很多新手妈妈在后台问，为啥哄睡的规律这么难寻？

有的时候，陪躺了15分钟，娃依然冲你傻乐，木有半分睡意。

有的时候，娃已经困了揉眼、哈欠连天了，赶紧哄睡，没想到挣扎的更厉害？

到底如何发现合适的时机？

其实，妈妈若想要明白宝宝的需求，首要一点就是要学会观察。学会识别宝宝的睡眠信号，当小宝宝想要睡觉的时候，会有一系列肢体表现。

今天就先说一下，怎么才能知道宝宝想要睡觉了？

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首先，从觉醒时长上找规律：

新生儿如果醒着超过 1.5 个小时就可能会过度疲劳。

3~6个月时,醒着的时间超过 1.5~2.5 个小时,孩子就会过度疲劳。

6~12个月时,醒着 2~3 个小时就会过度疲劳。

12~18 个月时, 缺少了早晨或下午的睡眠就会过度疲劳。

02

其次，从宝宝的表现上找规律：

美国著名育儿专家霍格医师总结了关于不同阶段的宝宝，不同的想睡觉的表达方式：

1.当宝宝可以控制头部的时候：

昏昏欲睡时会将小脸从物体或人身上离开。也会慢慢垂下自己的小胳膊。如果被抱在怀里，他们会将小脸埋在妈妈的胸前。

2.当宝宝可以控制四肢的时候：

疲惫时会抓耳朵，挠自己的小脸，握拳头，眨眼睛、揉眼睛。抱着的时候往大人怀里扎。

3.当宝宝可以移动时：

被抱着的宝宝会弓起后背，像后靠着。在小床上时，会来回滚动。或者是蜷缩着身子窝在床上的一角，将头靠在一边。

4.当宝宝可以爬行或走动时：

宝宝疲惫时会出现身体协调性较差的迹象。眼神不能集中，肢体活动也不活跃、不灵活了，缠着大人。

以上这些就是宝宝想要睡觉时的表现哦，等宝宝哭闹和大哭的时候表示孩子已经完全筋疲力竭了。

最好的判断方法是多观察并且做记录，找到宝宝最有睡眠倾向”的窗口期，然后提前半小时停止逗引和兴奋活动，避免过度疲劳和过度刺激。

然后进入睡前程序或者转向低强度的玩耍（比如看看闪卡、看看楼下车流人咧、看看旋转玩具等）。