稍微有点育儿经验的父母都知道，睡眠对宝宝来说相当重要，只有每天睡得好、睡得足，孩子们才可能更健康的生长。

但十个新生宝宝里面，有九个都是睡渣”，经常睡到半夜就醒来大哭，父母也是被折磨的痛不欲生”。

其实有些孩子之所以睡眠不好，大多都是家长一手造成的，但是现在改正还来得及哦！如果你不想宝贝变睡渣”，那下面这3件事最好一个都不要做！

第一，不困就不睡

刚出生的小宝宝每天大部分时间都在睡觉，而且他们的睡眠规律跟咱们成人完全不一样。专家提出过，一个月内的小婴儿，每天的睡眠时间应该在14小时-20小时之间。

而有些父母一看孩子没困意，就立马把他们抱起来玩，结果宝宝越玩越兴奋，睡觉的时间就会减少，久而久之，很可能会影响他们的身体发育哦！

所以即使宝贝看起来没有一丝困意，父母也要试着把他们哄睡着，让孩子每天都有足够的睡眠时间。大家可以准备一个安抚玩具，它可以发出特别的白噪音，例如模拟子宫羊水的声音等，以此来增加小婴儿的安全感，要不了多久，小家伙们就能进入梦乡，真的超级好用哦。

第二，白天不睡觉

虽然小孩子的睡眠时间长，但大部分还是集中在晚上，因此很多宝妈就错认为宝宝白天不用睡觉，或者睡的很少。

其实新生宝宝出生前几周的时候，基本是分不清白天黑夜的，他们一般都是睡2-3小时醒来一次，而且一醒来就要吃奶，虽然很磨人，但这正是他们的生长规律。

所以父母应该尽量遵循这个规律，白天不要让小孩玩太久，尤其是晚上临睡前，不然宝宝大脑一直处于兴奋状态，就会更加难以入睡了。

到了4个月以后，宝贝白天睡觉的时间越来越短，此时父母就可以帮他们养成规律的睡眠了，例如每天晚上在规定的时间睡觉，早上按时起床等等。

第三，不让宝宝睡太多

还有些宝妈觉得睡太多对头脑发育不好，每次去房间看宝宝的时候他们都在睡觉，真让人发愁，然后就会想方设法让孩子起来玩一会。但事实却跟大家想的相反，小月龄的宝贝睡眠时间越充足，身体各方面才会发育的越好，所以家长千万不要去打扰他们，就让他们安安静静的做个小天使”。

此外，父母还应该让宝贝睡得舒服，小婴儿不需要枕头，但三个月过后最好还是准备一个，只要枕头的厚底不是很高就可以。另外还可以给孩子穿上睡袋睡觉，它可以将小家伙包裹起来，不仅能增加安全感，还能防止他们蹬被子，真可谓一举两得啊。

孩子的睡眠质量非常重要，总结下来其实就一个点，那就是一定要让他们睡够！睡好！这样才更利于身体发育，特别是上面这些事情，大家最好不要做哦！