练瑜伽后两个脚腂痛是为什么

刚开始练，练开关节韧带，慢慢练韧性十足时就不会痛了，其实不光脚关节，练到那个关节，那个关节就会痛，没有练过的。

请问瑜伽束角式那个脚怎么打开

这种动作不行不能硬来的，因为这个动作做不好会拉伤大腿内侧的韧带的，这种动作不难，首先坐在地上，两脚脚心并拢，然后膝盖尽量贴地，最好慢慢忘身体方向收拢就可以了

练习瑜伽为什么要赤脚？

1、穿袜子练习，瑜伽练习的效果差。穿着袜子练过一次瑜伽的人，应该有这样的体会，因为穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑，你会一直处于调整双脚的状态。
这不仅体式做不好，还会干扰你的注意力，让你的体式做的不深入，更无暇顾及关注自己的呼吸和内心，这样的练习，很明显效果不会太好。
2、

赤脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。练习瑜伽的人都知道，对身体的觉知力以及对身体更精细部位的觉知力，非常重要。
很多人无法有效控制每个脚趾，大多数是因为双脚长期被束缚或者双脚从来没有活动导致的。赤脚练习，让双脚摆脱袜子和鞋子的束缚，可以让其更自由更轻松的活动，有效的提高身体的觉知力。
3、
双脚是瑜伽体式的根基，足底能量之源，并沿此通路向上传导，此外，足底也是问题之源，腘绳肌紧张、腰椎前凸、颈椎前伸等问题，往往是由足底受限导致的。
赤脚练习，让双脚摆脱束缚，得到有效的伸展，变得更加灵活，从而使双脚更加柔软，更易于传导动作，也可以解决身体筋膜后表链中由双脚导致的身体的其他问题。
4、

赤脚练习瑜伽，可以让瑜伽老师或者你自己随时观察到双脚的状态，及时作出调整。

瑜伽练习中，双脚的状态往往会影响到整个体式的状态，而瑜伽初学者在瑜伽练习的前期还可能有效的控制。

体操里有个脚对脚往下压的动作，叫什么？

鲤鱼打挺 首先要练习腰腹的力量，比如仰卧起坐。 学习鲤鱼打挺的时候要有人帮着你，因为开始的时候，腰腹的动作不协调容易伤到腰，最好是有两个人一左一右的，用手托着你的要。开始要先练双手放在头两侧的动作，因为这样可以借助手的力量。

瑜伽练习中你的足用对了吗

在瑜伽课上，因为是赤脚练习，经常看到一些同学有扁平足，如下图：



扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。足弓是脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。
扁平足可以是先天的，也可以是后天的，比如站立、走路的姿势不对，会导致足弓的变形：
足弓塌陷可引起下述足的结构改变：
①跟腱挛缩
②中足的松弛 
③前足移位
④胫后肌腱应力加大
⑤距下关节旋前
⑥中足的不稳定
结构性的改变会带来功能性的改变，身体不稳定，肌肉不平衡，严重的还会伴随疼痛，在瑜伽课上的反应，就是在做单腿站立平衡体式的时候容易晃动。
扁平足还是可以通过瑜伽练习重新获得足弓的，推荐一套恢复足弓的练习方法：
山式站姿：
站立，双脚打开与髋同宽，感受脚底板的发力
抬起右脚跟向上，让前脚掌两边大脚趾球和小脚趾球压实地面
然后脚跟缓慢着地，让脚跟两边2个点压实地面
腿部发力练习：
山式站姿
弯曲膝盖，膝盖不要超过脚尖
然后缓慢伸直，伸直过程中感受双脚均匀压地的感觉
重复10次
瑜伽站立体式，当脚底发力正确，根基稳定，身体才稳定，无论有没有扁平足，都要找到脚底4个点均等发力往下压的感觉。

女友对我的脚感兴趣，怎么办

这可能跟她所做的职业有关。

你的脚不是扁平足，在外观上可能吸引了她的注意，想探个究竟！

每次她要你那样做，在她观察时，你可以试着问问她：我的脚真的有那么好看么？？你不是研究N遍了吗？？想一些可以让从此她以后打消那种做法的问题

练瑜伽怎么把脚后跟抵到会阴?

如果你的脚后跟难以抵到会阴部位，说明你的柔韧性比较欠缺。建议先从简单的下体筋骨柔韧练起。简单的练习动作是双腿并拢站立，然后用双手尽量去触碰脚趾部位，一开始够不到没关心，慢慢练不要过猛拉伤；能够到脚趾后再把手绕到脚后跟抱腿拉筋骨。通过这些练习筋骨拉开后就能实现你的要求了。

怎么打女孩脚心

惩罚低 语数外三科分数低280
惩罚中 低270
惩罚高 低250
惩罚低 用夹子夹脚丫一直夹着，然后用细木条抽打她的脚心20次（大脚趾下2cm
惩罚中 用刀划破她脚丫，用辣椒放在女孩脚丫上，用细木条抽打40次
惩罚高 用夹子夹住脚丫，打她脚心打到出血然后用45-55度水泡,或者用火机烧烫针扎进她脚趾和脚心，可以用8支筷子夹女孩脚趾上的关节或用老虎钳夹女孩脚趾和脚心夹十分钟

1cm或者让女孩光脚跑步一千米（脚丫用夹子夹住)
以上是惩罚女孩脚的