身边的孩子往往学习负担都不小，除了每天在学校的日常学习以外，许多孩子还要参加各种各样类型的辅导班。

但是在孩子成绩上升的同时，中国孩子在近视率、肥胖率上则逐年递增，这不得不让我们家长为之担忧。

事实上，孩子的能力习得，远远不是去辅导班获得的，要让孩子的最大潜能得以实现，不仅需要强大的头脑，也需要强健的体魄。

孩子进行球类运动

经常运动的好处

体育锻炼除了可以带给孩子健康的体魄以外，也对孩子的身心发育产生许多积极的影响。

需要团队合作的体育项目，可以让孩子有更好的沟通交流能力，提升孩子的情商，由于人具有良好的社会性，所以在今后的与人相处上，孩子会更有优势。

爸爸在教孩子骑自行车

孩子经常进行运动，可以增加体内多巴胺的分泌，而多巴胺可以提升情绪与幸福感，所以经常进行体育锻炼，可以让孩子的情绪更热情，幸福感也更强。

孩子们在草地上跑步

养成运动的习惯真的是令人终身受益，那么如何让孩子形成这个好习惯呢，下面的做法仅供参考。

父母的身体力行

许多家长在要求孩子运动时，总是嘴上提要求：你应该多运动了，不能胖，体育也要考试的。”等等，但是自己却从来不参与进孩子的运动活动中。

在孩子成长的过程中，家长要学会和他们一起运动，这会让孩子体会到自己的爸爸妈妈非常支持运动这一件事，从而让他们也认为这是一件值得去做的事情。

家长与孩子在一起进行体育锻炼

鼓励孩子有一项自己感兴趣的运动项目

由于不同的人会有不同的优势项目，所以有的孩子会比较擅长需要爆发力的项目，比如短跑，击剑等，有的则比较擅长耐力型的运动，比如长跑，长距离游泳等。

孩子在自己的不断尝试中，总会有自己感兴趣，或者比较擅长的体育项目，此时家长应该给予适时的鼓励。

当然，在掌握一项运动项目的基础上，家长也可以鼓励孩子尝试不同的运动项目。

小男孩喜欢游泳

让孩子接受运动时的失败

运动的过程往往会伴随着失败，这是不可避免的，但是俗话说得好：体育比赛只有一个冠军，但是每个人都可以是胜利者。

接受失败，挑战自我，本身就是体育精神的一种体现，所以每当孩子在运动过程中失败了，家长一定要学会鼓励他，并肯定他的努力。

如果家长可以给孩子适时的指导，那就更好了，可以让孩子体会到自己的努力是有价值的，而且父母都看在眼里，所以也就不会对自己的失败他过在意，反而会增强自己的自信心。

孩子锻炼出良好的体魄

体育运动是最能让孩子看到努力成效的学习活动，对于孩子自信心的建立，良好精神塑造，身心健康发展都起着重要的作用。

所以家长可千万不要唯分数论，而忽视了孩子运动能力的发展，孩子只有拥有了良好的体魄，才能在今后的学习、生活中更胜一筹。