导读：国庆假期刚刚结束，你家孩子有没有晚上睡不着，早上起不来？这其实也是患上了假期综合症”。如果你家孩子也有这样的情况，今天的这篇文章记得好好阅读并收藏哦

大咖谈育儿！你好，我是育儿大咖花花。

我家有三个宝宝，目前有两个已经上了幼儿园。

今天早晨送孩子去幼儿园，回来的时候在楼下遇到了一个朋友，

看她脸色不好，就问她是不是没睡好，谁知她却说，是自己的儿子早晨起床给闹的！

然后就给我讲起了，她一大早的”艰难历程。

说她儿子从昨晚起就开始了各种闹腾，先是在床上翻来覆去，半个多小时过去了，还睡不着！

然后今天早晨跟她想的一样，各种起床的办法都试了，还是叫不起来孩子。

眼看上学就要迟到了，最后还是孩子爸爸把孩子给臭揍了一顿，边哭边走了。

她一边叹气，一边问我都是怎么解决的。

看她那么累，我就把自己使用的好用的方法告诉她了。

首先来看下什么是”假期综合症。

一、假期综合症

假期综合症是人们在长假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。

如在假期结束后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，

甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑等。

对于孩子来说，就是假期玩嗨了，收不回心。

面对突然上学，就会出现焦虑，难以进入状态。

说实话，不仅是孩子，很多成人的假期综合症还非常严重呢

所以，孩子出现焦虑这些情况都是正常的。

各位宝爸宝妈不要太过于担心。

二、缓解假期综合征的方法

虽说各位宝爸宝妈心里知道这是正常情况，但看着孩子这么受煎熬，自己也很心累。

其实，要想缓解假期综合症办法还是有的。

1、提前帮孩子收心

在假期结束的前一到两天，提前回家。

给孩子提前预演要上学的情形，让孩子意识到假期即将结束，要去上学了。

帮助孩子把心思从玩中收到学习上。

如果还有作业，陪孩子一起完成。

2、饮食清淡，保证睡眠

假期中，孩子们也会各种肉类，糖果、蛋糕不自主地吃超标了。

所以在假期结束的前一两天，饮食上保证清淡，多样化。

保证水果，奶制品的摄入量。

当然，也要适量运动。

为了保证孩子的睡眠质量，睡前给孩子放些舒缓的音乐，或者给孩子泡泡脚。

如果睡前喝了牛奶，记得要让孩子尿尿了再睡。

睡足了，去学校才有精神。

3、设置奖励，让孩子有期待

可以给孩子设置一个奖励，让孩子带者期待去上学。

这样对于去学校就没有那么抗拒了。

比如可以答应孩子，如果这周早晨顺利上学，周末就可以奖励孩子一个很想要的玩具，

或者周末可以带孩子去看电影等等。

当然，一定要记得你给孩子的承诺，记得遵守你们的约定。

说话算数，下次孩子才会相信你。

总结起来就是下面三点：

1、提前帮孩子收心

2、饮食清淡，保证睡眠

3、设置奖励，让孩子有期待

最后再说一点，针对孩子的假期综合症，各位宝爸宝妈一定要有耐心。

给孩子多一点包容，多一点温柔。

像上面那个朋友的老公把孩子揍一顿，看似当时是解决了问题，

但对孩子身心健康发育的确也是不好。

各位宝爸宝妈，你家孩子都有哪些假期综合症的症状呢？你们都是怎么缓解的？

欢迎大家留言评论，我们一起来探讨更多的可行的方案。

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我将和你分享我带三个孩子的实操方法技巧。

陪你一起把孩子带得更好，带得更优秀！

谢谢你的阅读。愿对你们有帮助。

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