哺乳期不能吃什么？

2021-12-26 08:08:50

随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的父母开始重视孩子的健康问题，都希望自己的孩子健健康康的长大。母乳喂养不但可以预防预防很多疾病，还可以治疗很多疾病，因为母乳像血液一样是活性物质，每一滴母乳中含有100万个白细胞，所以可兰经中称母乳为白色的血液。

但是哺乳期的妈妈是很辛苦，孩子健康的成长没有人记住是你的功劳，但是孩子拉肚子之类的疾病，无论是因为什么原因生病了，肯定会有人怪宝妈是不是乱吃东西了，那么哺乳期究竟什么不能吃呢？

1.多补充水分，少摄入咖啡因

很多人都知道咖啡可以提神，但是咖啡因可以引起失眠和焦虑，咖啡因会跟随母乳进去宝宝体内，而宝宝肝脏发育不完全，分解咖啡因的速度比成人慢，对宝宝的发育不利。

2.不要饮酒

红酒可以放松心情，尤其现在很多的宝妈都有轻微的产后抑郁，想指望饮酒来改变心情。饮酒30分钟后，酒精就会进去乳汁，而宝宝饮酒的危害想必大家都知道，有时甚至会有生命危险。

3不能吃辣的东西。

尤其是四川，湖南等地的人。简直是无辣就吃不下饭，但是哺乳期间，还是尽量避免吃辣的食物，否则宝宝吃了母乳后，会胀气拉肚子，影响宝宝的健康。

4.避免吃凉的食物。

尤其夏天的时候，哺乳期千万不能吃一些冰镇的水果，另外寒凉性的食物，像梨，苹果，西瓜，螃蟹等也不能吃，会伤脾胃，不但可能完成自己腹泻，对宝宝的影响就更大了，为了孩子和自己的健康一定要管住嘴噢

我两个孩子都是哺乳的，按照我亲身经验，哺乳期的饮食需要注意以下几点：

不能吃太凉性的食物。

大宝出生的时候，坐月子里我都是，按家里风俗饮食，当时吃的是姜酒鸡，我担心上火，但宝宝哺乳正常，大小便也正常，也不出热诊。只是我便秘了。婆婆坚持说哺乳，不能吃太多凉性食物，我不以为然。

后来我发现，自已吃了偏凉性的水果，或者食物。宝宝便便就会拉稀，在哺乳期间，如果吃了冰冻的饮料，或者一些冰箱食物，宝宝肚子就会消化不良。还会咕咕叫。严重的时候，会哭闹不止，所以宝妈，要注意凉性的食物。

平时不能吃太多上火刺激性的食物。

哺乳的宝妈，平时饮食不能吃太多上火的，刺激性大的食物，特别是煎炒，辣椒之类的食物，零食方面也要注意。大人可能没有感觉，但宝宝会出现上火现象，脸上长热诊，便秘严重。大宝哺乳的时候，满月后我也不忌口，但他就开始便秘了。

因为纯哺乳的宝宝，不会便秘。后来注意饮食慢慢好了，现在二宝哺乳，只要我不注意饮食，家人炒菜放的调料多了，上火，她就会肚子不舒服，几天都不拉便便，拉的时候必定会哭得厉害，严重屁屁都出血。所以我现在忌口，她出现这样的情况少。

不能吃回奶的食物。

哺乳期要注意，不能吃回奶的食物，因为有些食物，不是吃了就一下子没有奶水，只是慢慢的分泌少了，宝妈有时没有感觉，像我发现自已，如果吃了韭菜，或者大白菜，就会奶水特别少。这个可能同人的体质有关。宝妈可以问下身边有经验的人，或者网上查找，注意下。

要注意用药。

哺乳期还要注意用药，大宝哺乳的时候，轻微的不舒服，我都是硬撑好，去看医生也会提醒自已是哺乳期，因为有些药物会回奶，或者对宝宝的生长发育不好，现在二宝我就更加要注意了，因为有蚕豆病。所以哺乳期的用药我更加谨慎。

综上几点是我哺乳的经验，每个宝妈的体质不同，宝宝的身体情况也不同，宝妈除了吸取旁人的经验，最重要的就是自已，慢慢观察。哺乳期需要多饮汤水。只要宝妈和宝宝，身体都没有不适，就是合适自已的饮食。因为有的人体质怕热气上火，有的怕凉性食物，这些是需要宝妈自已注意的。希望我的建议可以帮到你。