间，我就是用列清单再核对的方法，在产前就做好了各种物质准备，确保了发作住院时，不慌张，不彷徨。特别是最后一个月，提前把住院需要带的东西都整理装好，这样到了发作的时候，家里人直接拎包去医院。

下面是我这次怀二宝时的待产清单，包括大人和宝宝住院需要带的物品和证件，以及在家为宝宝准备的物品。由于个人情况不同，医院要求不同，此清单仅供参考。(备注: 住院证件我这里没写全，还需要所有的孕检报告单，以供医生查阅。这里还漏写了刀纸，这是我们医院要求必备的。另外，别忘了带银行卡和一些现金，当初我入院时医院就要求交现金。)

很高兴回答你的问题。

在怀孕的最后一个月，孕妈是要时刻保持警惕，处处小心的。

1.尽量避免一个人外出。最后一个月，宝宝处于随时可能出来见面的情况，孕妈单独出门，无人照料是很危险的。一旦有危急情况，多来不及反应和处理。

2.准备好待产包。孕妈在最后一个月应该把生产以及宝宝刚出生要用的东西都准备好了，还有住院所需要的证件、之前所有的产检单等，这些东西应该分类装到一个大包里面，一旦有宝宝要出来的迹象，随时拎包去医院。

1、孕妇水肿：这个阶段，你的手脚、腿等都会出现水肿，这是因为你的子宫增大，压迫到静脉回流。你应该注意水的摄入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。如果水肿情况严重，就要及时到医院看医生。

2、预防早产：你要注意，这时的你随时有可能早产，入院待产包应放在显眼的位置，随时可以带走。另外，你应尽量避免单独外出，更不要外出太久，最好有准爸爸陪伴在身边。

3、保证睡眠：这时候的你，机体损耗极大，容易疲劳，就更需要保证充分的睡眠。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中，甚至影响胎儿的身心健康。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。

4、产前焦虑：现在的你，可能会想象着生产时的各种状况，但是当越想就会越害怕，容易产生过度焦虑。你不妨多向过来人取经，家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。别害怕，大部分女性都是这么过来的。

5、孕期便秘：孕9月，由于行动不方便，你可能会减少活动，因而胃肠的蠕动也相对减少，便秘就容易找上你了，甚至还会长痔疮。你应该每天摄取足够量的膳食纤维，全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。当然，适当的户外运动，也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝。

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妊娠后期的最后一个月，由于胎儿变大，孕妈妈会感觉行动迟缓费力，有时感到憋气，应适当运动，注意休息，最好采取左侧卧位，饮食上应适当增加蛋白质，含铁丰富的食物的摄入量，适量控制碳水化合物，脂肪的摄入量，特别最后一个月，要适当控制，以免胎儿过大，造成分娩困难，孕后期在饮食上应注意少食多餐，尤其应注意食物多样化，谷类为主，食盐以每天6克为宜，名吃蔬菜，水果，奶类，豆制品等，忌食寒凉辛辣刺激性食物，忌食鳖甲，蟹爪活血化瘀类食物，忌饮茶，可乐咖啡等，易引起流产。