孕期吃燕窝能最佳发挥燕窝功效，是女人一生最应该吃燕窝的时期，一人吃二人补，让孩子皮肤白皙、更聪明、更好免疫力，还让产妇更好体质哺育孩子、快速恢复好身材。
备孕前3个月至怀孕前期1次约3克干燕窝，孕中、后期胎儿发育所需1次约5克干燕窝，每日一次或隔日一次，持续食用，不要时断时续。选择早晨空腹、下午4-5点、晚上睡前任选一个时间吃，并保持相对固定。[愉快]孕期吃燕应不少于持续吃3个月，有条件整个孕期吃，吃完你会知道燕窝对你有多好。燕窝炖煮时间一般30分钟即可，炖煮过久或者不当会让燕窝化水或口感变差，燕窝炖煮还是有讲究！
我怀孕前就开始吃了（最初目的是养颜），一直吃到现在没停过…看到其他答案说前三个月难受时不要吃，这个我就不晓得啦…我孕期孕吐难受什么的都没有，妊辰纹也没有
前三个月害喜，那个时候估计吃了会吐，我是四个月开始吃的，有时候稍微加点冰糖，或者加上红枣隔水蒸。燕窝是比较温和的补品，对孕妇和胎儿的皮肤也好，不管什么补品，都是过犹不及，主要还是好好吃饭，补品适量就好。
###泡发两个小时，沸水炖20分钟到30分钟。