处于青春期的13岁女孩怎么长得更高？

女孩啊 牛奶多喝点 其实蔬菜比较好 多吃维生素高的 比如菠菜 油菜 胡萝卜这些
肉类吧、、牛排 高热量 老外就是这么吃 这么高的壮的，，不过女生还是别吃了 好像会胖、、
多吃鱼类也是很不错的、健康的饮食 也要有适当的运动 我就觉得羽毛球很好的 跳高跳绳这些能挑起来的最容易长高了。前提要坚持啊 也别挑食了 千万别吃什么药物 没好处也没效果
还有 要合理的睡眠时间 毕竟在长高嘛 13岁 还有5年左右可以长高呢 不过父母也有一定的遗传

青春期女孩长高方法

~~先不要着急，不能太过压抑了。要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。增高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑英国澳特迩能尽快让个长高，它能加强人体养分的消化与吸收 从而促进认同的不断长高。缺点也就一个，这个有点贵就是了
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13岁女孩 如何长高

刚十三就一米六二已经不矮了，长高首先要看你父母的身高，基因很重要，如果你的父亲高于一米七，你的母亲高于一米六，那么你长大一米七的可能是很大的。 再和你说说中医对女生身体的描述吧！ 女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。 说的是女生七岁（虚岁）时开始脱牙，头发开始变黑，肾气旺盛（肾主思维和记忆，七岁女孩头脑较男孩聪明，所以小学里女生都比男生学习好） 十四岁的时候开始来例假了，具有生育能力了。（就是你现在所处的阶段） 二十一岁的时候全身发育停止，包括胸部，身高，基本体型，一般都不会改变了。 二十八岁到达鼎盛时期，身体最强壮。 如果你想长得高就要抓住13-21这个阶段，这个阶段长八厘米是很容易的。 首先，要注重早餐，早餐对身体发育很有作用，千万不能吃方便面类的垃圾食品，要按时按量按质吃早餐。 第二，保证睡眠，因为睡眠分为两个阶段，长波与短波，长波阶段人体分泌生长激素，短波就是做梦。所以人早上一般要比晚上高一厘米左右，就是由于晚上分泌生长激素的缘故。睡眠时间不要超过十一点，不要熬夜，因为十一点到四点是脊椎的造血阶段。 第三，跑步也能长高，但要注意时间，要进行有氧运动，就是要有日光才运动，最佳时间，早上九点到十一点，下午四点到五点，晚上七点到九点。 第四，不要穿高根鞋，人要脚踏实地，穿高根鞋会影响人体正常的生长，包括胸部得发育。一般跳巴蕾的就没高的。 第五，乐观开朗的性格。 其实你的身高只要顺着自然长能长到一米七的，跟本就不用吃什么增高产品，那些一般都有副作用。 最后，祝福你长大变成一个亭亭玉立的美少女。

13岁女孩如何能长高

可以用安高乐，长高是一个漫长的过程：一般需要连续补充营养3个月到12个月时间才能达到理想的效果，天然 无污染 无激素 真心好

13岁女孩怎么长高快？

这个不必要担心，等你20多的时候还长呢 只是长的非常不明显而已，适当的云的 ， 比如多跳跳 在单杠上多吊一吊 有助于拉治颈椎 也更助于成长 13岁 还小呢 ，等你18岁的时候 个子怎么也能 165以上了 ， 食物嘛 没什么 不挑食就好 ，

13岁身高

(1)十三岁的小伙子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有至少七八年的生长发育时间嘛。 （2）你现在的身高就已经非常不错了，70公斤的体重和这个身高也算相宜。以后你的身高应当会非常不错，完全可以有希望突破190厘米。 希望你和你的家人要利用好你的身高优势资源做好人生规划。 （3）运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！ 身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼，最好是炸着吃或烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，钙磷蛋白同时有，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

青春期的女孩子怎么增高?我13周岁身高146体重42公斤

其实我和你是一样的情况!高151,重50!我的外号是恐龙,有时候心里不是滋味,自卑长期伴随着!我觉得我们目前的任务是学习,学习!学习很耗脑,很累!自然的体重会下降如果真想瘦,每天早上起床跳一跳，睡前拉拉筋!这个很有用的!不过别怕胖不吸收营养,这样反而长不高!长高其实就是骨骼吸收营养物质

13岁少女怎样长高

人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!