产妇月子可以吃白菜吗
能吃
一、清淡少油,保证热量
月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。
二、有荤有素,粗细搭配
每种食物所含的营养成分是不用的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉,除了前面几种在月子里不宜吃的食物外,每天的食物品种要丰富,荤菜素材搭配着吃,经常吃些粗粮]杂粮,这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸,会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富钙制,可以预防骨制疏松,婴儿佝偻病;动物内脏含丰富铁制,可以预防贫血;红色肉类、贝壳类含丰富的锌,可以预防儿童呆小症、克汀病,对孩子的智力开发也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿,在月子里及整个哺乳期应多吃一点。
坐月子能吃苦菜白菜吗
本身对于这个是没有关系的,但是坐月子的时候,还要考虑到小宝宝,你吃苦的东西,她吸允的乳汁也就是苦的,所以对宝宝的口感不是太好,建议不要吃了。
做月子能吃白菜吗
当然能吃, 大白菜性平,维生素矿物质含量都好,就是要注意一定要加含碘的食盐或者海带之类的含碘的食物。
坐月子期间能吃大白菜吗?
指导意见:可以。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。医生询问:
记得采纳啊
产妇不能吃白菜吗?
能吃。白菜的营养丰富,膳食纤维含量高,可以清肠排毒,防便秘。白菜中的钾和钙的含量很多,可以增加抵抗力和补钙。白菜还有利尿消肿的作用,可以缓解产妇脚部水肿不适。
刚生完孩子的产妇能吃白菜吗?
大白菜是日常所吃的众多蔬菜中的最普通,最常见的一种主要蔬菜。但是其虽普通却含有较多的营养物质,而且很多人在日常都非常喜欢吃白菜。那么,若是坐月子产妇能吃白菜吗?
白菜属于常见蔬菜,产妇坐月子期间能吃白菜,但是要适量。而且在烹调制作时候要少放油和盐,及其他一些调味料,建议可以清炒白菜或者是炖白菜,这种食用方式较好,适合产后女性食用。
白菜有利尿通便,清热解毒和养胃清肠的食疗作用,而且白菜中含有丰富的铁,锌和维生素等营养,还含有大量的植物纤维素,对产后女性减少便秘和促进肠胃蠕动,以及利于体内毒素废物的排出十分有利,可促进新陈代谢,有利于产妇的身体康复。
此外,女性在产后除了可以适量的吃白菜以外,还需要加强其他营养,要做到营养均衡。有些女性生产后怕增加营养让身体肥胖,所以常会少吃一些瘦肉类,蛋类,奶制品等这一类的营养食物,这种做法切不可取。产后只有做到荤素搭配,营养摄入多元化,才能避免产后营养不良,也能保证乳汁分泌,同时也能尽快促使身体复原。
母乳期间大白菜能吃吗
能吃
哺乳期可以吃大白菜。哺乳妈妈吃大白菜时,烹调不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免营养素的大量损失。切大白菜时,宜顺丝切,这样大白菜易熟。