最近林女士发现自己的孩子心态上好像比较焦虑，做事也比较毛躁，在考试中出现了很多原本不应出现的错误。
在经过交流后，林女士知道了是因为孩子最近感到身上有压力。
林女士对此感到十分着急，并尝试了许多的方式来帮孩子解压。
比如她会给孩子送水果，并在旁鼓励孩子。但林女士的这些举动并没有改善孩子的状况，好像反而还使孩子身上的压力变得更大了。
对此林女士也感到非常的焦急以及无奈，不知道该如何是好。
而林女士的遭遇其实是许多父母都会遇上的问题，他们都可以理解现在的孩子身上背负了太多的压力，并想尽一些的办法去帮其进行排解，但结果往往不尽如人意，之后反而自己也倍感压力。因此，父母们都应该了解到什么样的行为是会让孩子更有压力的无效解压”，什么才是能够真正帮助到孩子的有效解压”。
无效解压”1、盲目的鼓励安慰
其实在帮助孩子进行解压的时候，最基础也最重要的是了解到孩子身上的压力来自于何方，只有当父母清楚了孩子为何感到压力，才能够用正确的方式来对其进行处理。但很多家长并没有搞清楚孩子身上的问题出在哪里，以为孩子沮丧了只需要多鼓励安慰就好了，这样往往得不到理想的效果。
就如孩子感觉到头痛，你却告诉孩子去看看脚一样。这样的举动看似是关心，其实反而体现了父母的不关心，让孩子感觉你并不了解他们，从而渐渐产生疏离感。
2、错误的树立榜样
而有许多的父母以为，自己的孩子之所以会感觉到压力，只是因为没有找到一个合适的榜样以供他们来学习如何去克服那些困难。因此这个时候，父母就会用一些成功人士的故事来激励他们，以期能使孩子振作起来。
但这样的方式往往不能使孩子真正明白父母的意图是什么，反而会出现这样的一种情况。孩子会觉得你在用这种方式来和孩子进行对比，而很显然孩子比其那些成功人士是存在一定差距的，这样的对比会极大地伤害到孩子的自尊心，使他们的心中留下挫败感，同时还会产生出为什么他做什么我就要做什么？”的心理，在他们的心底催生出反抗的情绪。
3、不当的以退为进
而最为不恰当的方式就是盲目地去以退为进”。很多家长觉得教育孩子就像压弹簧，孩子之所以会产生负面情绪只是因为自己给的压力还不够，再压一压他们就会爆发了。但很显然，孩子并不是弹簧，这样一味地施压最终只会造成孩子心理上的崩溃。
例如，有时候孩子考试成绩不够理想，有些父母就会撂下一些狠话：你还读什么书？不如早点出去打工赚钱算了，读书还浪费我们的钱呢。”这样的话语落在孩子的耳中就会让他们对自己产生怀疑，并且很可能破罐子破摔，再也提不起勇气去读书。
因此，父母的这些无效解压”往往不能帮助孩子真正摆脱压力的纠缠，反而还会增加他们身上的压力，使他们变得越来越不适，那么父母应当如何去进行有效解压”呢？
有效解压”其实如果想让孩子进行有效解压”，可以从两个方面来入手。
一、制定合理时间表
1、配合孩子的生物钟
父母需要提前了解孩子的作息习惯，然后根据这些来制定适合孩子的时间表。让孩子在精神比较好的时候来进行学习，这样不仅能够提高孩子的学习效率，还能够加深他们对其的印象。
2、有效利用黄金时间
不论是学习或是工作，都会存在一个黄金时间，这个时间里的人思维会更加活跃，并且更能够几种注意力。因此父母也应该善加利用这段黄金时间，将一些较为困难且重要的部分放在这段时间里进行攻克解决。这样就能够帮助孩子节省出大量的时间。
3、给予适当压力辅助
而父母也不需要对压力避之不及，只要掌握好压力的尺度，同样能够有效地帮助到孩子。比如父母们可以对孩子说我一个小时之后过来，希望到时候你能够完成你的数学作业。”这样的小目标不会带给孩子太大的压力，同时又能使他们产生出紧迫感，将注意力更为集中到手头上的这件事上来。
二、善用解压小技巧
同时，父母如果能够清楚地意识到自己孩子身上的压力来源于何处的话，就能够用一些小技巧来辅助缓解这些压力。
1、心理疲惫
有些孩子觉得有压力是因为心理上一直处于一种较为紧张的状态，那么这个时候父母就可以让孩子将手头上的事情先放一放。听一听舒缓的音乐，或是出门散散步走一走，缓解一下内心的紧张情绪，通过劳逸结合的方式来及时调整他们的心态。
2、记忆衰退
记忆力的培养不是一朝一夕间就可以完成的，因此孩子往往无法一下子就记忆下大量的东西。所以这个时候父母也不要给孩子太大的压力，让他们一下子就要记住很多东西，制定一个合理的记忆时间表，才能让他们记得又快又牢。
3、注意力不集中
孩子如果出现注意力难以集中的情况，主要还是在精神上没有的得到较好的休息。当精神不振的时候，就无法有效地去将自己的精力专注在一件事情上来，因此父母可以适当地提供给孩子一些帮助睡眠的方法或是辅助，让孩子保持一个良好的精神状态。
4、视觉疲劳
看东西看久了就会使眼睛比较疲惫，长期得不到保护的话还会影响到他们的视力，因此适时地进行眼保健操是必不可少的解压手段。
所以当我们感受到孩子因身上的压力而感到不适的时候，别再着急忙慌地用一些无效解压，这样反而会害了我们的孩子，使他们越陷越深。只有学会有效解压法”，才能够有效地帮助孩子放下心中或是身体上的压力，让他们的学习生活变得更为轻松。