孕妇便秘

1、多吃蔬果杂粮　 　 产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。 2、早晨定时排便　 　 　 每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。 3、注意饮水技巧　 　 　 每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。　 4、不要用泻药 产妇便秘不要用泻药、开塞露等，对身体影响很不好。建议便秘期间每天服用20-50克的畅乐低聚果糖，能解决一系列的肠道问题，让母体更好的吸收营养。网上很多网友都在用，可以到百度搜索一下。 5、保持身心愉快 合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

怀孕为什么便秘？

怀孕的妇女出现便秘很常见的，就是平时不便秘的人因为子宫压迫直肠的关系也会出现便秘的。平时便秘的人要更加预防了，要多喝水和汤，多吃水果蔬菜，每天早上空腹一杯温开水，加一勺蜂蜜更好的。

怀孕便秘怎么办啊

您好，怀孕后由于子宫增大压迫直肠，容易便秘，可以通过饮食调理改善，建议多吃蔬菜，水果，粗粮，多喝水，避免辛辣刺激食物，每天起床后空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解便秘。

怀孕后便秘怎么办呀。

有几个办法可以供参考：1.晚上吃一大盘青菜或者鸡毛菜，鸡毛菜的菜汤也稍微喝点，有润肠作用。睡觉前再和一杯浓点的蜂蜜茶，第二天下午就能拉大便了。2.可以订光明的AB100健能风味发酵乳（凝固型），不是超市买的那种，是光明随心订的那种新鲜杯，每天一杯，就能解决了。3.可以抚摸小宝宝，边摸边说“宝宝，帮妈妈排大便吧，我就能吃的更多，能吸收更多的营养给你了。。。。”这个是我个人的做法，有点怪，老妈说你怎么一便秘就叫宝宝给你排大便，不过我觉得很有用，和肚子里的宝宝互动了呀。[:em14:]以上方法供各位JMS参考。

孕期便秘怎么办

孕期便秘怎么办?

怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有：

 1.养成每天固定时间上厕所的习惯。

 2.保持愉快的心情。

 3.摄取足够的水分。

 4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。 

富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。 避免便秘的食物： 

1.奶类及其制品－各式奶类及其制品。

 2.肉类、蛋类、油脂类－皆可。

 3.豆类－未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。

 4.蔬菜类－粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜。

 5.水果类－未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。

 6.五谷根茎类－全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

孕妇便秘怎么办

孕期是很容易引起便秘的，便秘也是可以引起很多的疾病，而且在治疗的时候也不太好用药，所以孕期一定要预防便秘的发生。那么，孕期便秘了怎么办？下面，我们一起去看下。 一、多吃蔬果杂粮 怀孕期间孕妇应该多吃含纤维素的蔬菜、水果和杂粮等。如萝卜、瓜类、苹果、香蕉、芹菜、杂豆等。定时定量的食用，这样有利于人体肠道的消化，便秘也就不会产生。 二、多喝水 因为水对于孕期的孕妈妈健康怀孕是非常重要的，水可以通过血液把营养带个胎宝宝。水还可以防止膀胱感染，如果孕妈妈饮用足够的水，尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。水还可以使粪便变得松软，容易排出体外。 三、早晨定时排便 人们每天早晨和每次进餐后都会很容易出现便意，因此，在起床以后就应该先饮一杯开水或者蜂蜜水，在吃早餐，这样就会很容易产生便意，常时间坚持的话就会形成早晨排便的好习惯，这样就不会那么容易产生便秘。如果孕妇的便秘无法减轻，就应该立即去医院就医，然后遵嘱医生的叮嘱服药。 四、每天坚持活动 每天坚持活动会有利于孕妈妈的自身健康。怀孕后的孕妈妈身体会产生较大的变化，如心脏的负荷会加重、浑身酸痛、很容易疲劳等。适量的锻炼和运动能加快胃肠蠕动，促进消化吸收。便秘就不会那么容易产生。 五、保持身心愉快 每天合理的安排自己的工作时间，保持足够的休息和睡眠，保持良好的精神状态。孕妈妈不要因遇到一点点小问题和困难就烦躁、心烦意乱，这样是很容易导致便秘的。多做一些自己感兴趣的事情，心情尽量不要那么消极。 温馨提示：如果孕妈妈发生便秘，就应该禁止吃辛辣的食物，应该多吃含纤维的食物，如苹果、香蕉、萝卜、蔬菜和豆类等这些都是有助于孕妈妈消化的

怀孕期间有便秘如何治疗

孕期便秘的治疗方法主要是以预防为主，调整饮食结构主要是多吃含纤维的蔬菜和水果，多喝水，可以每天喝两勺蜂蜜，适量的运动。切记千万不要服用泻药，容易引起早产和流产。

孕期便秘如何解决？

你好怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有： 1.养成每天固定时间上厕所的习惯。 2.保持愉快的心情。 3.摄取足够的异麦芽低聚糖。 4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。