食疗治便秘菜谱
http://www.ttmeishi.com/CaiXi/BianMi/ 芹菜光炒就行了。这个网站里都是治便秘的食谱
便秘吃什么食物最好？
家常菜：百合红薯粥百合红薯粥百合和红薯都是秋季的养生之宝，百合润燥，红薯健脾胃。芝麻必须捣碎才能吸收，红薯的甘甜加上芝麻的清香，非常可口。百合红薯粥所用的原料：大米、干百合、红薯。
便秘食疗吃什么
这是我治疗便秘的亲身经历，希望能帮到你
可能是不良的生活习惯，这四年来不知道怎么的发生了严重的便秘，一直没法根治，也看过医生吃过药是好是坏苦不堪言啊，后来一位我的网友告诉我网上有个叫“海龙润通茶”的中药成分的保健品的产品很好用，我便产生了好奇。
我上网时了解了下这个产品，在服用患者中的口碑感觉不错再说也是我的一个中医网友介绍的。经过详细了解，我觉得这个产品应该试一下，因为别的产品只注重治标，而“润通茶”是内服的纯中药产品，标本兼治。于是我就在网购买了4套产品，效果让我感到惊喜，几天就有明显转变，使用5天的时候，便秘就不明显了。使用1个月的时候，感觉一切都回到了4年前，一天一次排便，排便也轻松了，脸上也光滑了，色斑也淡了， 这就是我对这个产品的感受，你可以试试海龙润通茶,你可以上淘宝看看，上面有更详细的资料vxz
便秘怎样食疗？
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息. 由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌( http://www.gzero.com.cn) ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
便秘怎么食疗？
朋友你好！我建议你：1，你应该经常吃一些粗纤维蔬菜，如：水芹菜、韭菜、绿豆芽、黄豆芽、小青菜、芦蒿、苦瓜等等；2，经常吃一些水果，如：梨子、香蕉、苹果、柚子、橙子、西瓜、猕猴桃等，一天一个果，医生不找我；一天两个果，疾病绕道过！香蕉最好是每天早晨空腹吃，三天就不会便秘了，你可一试没有副作用的！3，每天晚上睡觉之前，分别用左右手轻揉肚脐眼周围，正反各49次，给肠胃做体操、按摩，对你的便秘很快会解决好的，你也可以一试没有副作用的！4，经常听听轻音乐，唱唱歌，看看搞笑的小品，笑话相声等，因为人在笑时浊气下降，清气上升，有益按摩内脏，有益内分泌的协调性，有益通便，有益身体健康。采纳我的建议不会错的！我是采用多管齐下的方法，而且没有副作用的！让你很快就会见效果的！祝你：心情愉悦，身体安康，一切顺利！
便秘！吃什么食物最好呢？
一、早上空腹饮水，可加些木耳颗粒3-10克,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。四、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠
便秘吃什么最好?
先从改变饮食和习惯开始：
平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物（不用太多，太多容易胃胀泛酸），
暂时不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要够量勤喝，不要等口渴才喝。
每天早上定时上厕所，最好是起床后喝杯水再去蹲厕所，形成条件反射（其实本人就是这样做的：起床后，喝杯水，便意就来啦）。大便时用中指按压腹部脐下约2厘米位置，一下一下帮助肠子蠕动，这样排便容易些。养成习惯就好了。或者用慧通茶，效果实在好的没的挑，很专业。即使没有便秘痛苦，定期饮用慧通茶，也能够清理肠道污垢，让消化系统保持健康状态，让生命的根基保持活力。
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人便秘吃什么最好
要多吃蔬菜，比如说芹菜，水果也要多吃，像是 苹果，香蕉。土豆也可以吃一点，多喝水。总之要多吃含纤维高的食物。