叶酸有什么好处？

怀孕前以及怀孕头三个月补充叶酸可以有效防止胎儿畸形,帮助胎儿神经发育。

如有疑问请追问！

满意请采纳！如果能帮助到您希望您勾选【√原创√能解决】

谢谢！

吃叶酸有什么好处？

叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识，特别是叶酸与出生缺陷、心血管病及肿瘤的研究逐步深入，叶酸已成为及其重要的微量营养素。

叶酸对人体有什么好处？

富含叶酸的食物
　　绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
　　新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
　　动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
　　豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
　　谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
　　核桃油里也含有叶酸
　　补叶酸首选猕猴桃
　　值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
　　猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以，孕妇应经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好。
　　叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

叶酸对人体有什么好处？

叶酸（维生素M）叶酸是一种重要的B族维生素，因20世纪40年代从菠菜中分离提取而得名，近年深受爱美女士的青睐。叶酸的主要功能是：1、帮助细胞分裂。2、制造红细胞的主要原料。3、帮助胎儿发育。近年，有大量文献证明叶酸对增进皮肤健康，美白肌肤有一定的效果。孕妇缺叶酸，可导致胎儿畸形。

叶酸有什么作用

叶酸是一种B族维生素 对于孕妇来说叶酸可以预防胎儿脑神经管畸形、先心病、兔唇等畸形，还可以预防巨幼红细胞性贫血

另外叶酸还可以预防冠心病等慢性心血管病、预防老年痴呆症、妇科肿瘤、提高免疫力等

所以任何人群都可以服用

只是如果只是增补的话，注意不要误服5毫克的叶酸片，吃0.4毫克的斯利安就可以了

叶酸有什么作用

叶酸又称维生素M，有抗贫血性能，可以降低神经管畸形的发生率。还有利于提高胎儿的智力。 孕前孕后的妇女不一定要直接服用叶酸剂，也可以在饮食方面增加进食含叶酸量较多的食品。

叶酸有什么作用？

叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

吃叶酸有什么作用

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。可降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率