多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。
我家宝宝出生后的前半个月里，我奶水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是百度了一些催乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了。
当然，首先一定要给孩子多吸，同时吃含催乳食物调理。
分享一下我之前吃的食物:
多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。
我家宝宝出生后的前半个月里，我奶水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是百度了一些催乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了。
当然，首先一定要给孩子多吸，同时吃含催乳食物调理。
分享一下我之前吃的食物:
很多女性在生完孩子之后，乳房的奶汁迟迟不肯下奶，或者是奶少，因为刚生下来的婴儿只能靠母乳或者是奶粉来生长，而奶粉虽然营养成分高，但是喝奶粉的孩子没有喝母乳的孩子身体健康强壮。所以作为母亲的人们也是想尽了各种办法给孩子喂奶，那么有些人想要知道为何下奶会慢呢?
涨奶慢的原因是什么
1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
乳汁的生产量建立在供求关系上。宝宝以正确的方式吸吮的越多，妈妈分泌的乳汁就越多。事实上，喂的勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。当宝宝逐渐长大，乳汁供应也随之增加时，他会在几天之内需要更频繁的吸吮，
怎么增加奶水供应？
1.检查家里的状况。
是不是家务让你很忙？是不是有很多杂事让你没有办法全身心给宝宝喂奶？暂时抛开它们，把精力用在宝宝身上。
2.把宝宝带上床
喂奶时和宝宝抱在一起。白天打盹是喂奶和晚上喂奶是强有力的催乳妙方，因为睡觉的时候，泌乳素分泌的最多。
3.增加喂奶次数
最少两小时喂一次，如果白天宝宝连续睡了3小时以上就把他叫醒。如果宝宝很困，就让他贴着你的乳房睡。皮肤接触能刺激乳汁分泌。
4.想着宝宝，想着喂奶，喂奶时尽量放松
给宝宝喂奶时，抚摸他，抱抱他，增加皮肤接触，心情放松。这种母性行为能刺激泌乳素的分泌。
5.宝宝睡觉的时候你也睡
当妈妈不仅要照顾宝宝，还要做家务活，尽量和宝宝一起睡觉，休息好了，才有乳汁。
6.喂奶前和喂奶中按摩乳房
喂奶前轻轻的按摩乳房，有助于刺激你的泌乳反射，这样宝宝一凑上去，奶水就自动流出来了。喂奶时按压乳房，可以让乳汁加速往乳头方向流，你可以用这种方式鼓励宝宝吃得久一点。当他吃得慢下来或有些缺乏兴趣时，用支撑乳房的手按摩乳房，加快乳汁流动，你会发现宝宝吞咽和吸吮都会变得更积极。用手尽可能按摩整个乳房，使每一条输乳管都能得到刺激。
7.试试催乳汤
哺乳期，尽量多喝点汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤等，在里面加入一些通草催乳，效果很好。
###多喝汤，鱼汤排骨汤老母鸡汤，大骨汤。还要让孩子多允吸。有条件弄个吸奶器更好
###奶水是营养精华，当然慢慢来。